Názor odborníkov na metódu "Revitonika". Negatívna spätná väzba, pozitívna spätná väzba

Žiaľ, mladosť a krása sú ďaleko od večných kategórií. Pokožka tváre v priebehu rokov prechádza výraznými metamorfózami, ktoré v človeku vyvolávajú sklamanie a smútok. Stáva sa atonickým, ochabnutým, suchým, stráca elasticitu, tvar a obrysy tváre. Dôvody na smútok a zúfalstvo však nie sú, keďže zlepšiť kvalitu a štruktúru pleti si môže každá žena sama. Existuje magický prostriedok, ktorý vám umožní obnoviť mladosť a krásu. Navyše to nemusí minúť veľa času, úsilia a peňazí. Tento magický prostriedok sa nazýva Revitonika, súbor tvárových cvičení, ktoré sú už dlhé roky všeobecne známe.

Čo je Revitonika?

V priebehu rokov, keď sa na pokožke objavia prvé známky starnutia, sa každá žena uchyľuje k rôznym metódam ich odstraňovania. Niekto akceptuje injekčné metódy omladenia, niekto sa uchýli k radikálnemu chirurgické metódy, a niekto používa anti-age kozmetiku a hardvérovú kozmetológiu.

Málokto však vie, že existujú účinné a úplne bezpečné metódy omladenia tváre a krku. Medzi tieto metódy patrí Revitonika.

Revitonika je masáž tváre, ktorá zahŕňa súbor špeciálnych cvičení, ktoré dokážu odstrániť kožné defekty súvisiace s vekom.

Treba však povedať, že revitonika neoperuje len s cvičeniami zlepšujúcimi stav pokožky, je to unikátny anti-aging program, ktorý je zároveň liečivý, postavený na princípe aktivácie vnútorných rezerv organizmu. Výsledkom tohto programu je zlepšenie metabolických procesov v derme, regenerácia kožných štruktúr, normalizácia výživy pokožky. Program je zostavený tak, aby práca s tvárovými svalmi mala omladzujúci a regeneračný účinok.

Metodika Natálie Osmininovej

Techniku vyvinula Natalya Osminina. Práve vďaka jej inovatívnej technike spoznal celý svet bezpečnú a jednoduchú metódu omladenia.

Autor tejto techniky zdôrazňuje dôležitosť oddelenia svalov na základe ich účelu a úloh. Napríklad svalová hypertonicita môže viesť k ochabnutiu kože a fasciálnej trakcii a kŕčom tvárových svalov vedie k tvorbe vrások. V tomto prípade sa vrásky objavia na nasledujúcich miestach:

na nos;
na čele;
okolo úst;
na brade.

Zmeny v žuvacích svaloch vedú k:

deformácia oblasti čeľuste;
deformačná ptóza mäkkých tkanív;
skrátenie klenby čeľuste;
zmena proporcií tváre.

A deformácia tvárových kostí lebky vedie k ich zmenšeniu veľkosti a objemu a tiež zohráva významnú úlohu pri ovisnutej koži.

Dôležitým prvkom mladosti je krk. Mnohí sa mylne domnievajú, že starnutie pleti sú len vrásky. To však zďaleka nie je pravda. O zmenách kože súvisiacich s vekom svedčí predovšetkým strata objemu kože a stav krku. Okrem toho je starnutie krku spojené s nesprávnym nasadením krku, takzvanou hyperlordózou (nadmerné ohýbanie krku). cervikálny chrbtica). Takéto zmeny vedú k vzniku dvojitej brady a slabosti krčných svalov.

Tiež pomocou revitoniky, ako hlavného kozmetického a terapeutického nástroja, je možné odstrániť dôležitý problém - edém vznikajúci v dôsledku prebytočnej tekutiny v intersticiálnom priestore. Keďže opuchy narúšajú normálnu výživu kože, krvný obeh a odtok lymfy, riešenie tohto problému má prvoradý význam.

Pravou príčinou starnutia však podľa autora techniky nie sú kožné problémy, naopak, zmeny na koži sú dôsledkom starnutia. Príčinou starnutia sú kŕče svalového tkaniva, v dôsledku ktorých sa na koži objavujú záhyby, praskliny a ochabnutosť.

Základný kurz Natalie Osmininy zahŕňa desať klasických cvikov, z ktorých každé je zamerané na napnutie a omladenie pokožky tváre, vyhladenie vrások a dokonca zlepšenie kontúr tváre, inými slovami, na odstránenie konkrétneho problému.

Prečo starneme?

Mnohí bojujú s problémom starnutia najväčšie mysleľudstvo, napriek tomu, že mechanizmus starnutia je už dávno známy. Starnutie je proces, ktorý je spôsobený kombináciou mnohých faktorov. Čo presne?

Stagnácia tekutiny v tele. Nadbytočná tekutina v tele môže viesť k stavu nazývanému lymfedém. Keď dôjde k stagnácii lymfy, dôjde k narušeniu krvného obehu a prekrvenia kožných buniek. To vedie k atónii a ochabnutiu pokožky. Všetky metabolické procesy v bunkách sa tiež spomaľujú a svaly začínajú pociťovať stres.
Stres. V dôsledku neustáleho svalového napätia vzniká ich kŕč. S kŕčom svaly zväčšujú objem a zažívajú stres. Tento stav svalov vedie k naťahovaniu kože, ochabovaniu a atónii.
Fasciálna trakcia. Fascie sú obaly svalov. V ľudskom tele sú všetky svaly navzájom prepojené. Keď sa objaví bolesť svalov, spazmus fascií v tejto oblasti. Z hľadiska fyziológie je fasciálny systém definovaný ako integrálny komunikačný systém. Fascia obklopuje celé naše telo a navzájom spája blízke a vzdialené oblasti. Pochopením procesov založených na schémach fasciálnych reťazcov možno pochopiť nielen príčiny starnutia tela, ale aj modelovať svoju tvár, meniť jej tvar a črty a vedome sa podieľať na procese omladzovania.

Aké kožné defekty dokáže Revitonika odstrániť?

Cieľom Revitoniku je omladenie tváre vyvážením kontroly relaxácie a napätia vo svaloch tváre.

Komplex cvičení tohto programu teda prispieva k:

obnovenie držania tela;
zlepšiť krvný obeh;
odstránenie svalovej statiky krku;
zlepšenie fungovania žuvacích a tvárových svalov;
aktivácia lymfatického odtoku;

Vďaka vyššie uvedeným vektorovým smerom dochádza k nasledujúcim vylepšeniam a zmenám:

obnoví sa jasnosť oválu tváre a jasnosť línie čeľuste;
stagnujúce procesy sú eliminované;
zlepšuje štruktúru pokožky;
hladkosť pokožky sa vracia;
vrásky sú odstránené;
druhá brada je vylúčená;
poskytuje lifting mäkkých tkanív.

Typy cvičení z programu Revitonika

Tento spôsob terapeutického pôsobenia možno rozdeliť do dvoch typov:

sochárska zdatnosť;
vákuová kondícia.

Sochárska metóda je komplexná gymnastické cvičenia, ktorá ovplyvňuje svaly tváre a krku. Takáto sada cvičení vám umožňuje precvičiť každý sval, uviesť ho do tónu a potom relaxovať. V dôsledku toho sa odstránia kŕče, opuchy, opuchy. Tieto cvičenia stimulujú krvný obeh, zlepšujú prietok krvi a bunkové metabolické procesy.

Vákuový typ je hardvérová metóda revitoniky, pretože jej implementácia vyžaduje zariadenia, ktoré generujú vákuum. Pomocou tejto metódy môžete zlepšiť krvný obeh a výživu buniek. Zvláštnosťou týchto metód je, že umožňujú stimulovať syntézu kolagénu a elastínu. Pri použití vákuovej metódy sa používajú tégliky rôznych veľkostí, čo umožňuje ich použitie na rôznych častiach tváre. Napríklad malé tégliky sa používajú na jemné oblasti tváre: oblasť okolo očí a pier. Stredne veľké poháre sú navrhnuté tak, aby ovplyvnili kruhový sval úst a lícnych kostí. Veľké nádoby sa používajú na vyhladenie vrások a stimuláciu veľké svaly tváre.

Existujú kontraindikácie?

Napriek tomu, že tento gymnastický komplex nemôže spôsobiť žiadne poškodenie tela, existujú určité kontraindikácie, ktoré by sa mali zvážiť:

zápal kože vo forme akné a hnisavých vyrážok;
dermatologické ochorenia;
autoimunitné a onkologické ochorenia;
vírusové ochorenia (herpes) na tvári;
choroby nervového systému;
veková hranica do 18 rokov.

Základné cviky z komplexu Revitonika

Pred začatím súboru cvičení sa musíte poradiť so špecialistom, ktorý vám pomôže vybrať potrebný súbor cvičení na odstránenie konkrétneho problému. Pretože na vyriešenie každého problému existuje špeciálna sada cvičení, ktorá vám umožňuje odstrániť ho a dosiahnuť požadovaný výsledok.

Expozícia pokožky sa vykonáva nie dlhšie ako 30 sekúnd, len toľko času je potrebné na uvoľnenie svalového kŕče.

Cvičenie #1

Účel: precvičiť trapézové svaly na zlepšenie krvného obehu v tvári.

zdvihnite jedno rameno nahor;
vezmite zdvihnuté rameno späť a snažte sa nasmerovať lopatku smerom k chrbtici;
otočte hlavu opačným smerom;
nakloňte hlavu a pritlačte ju k ramenu;
zostať v tejto polohe 30 sekúnd;
pomaly sa vráťte do východiskovej polohy.

položte ruku za hlavu k rastu základne vlasov, kde začína trapézový sval;
položte druhú ruku na rameno;
držte hlavu rovno, natiahnite svaly v opačných smeroch.

Cvičenie #2

Účel: precvičiť okcipitálnu svalovú skupinu, ktorej kŕč a prepätie zhoršuje prekrvenie tváre a hlavy.

Cvičenie sa vykonáva takto:

vezmite ramená späť;
zopnite ruky za chrbtom v zámku;
vezmite lopatky čo najďalej k chrbtici;
položte hlavu do záhybu, ktorý sa vytvoril medzi ramenami;
zostať v tejto polohe 30 sekúnd;
aby ste sa vyhli namáhaniu prednej časti krku, musíte otvoriť ústa;
opatrne sa vráťte do východiskovej polohy.

Natiahnutie svalov:

zopnite ruky do zámku pod zadnou časťou hlavy;
presne upevnite ruky v požadovanej polohe a vytiahnite ich nahor.

Cvičenie #3

Účel: vyhladenie priečnych vrások krku

Cvičenie sa vykonáva takto:

položte ruky na hruď;
pevne pritlačte ruky k hrudníku a vytiahnite tkanivo nahor;
pritlačte bradu ku krku na 30 sekúnd;
potiahnite bradu a ruky k sebe;

A. Pleshcheva:

Program „Hormóny so zbraňou v ruke“ a jeho hostiteľ, ja som Anastasia Pleshcheva, endokrinológ-odborník na výživu. Dnes si oddýchneme od endokrinológie a zahĺbime sa do mladosti. Téma dnešného vysielania: "Revitonics: návrat k mladosti." Dnes mám jedinečnú odborníčku na krásu Anastasiu Dubinskaya.

Nemôžem vymenovať všetky klenoty Anastasie. Preto, Anastasia, povedz nám, kto si?

A. Dubinskaya:

Rád vám o sebe poviem. Som psychofyziológ, neuropsychológ, popredný odborník na omladzujúce masáže tváre a krku. Za roky mojej praxe prešlo mojimi rukami asi tri tisícky pacientov. Naše kurzy a semináre zvládlo niekoľko desiatok tisíc ľudí. Som absolventkou Moskovského vedecko-praktického centra pre liečebnú rehabilitáciu, športovú a regeneračnú medicínu, som účastníkom medzinárodných kongresov a súčasne som zakladateľom a vedúcim školy prirodzeného omladenia Revitonika.

A. Pleshcheva:

Ďakujem veľmi pekne, Anastasia! Som veľmi rád, že do môjho štúdia chodia profesionáli.

Anastasia, najjednoduchšia a pravdepodobne vaša obľúbená otázka: čo je revitonika? Veľa ľudí túto vedu pozná a mnohí sa s ňou ešte nestretli, niektorí sa s ňou stretli, ale nevedia, že sa to tak volá. Tak zapáľte, prosím.

A. Dubinskaya:

Čo je revitonika? Po prvé, hlavné slovo má vedecká a praktická metóda rehabilitácie vzhľadu, ak je to jednoducho vedecká a praktická metóda omladenia založená na fyziológii a anatómii. Zainteresovaní pracujú v prvom rade na obnovení držania tela a statiky krku. Práve tieto dve zložky sú základným základom mladej a krásnej tváre.

A. Pleshcheva:

Vyzerá to jednoducho, ale je to také zložité. Zdá sa mi, že to trvá veľmi dlho. Ale som si istý, že Anastasia nám dnes povie aj druhú stranu mince, poznám veľa pacientov, ktorí prešli jej rukami. Moji priatelia, moji pacienti mi hovoria, že to nezaberie veľa času, a čo je najdôležitejšie, milujte sa, venujte čas a všetko bude v poriadku. Preto by som rád vedel nasledovné: Anastasia, aká je zvláštnosť metódy revitoniky a odkiaľ máš také hlboké poznatky?

A. Dubinskaya:

Začnime druhou otázkou. Existuje pojem „profesionálna deformácia osobnosti“. O omladenie som sa zaujímal už od detstva. Vo veku 10 - 11 rokov si veľmi dobre pamätám: malé dieťa sa pozerá na svojich rodičov a chápe, že sa jej kategoricky nepáči ich dvojité, trojité brady. Sledoval som dospelých, nemohol som to nazvať ani dvojitou bradou, nemal som ešte taký pojmový aparát, aby som to nejako charakterizoval. Ale pochopil som, že staroba nemá byť taká nevkusná a vždy som stála za estetikou.

V 9. ročníku som si uvedomil, že mám pravdepodobne dvojitú bradu a mimochodom, mal som pravdu, pretože všetky deformácie tváre sú uložené v dospievania, a vyjsť zo zákulisia na javisko oveľa neskôr. Hľadal som spôsoby, ako si udržať mladosť. Mala som to v krvi, predurčilo to moje povolanie. Veľmi dobre si pamätám na seba, ako som sedel na lavičke v školskej telocvični a robil som si masáž tváre. Neskôr sa to zhmotnilo v tom, že som vyštudoval Južnú federálnu univerzitu, som lekársky psychológ a moja hlavná špecializácia prechádza celým mojím životom. Ide o nervovosvalovú relaxáciu, študujem prepojenie medzi svalmi tváre a mozgom, ako naše emócie ovplyvňujú stav svalov tváre a či je možné prácou na ich uvoľnení nielen dať do poriadku svoj vzhľad, inými slovami, vyzerať mladšie, ale aj stabilizovať psycho-emocionálnu sféru.

Všetky deformity tváre sú stanovené v dospievaní.

A. Pleshcheva:

To je ťažké, najmä v metropole. Máš serióznu prácu. Uchyľujete sa k pomoci iných odborníkov, spolupracujú s vami aj psychológovia alebo nie?

A. Dubinskaya:

Vrelo odporúčame, hovorím o tom stále - je tu facelift a je tu aj emocionálny výťah. To je prvá vec, s ktorou treba začať, pretože zvonenie mesta, stres, neustále starosti, obavy, strach. Viete, že tvárové svaly predurčujú obrazec vašej tváre, vy ako lekár tomu rozumiete. Ako sa nachádzajú, aký majú pohybový aparát – takú tvár. S vekom, je to zo stresu, to je vedecky dokázané, je to zo stresu, že v 60% prípadov sa svaly skracujú, pohybujú sa zo svojich upevňovacích bodov, a to pozorujeme. Ako? Nosoústne ryhy, vzplanutia, poklesnuté obočie – to všetko sú svalové kŕče, ktoré vznikajú v dôsledku stresu. Najprv potrebujete psychológa. Po druhé, existuje len jeden spôsob, ako omladiť - je to čerstvá, krásna krv. Aby to bolo zdravé, v prvom rade potrebujete odborníka na výživu-endokrinológ, gastroenterológ, organizovať výživu, metabolizmus, dať hormóny, povedzme, na zdravú nôtu.

A. Pleshcheva:

Milujem koncept „harmónie hormónov“, ako hovorím svojim pacientom.

A. Dubinskaya:

Skvelý koncept, áno. Po tretie, samozrejme, je dôležité, aby sa táto krv dostala do tváre. To si vyžaduje všeobecný prietok krvi, športové aktivity. Musí existovať komplexná práca.

A. Pleshcheva:

Ďakujem veľmi pekne, Anastasia! Je to veľmi zaujímavé a my vám, priatelia, povieme, ako si v blízkej budúcnosti pomôcť so všetkými komponentmi, ktoré Anastasia práve uviedla.

Anastasia, ste prednostka kliniky. Ako dlho je klinika? Chcel by som ísť trochu hlbšie do biznisu, dostať sa preč od vedy, od medicíny. Máte konkurentov a ako sa vám darí?

A. Dubinskaya:

Na trhu sme už osem rokov. Keď sme prišli, trh bol dosť divoký. Určite viete, že existuje pojem „Facebuilding“. Zúčastnili sa ho stavitelia Facebooku a my, ktorí sme sa snažili povedať, že svaly potrebujete uvoľniť, nemusíte ich pumpovať, ako to robia stavitelia Facebooku. Pretože tvárový sval nie je gluteus maximus a tvár - vy sami tomu rozumiete. Svoju prácu vždy staviame na medicíne založenej na dôkazoch, len na pravdách dokázaných vedecky overeným spôsobom. Vo vedeckom svete sa nič nehovorí o tom, že svaly treba napumpovať. Svaly sú už, chudáci, skrátené a kŕčovité, zdá sa vám, že ich napumpujete, vlastne vytesníte, ešte viac skrátite. To, že sa vám zdá, že máme lifting sa stalo, v skutočnosti ide o edém, ktorý vznikol v dôsledku zápalu. To ti povie každý neurológ. Chudobní pacienti k nám prichádzajú s neuritídou, s kolosálnym porušením celej morfológie, tvárové svaly sú v hroznom stave. Potreba rehabilitácie. Preto ešte raz: uvoľňujeme len tvárové svaly.

A. Pleshcheva:

Anastasia, ja, ako začínajúca blogerka, som prítomná na sociálnych sieťach a sledujem veľké množstvo dievčat, ktoré sa nazývajú špecialistky na revitoniku. Rád by som poznal váš názor: naozaj máte toľko konkurentov? kto sú tieto dievčatá? Naozaj majú lekárske znalosti? Niekedy sa mi zdá, že sú to ľudia, ktorí niekde niečo počuli a predstavujú to ako vedecké, novinárske poznatky.

A. Dubinskaya:

V skutočnosti je. Na výučbu omladzovania musíte mať lekárske vzdelanie. Zdá sa nám, že ide o veľmi jednoduchú oblasť, ale tvárou sú predovšetkým tvárové a trojklanné nervy. Náhodným zasiahnutím, alebo nesprávnym naučením techniky práce s krkom, tisíc nuáns, si môžeme ublížiť. Nehovorme o smutných veciach. Ide o to, že musíte všade dôverovať profesionálom, zvažovať ich veľmi, veľmi selektívne. Dievčatá beauty blogerky sa jedného rána rozhodli, zobudili sa a povedali si, že budú učiť gymnastiku. V skutočnosti je to veľmi škodlivé. K etickej stránke problému sa nebudem vyjadrovať. Len je to zdraviu nebezpečné – povedzme si to v krátkosti.

A. Pleshcheva:

Aby človek skutočne dôveroval, je potrebné v prvom rade od neho vyžadovať certifikáty. Rozumiem správne?

A. Dubinskaya:

Áno. V prvom rade by malo byť stredné zdravotnícke vzdelanie alebo vyššie zdravotnícke vzdelanie. Človek musí mať ruky masážneho terapeuta. Sedem hodín dennej práce na masážnom "stroji", dlhé roky. Dokážem odhadnúť, kde sú svaly, aj keď sa pozriem na kožu, hádam, čo sa deje s tvárou. Radili sa vyššie spomínané dievčatá v živote aspoň s jednou osobou? Neprijali.

A. Pleshcheva:

Rozumiem ti. Dobre. Ďakujem veľmi pekne, Anastasia. Rád by som sa zastavil pri iných problémoch.

Revitonika, existujú nejaké kontraindikácie pre túto techniku?

A. Dubinskaya:

Kontraindikácie pre túto techniku sú všeobecné kontraindikácie na masáž. Hovoríme o kozmetických problémoch, pustulách a léziách. Bradavice, papilómy, ktoré sa musia odstrániť včas. Mimochodom, prišiel čas, november, zima. Je čas vymazať. Samozrejme aj celkové systémové ochorenia, kardiovaskulárneho systému, rakovina, vysoký krvný tlak, osteoporóza v druhom štádiu. Vo všeobecnosti bola revitonika vytvorená pre podmienečne zdravých ľudí. V prípade akýchkoľvek otázok je najlepšie poradiť sa so svojím praktickým lekárom alebo lekárom inej špecializácie.

A. Pleshcheva:

Áno, zistite. Pretože naozaj nechcem, aby omladenie viedlo k ďalším problémom.

Povedzte mi, prosím, na aké odkazy sa ešte treba dotknúť, aby ste si udržali mladosť? Chcem pochopiť základy. Ako vyzerá váš pacient, od koho tento pacient často pochádza? Možno od odborníka, ktorý odporučil, od kozmetičky. Ako vyzerajú vaši pacienti, aké sú vekové kritériá pre vašich pacientov?

A. Dubinskaya:

V prvom rade sú to ženy. V celej histórii revitoniky sme mali 11 mužov. Verím, že najdisciplinovanejší ľudia. Ženy od 25 do nekonečna, skončíme pri mojej 83-ročnej babičke, ktorá videla prvé známky zmien súvisiacich s vekom. Pozreli sa do zrkadla a uvedomili si, že všetko nie je také, ako vždy – či sú unavení, vyčerpaní alebo opuchnutí, nie je jasné. Ale určite nie ako predtým. Začnú hľadať. Robiť bez injekcií alebo nie - to je otázka. Začnú hľadať: možno je tam nejaká gymnastika, sú masáže a tak ďalej. Takto nás nájdu a prídu k nám. Plus pacienti našej kliniky sú ľudia s chorobami, ktorí potrebujú masáž tváre, pretože majú napríklad neuralgiu.

A. Pleshcheva:

Máte aj vy takýchto pacientov?

A. Dubinskaya:

A. Pleshcheva:

Takže to nie je kontraindikácia?

A. Dubinskaya:

Toto je indikácia pre revitoniku. Navyše veľmi pekné výsledky. Len moja špecialita, cervikálna a tvárová fibromyalgia.

A. Pleshcheva:

Oh, toto je veľmi zaujímavé! Budeme posielať pacientov k vám, lebo takýchto pacientov je veľa. Naozaj, veľký problém, vrátane mňa, tohto problému a všetkých ľudí, ktorí sedia pri počítači. Aj keď sa snažíme, športujeme, každopádne množstvo času, ktorý strávime pred monitorom, nám neumožňuje normálne relaxovať. svalový korzet. Je to skutočne veľmi ťažké.

A. Dubinskaya:

Viete, Anastasia, podľa údajov z roku 2005 sa ukazuje, že len 26 % bolestí krku a tváre súvisí s nesprávnou statokinetickou záťažou, napríklad nesprávnou polohou hlavy, keď sa pozeráme na monitor. Len 26 %. 7% - hypotermia, napodiv, prepáčte za osteopatov, ale zranenia pohybového aparátu sú menej ako 1% a veľký, leví podiel, viac ako 60% - psycho-emocionálny stav. Prácou s tvárovými svalmi môžeme relaxovať, vytvárať psycho-emocionálny stav cez tvárový trojklanný nerv, cez spätnú väzbu mimického spojenia medzi svalom a mozgom.

Pri práci s tvárovými svalmi môžeme uvoľniť mozog, vytvoriť psycho-emocionálny stav.

A. Pleshcheva:

Kedy môžete vidieť výsledok? Čo môžeme našim ženám sľúbiť?

A. Dubinskaya:

Pozrime sa na dva prípady: 25-ročný a 55-ročný. V 55. roku už nastali hormonálne zmeny, zmeny pohybového aparátu, alebo elementárne, došlo k stiahnutiu krčnej chrbtice. Prirodzene, trvá jej oveľa dlhšie, kým uvidí účinok. Tkanivový turgor už nie je rovnaký, predurčuje ho predovšetkým endokrinologický faktor. Prvé výsledky teda dostane 25-ročná žena už o dva mesiace. Alebo skôr ani nie prvé, ale povedal by som, že hlavné.

Prvá vec, ktorá sa stane je, že opuchy zmiznú, tvár bude viac ... Nehovorme všeobecné slovo „čerstvé“, bude jasnejšie, jasnejšie črty tváre, zníženie opuchov, obnovenie vysokej polohy obočie, redukcia nosoústnych rýh, to isté platí aj pre nasolabiálny edém. Predĺžením krku môžeme predĺžiť zadnú časť krku o tri centimetre. Navyše, nedávno som mal pacientku, ktorá si za dva týždne predĺžila krk o dva centimetre. Pred začiatkom vyučovania vždy robíme merania posuvným meradlom. Okrem toho teraz robíme výskum na niektorých pacientoch, robíme elektromyografiu, myografiu svalov tváre.

A. Pleshcheva:

Koľko vecí máte, koľko zaujímavých vecí! Takže teraz hovoríme o ženách vo veku 25 rokov, že im to ide celkom rýchlo - dva mesiace. Ako často, koľkokrát týždenne je potrebné robiť revitoniky, aby ste dosiahli tieto účinky za dva mesiace?

A. Dubinskaya:

Hlavná vec je nezapájať sa, ako radi hovoríme v revitonike, „záchvatovým“ spôsobom. To znamená, uvedomil som si to, dve hodiny som lapal po dychu, potom som dostal svalovú acidózu, všetko ma bolí, bez výsledku. Každý deň formujeme svalovú pamäť, 10, 15, 20 minút. Komplex na krku nám trvá 12 minút, sto rokov to robím na časomiere so všetkými skupinami. Komplex na tvári trvá 10 minút, to znamená, že 22 minút si môžete vyhradiť pre seba, rozdelených na ráno a večer. 55-ročná žena cvičí oveľa dlhšie, napríklad rovnakých 22 minút denne, ale dvakrát do týždňa si sadne na 40 minút a dokončí určité problémové partie. Keď sa zapne mechanizmus samoregulácie, tak táto žena dostane taký výsledok, že nie je až tak angažovaná, ale výsledky sú stále lepšie a lepšie.

A. Pleshcheva:

Dosť, povedal by som, veľa času. Keď sa pozriete na našu súčasnú veľkosť metropoly, koľko času venujeme práci a podobne. Preto sa chcem spýtať, pravdepodobne, najpriamejšiu otázku: akú dennú dobu je lepšie robiť revitoniku?

A. Dubinskaya:

Edémový človek alebo nie? Sklon k edému?

A. Pleshcheva:

Vedel som, že túto otázku položíte! Treba nazývať veci pravými menami a vy ma teraz zrejme podporíte. My, samozrejme, v podstate všetci máme sklony k opuchom. Je to, žiaľ, spôsobené tým, že mnohí nevedia, ako sa racionálne stravovať, čo kedy jesť, čo kedy piť; mnohí prepijú, mnohí podpijú.

A. Dubinskaya:

Aké pekné to počuť! Áno, to je isté.

A. Pleshcheva:

Je to veľmi ťažké a skutočne, v podstate každý je náchylný na opuchy. Takže najprv zvážime túto možnosť.

A. Dubinskaya:

Poďme! Lymfatický systém s nami v noci zaspáva, takže to robíme večer, ale dve-tri hodiny pred spaním, aby sme sa trochu „rozišli“.

A. Pleshcheva:

Práve včas na večeru.

A. Dubinskaya:

Po večeri poďme cvičiť. Po skorej večeri.

A. Pleshcheva:

Dobre. Ďakujem Anastasia Toto sú naozaj dôležité otázky, pretože, som si istý, teraz mnohí diváci skúšajú, kedy si dajú týchto 22 minút. Dokonca sa snažím pochopiť. Anastasiu síce poznám a viem o jej úspechoch a o úspechoch svojich pacientov, ale, žiaľ, ešte som si nenašiel čas pre seba, kedy je na to najvhodnejší čas.

A. Dubinskaya:

Nechajte ma motivovať. Faktom je, že nemusíte robiť samotnú revitoniku, samotnú gymnastiku, sadnúť si a urobiť to. Počas dňa môžete zabudovať niekoľko užitočných pohybov, trikov a cvičení proti starnutiu. Napríklad ráno vyprážam praženicu a robím techniku na predĺženie krku, na odstránenie opuchov. Potom som jazdil v aute, v dopravných zápchach som si trochu napumpoval, lymfatické uzliny boli nadklíčkové. V práci, sediac pred počítačom, si môžete vycvičiť tvár, zmierniť stres. Vaše ruky sú viac-menej voľné, napríklad si niečo čítate, môžete uvoľniť napätie zo žuvacích svalov, uvoľniť zovreté čeľuste. Čelo – vo všeobecnosti to robíme všade, kde sa dá. Navyše triky na tvári trvajú niekoľko sekúnd, napríklad 20-30.

A. Pleshcheva:

Chcem otvoriť výklenok a povedať vám, kedy bude možné naučiť sa, ako to urobiť bez toho, aby ste sa odtrhli od výroby. Anastasia, prezradíme, že dnes plánujeme spustiť maratón, v ktorom budem odborník na výživu, Anastasia - ako superodborník na revitoniku. Koho ešte budeme mať?

A. Dubinskaya:

Budeme mať aj psychológa a kondičného trénera.

A. Pleshcheva:

Stačia títo odborníci? Ako si myslíte, že?

A. Dubinskaya:

Myslím, že to stačí. Podľa mojich skúseností tieto štyri zložky privedú ženu ku komplexnému výsledku. Náš maratón trvá 6 týždňov. Neviem ako ty, Anastasia, z pohľadu endokrinológie, ale na omladenie je to viac-menej normálne obdobie, primerané, zrozumiteľné, aby sme dostali výsledky, naštartovali krv, napumpovali náš očistný systém a fungovali. na sebecké otázky.

A. Pleshcheva:

Kto môže zabehnúť maratón? Začiatočníci, ktorí s revitonikom len začínajú, alebo už napumpovaní ľudia, ktorí vás poznajú, poznajú možno aj mňa a poznajú našich ďalších odborníkov?

A. Dubinskaya:

Myslím, že sú to nováčikovia. Veľmi sa teším na začiatočníkov, pretože ja osobne robím všetko pre to, aby som krok za krokom podrobne vysvetlil každú techniku cviku. Budeme mať prednášky „Od nuly“, ako všetko funguje, čo je to mládež, to nie je len móda.

A. Pleshcheva:

Ja zase chcem viesť túto situáciu trochu do opozície voči Anastasii. Dnes mám niekoľko svojich pacientov doslova za posledné dni povedali, že sa zúčastnia maratónu, aby upevnili účinok. S Anastasiou už prešli nejakými krokmi, no zároveň z času na čas pacienti na niečo zabudnú. Hovoria: „Anastasia, aby sa všetko opäť lesklo, rozhodli sme sa vstúpiť do maratónu a prejsť si túto techniku krok za krokom s každým.“ Preto, priatelia, stále verím, že to nie je len pre začiatočníkov.

A. Dubinskaya:

Samozrejme, že nie. Cvičení bude veľa.

A. Pleshcheva:

Budeme čakať na konsolidáciu účinkov u našich pacientov, ktorých už dlho poznáme. Navyše, Anastasia, viem a som si istý, že budú existovať nové cvičenia, ktoré vo všeobecnosti pravdepodobne mnohí nepoznajú. Bude to tak?

A. Dubinskaya:

Po prvé, pribudnú nové cviky a po druhé veľké množstvo modifikácií starých cvikov. Všetko bude prezentované z takého uhla pohľadu, že aj skúsený revitonista bude zaujímavý, poučný a nový.

A. Pleshcheva:

Anastasia, otvorme karty trochu viac. Rád kladiem osobné otázky a mám pre vás osobnú otázku. Koľko času teraz venuješ svojej kráse, mladosti? Ako dlho a koľko sa dnes venuješ revitonike?

A. Dubinskaya:

K dnešnému dňu podporujem výsledok. som moja dobré návyky Zabudovávam to do svojho každodenného života a mám toho viac než dosť. Najdôležitejšie je včas uvoľniť kŕče a napätie v oblasti čeľuste. Keď prechádzame životom so zaťatými zubami, je veľmi dôležité prekonať tento začarovaný stereotyp.

A. Pleshcheva:

Povedz mi, prosím, prečo zatíname zuby?

A. Dubinskaya:

Ide o reflexné, reflexné správanie žuvacieho svalu v reakcii na stres. Ešte v 90. rokoch sa robili testy, elektródy sa lepili na žuvací sval. Bohužiaľ, ona reaguje na stres ako prvá. A hneď nasolabiálne, hneď aj bryndzové a hneď ochabnuté spodné časti tváre. Potom sa toto napätie cez reflex myotonicky prenáša na tvárové, mimické, napríklad svaly.

A. Pleshcheva:

Pamätám si, že keď som bol ešte dieťa, videl som rôznych priateľov mojej mamy a v televízii som videl túto techniku: vezmeš uterák a potrieš si ním bradu. Je to skutočné, je to prijateľné?

A. Dubinskaya:

Toto je naivné.

A. Pleshcheva:

Toto je naivné. Priatelia, máme tu krátke video od Anastasie, malý bonus k dnešnému programu, ako na to nie naivne, Anastasiina technika.

"Ahoj! Volám sa Anastasia Dubinskaya. Som zakladateľkou školy prirodzeného zmladenia „Revitonika“. Spúšťame maratón „Mládež. Reštartovať". Šesť týždňov vás štyria odborníci - výživová poradkyňa, psychologička, fitness trénerka a ja, odborníčka na omladzovanie, vedú ku komplexnému výsledku. Za roky praxe som sa presvedčil, že trvalé omladenie si vyžaduje nielen gymnastiku a masáže, ale aj primeranú pohybovú aktivitu, správnej výživy a samozrejme vnútorná harmónia. Takýto integrovaný prístup dodá vašej tvári a telu a vašej duši mladosť a krásu na dlhé roky. Sme tím odborníkov, každý je profesionál vo svojom odbore, so špecializovaným vzdelaním, dlhoročnou praxou a samozrejme úspešnými výsledkami u mnohých klientov. Nuž, dievčatá, reštartujeme našu mladosť?

A. Pleshcheva:

Takže priatelia, ak nás chcete spoznať ďalej, klinika je známa, Anastasia je u nás známa, tak sa pozrite, príďte, vždy sa potešíme! Samozrejme, všetkých chceme pozvať na maratón.

A. Dubinskaya:

Na maratón chceme pozvať všetkých, úplne všetkých.

A. Pleshcheva:

V čom spočíva jedinečnosť maratónu?

A. Dubinskaya:

V prvom rade v integrovanom prístupe. Po druhé, v starostlivom žuvaní nielen právd, ale aj tých vecí, ktoré v zásade nemôžete vedieť, pretože nie ste ani odborník na omladzovanie, ani psychológ, ani endokrinológ. Veľa ľudí si môže myslieť, že v psychológii niečomu rozumejú, ale ako to funguje v omladzovaní, aké dôležité je žiť, pustiť svaly na tvári, ako ovládať napríklad mimiku - to zatiaľ nikto nevie.

A. Pleshcheva:

Najdôležitejšie je, že vo všeobecnosti ľudia, ktorí učia psychológiu, to veľmi často nevedia. Toto je veľmi častý problém psychológov. Venuje sa aj dietológii, veľmi často sú psychológmi ženy s nadváhou, dokonca aj muži. Preto skutočne, priatelia, pozývame, čakáme, pomáhame akokoľvek môžeme.

Anastasia, prejdime ku kozmetológii. Nie je žiadnym tajomstvom, že dnes máme botulotoxín, pravdepodobne najjednoduchšiu metódu, ako vyzerať sviežo za pár dní len pomocou injekcií. Čo si o tom myslíš?

A. Dubinskaya:

Po prvé by som polemizoval so slovom „osviežený“, keďže sme dali veľa peňazí na injekcie. Myslíme si, že omladzujú. V skutočnosti odstraňujú vrásky, vyhladzujú tvár, pričom platíte nehybným utiahnutým výrazom tváre. Práve nehybný utiahnutý výraz tváre je indikátorom veku, pretože sa zhoršuje plasticita tkanív.

Prečo je mladosť taká fascinujúca? Nie preto, že by mladí nemali vrásky, sú, a je ich veľa. Môžeme sa pozrieť na tínedžerov, existuje množstvo defektov súvisiacich s vekom, ale oni si to nemyslia, je to pre nich individuálny vzor tváre. S pribúdajúcim vekom strácame plasticitu, tkanivá pod kožou sú mäkké, krásne, upravené, pohyblivé, pohybujú sa aj v kľudovom procese, sú napnuté, stuhnuté, napäté. Zdá sa, že sú skrútené, skrátené. Čo robíme? Veríme, že sme so starnutím zabojovali. Injekcia sval denervuje, znefunkční ho. Za čo? Sval môže byť uvoľnený, ten istý korugátor, predný sval s rukami, pomocou špeciálnych ľahkých masážnych pohybov. Toto je moja obľúbená téma na kongresoch. Hovorím: "Kto je pripravený, poď hore, teraz ti zdvihnem obočie," alebo "Teraz ti vyhladím obočie." Po 20 sekundách mi jeden z mojich pacientov povedal: "Anastasia, to je mágia." Hovorím: "To rád počujem." Pomerne často počujem slovo „mágia“. Ale to je len zákon pohybu tkaniva.

A. Pleshcheva:

Anastasia, ste účastníkom medzinárodných kongresov? Ako často, kam chodíme a kde sa revitalizácii venuje viac ľudí ako v Rusku? Alebo si len v Rusku?

A. Dubinskaya:

Naposledy som bola v Utrechte v Holandsku na konferencii Beauty Spot. Musím povedať, že organizátori výstavy sa prišli do nášho stánku pozrieť, čo spôsobilo takúto aktivitu užívateľov. Okolo nás bolo niekoľko sústredných, až fotodokumentovaných kruhov záujemcov, kozmetológov, ktorí sami sklamaní z aplikovaných metód upozorňovali na túto metódu korekcie vzhľadu.

A. Pleshcheva:

Naozaj verím, pretože po dnešnom oznámení, ktoré som urobila o našom maratóne, mi zavolali dve kolegyne kozmetičky a pýtali sa, či je možné študovať u nás v Rusku a získať certifikát?

A. Dubinskaya:

Mozno v roku 2018.

A. Pleshcheva:

To znamená, že budete dávať certifikáty?

A. Dubinskaya:

Áno. Certifikáty vydávame už nejaký čas, no tento proces som dočasne pozastavil, pretože kvalita je pre mňa veľmi dôležitá. Veľmi energeticky náročný proces učenia. Mali sme 50 zastupiteľských kancelárií, boli zatvorené, lebo mám obrovské nároky na našu kliniku, ale aj na trénerov-inštruktorov. Takže teraz prispôsobujem tento kurz. Naši kolegovia a ja sa plne venujeme overovaniu a schvaľovaniu údajov s cieľom poskytnúť veľmi dôležité tutoriál pracovať s tvárovými a krčnými svalmi.

A. Pleshcheva:

Myslel som, že nemáte certifikačné kurzy. Povedal som týmto dvom kolegom, že Anastasia nevydáva certifikáty. Podvádzal som.

Anastasia, ďalšia otázka. Kto musíte byť, aby ste mohli absolvovať tieto certifikačné kurzy v roku 2018?

A. Dubinskaya:

Najlepšie certifikovaný masér, pretože dotyk potrebujete veľmi dobre cítiť.

A. Pleshcheva:

Mať aspoň stredné zdravotnícke vzdelanie. Chápem to správne?

A. Dubinskaya:

Áno, úplne správne. A skúsenosť, samozrejme, masáž je žiaduca, pár rokov.

A. Pleshcheva:

Osteopat, človek, ktorý sa zaoberá osteopatiou, dnes máme často neuropatológov. Môže ísť na váš kurz?

A. Dubinskaya:

Samozrejme. Mali sme vyškolených osteopatov a dokonca aj niekoľkých známych osteopatov. Nenazval by som to tréningom, nazvime to výmenou skúseností. Teraz je však revitonika bližšie k neurológii ako k osteopatii, pretože spazmus a spasticita samotná sú bližšie k neurológii ako rôzne myofasciálne.

A. Pleshcheva:

Podľa môjho názoru je to bližšie k osteopatii, ale nebudem sa s vami hádať, pretože po prvé, osteopati sú rôzni a každý osteopati chápe osteopatiu inak. Je tu čo povedať. Na našej klinike máme osteopata a poznám mnohých osteopatov v Moskve. Majú veľmi odlišné metódy, existujú veľmi rozdielne názory.

A. Dubinskaya:

Nazvime to manuálna terapia.

A. Pleshcheva:

To znamená, že takíto ľudia môžu prísť a prijať v roku 2018. Anastasia sľúbila.

Anastasia, vráťme sa k našej druhej, silnej polovici, konkrétne k mužom. Povedali ste 11 ľudí. Prečo si myslíte, že muži venujú menej času svojej mladosti?

A. Dubinskaya:

Skôr by som vysvetlil špecifiká anatomickej stavby svalového aparátu tváre. Začnime tým, že emocionálna zraniteľnosť mužov je oveľa nižšia ako u žien, čo je tiež vedecky dokázané. Ak je človek menej emocionálny a zraniteľný, potom napodobňuje a žuvacie svaly reagujú na stres oveľa menej často a menej v rozsahu ich kontrakcií, a preto muži vyzerajú lepšie ženy. Vezmite si 40 ročnú ženu a 40 ročného muža, žena prehrá. Chápeš, aká je to nespravodlivosť! Po druhé, podľa štatistík pripadá na desať žien jeden muž. V dôsledku toho sú naši muži najkrajší, najvznešenejší, najmladší a vo všeobecnosti vzácni.

A. Pleshcheva:

Aké sú špecifiká práce s mužmi? Existujú však určité skúsenosti.

A. Dubinskaya:

Jasné. Toto je zameranie sa v prvom rade na držanie tela a krku a predovšetkým na statiku krku. Čo nás robí staršími? zhrbený, zovretý prsné svaly. Rolujeme sa smerom do stredu a tlačíme krk dopredu, ramenných kĺbov vstať. Len čo sa narovnáte, spravíte si krásne, správne držanie tela, držanie tela, hneď vyzeráte o 10 rokov mladšie. Druhá vec, s ktorou pracujeme u mužov, je línia čeľuste. Vyhladzujte, urobte hladkú, jasnú čeľusťovú líniu - to je ďalších mínus 5 rokov. Preverené na všetkých seminároch: zasadíme ženu, spoločne odstránime kopce na pleciach, zvädneme, nejako vymodelujeme a hneď oproti sebe sediace ženy hovoria, že sú už o 15 rokov mladšie.

Hneď ako sa urobíš krásnou, správne držanie tela Okamžite vyzeráte o 10 rokov mladšie.

A. Pleshcheva:

Áno, skutočne, hrbáč v menopauze, ako ho radi nazývame, ale v skutočnosti, ani zďaleka nie hrbáč v menopauze, je to problém mnohých žien a mužov. V skutočnosti je veľmi stará.

A. Dubinskaya:

Lymfatický tuk áno. Je to problém s gadgetom. Akonáhle sa krk posunie dopredu o 2,5 centimetra, zaťaženie na siedmom krčný stavec zvýši o 5 kilogramov. Vypočítalo sa, že tak silno ťaháme hlavu, akoby sme sa skláňali nad zlatom, že zaťaženie nášho zvädnutého, takpovediac, poľa je 18 kilogramov. Prirodzene, kompenzačne, telo hádže sily, aby si tam vytvorilo hrb.

A. Pleshcheva:

Ako zvládate svojich pacientov a ich pomôcky?

A. Dubinskaya:

Mojou obľúbenou témou je boj proti byrokracii zvykov. Urobíme to na maratóne s psychológom, so mnou a s tebou, aby sme sa odstavili zlé návyky. Najprv si vybudujeme správne držanie tela, naučíme správne používať mobil, aspoň tak, aby neškodil. Ako veľmi sa teraz pozerám na tínedžerov, na mladých, tí sa už narodili s telefónmi v rukách. Vyzerajú oveľa staršie. Nedávno ma pozvali na súťaž krásy, aby som udelila ceny. Videl som dievčatá, víťazky súťaží, 18-20 ročné a bál som sa. Lebo všetko (ja už mám, vidíte, profesionálnu deformáciu osobnosti), už majú všetky predpoklady na skoré starnutie. A toto je súťaž krásy.

A. Pleshcheva:

Ano, naozaj. Teraz, keď s vami vediem dialóg, prechádzam presne týmito myšlienkami, pretože všetci sme v skutočnosti na telefónoch, všetci sme na počítačoch. Ak sú však počítače stále vo výške očí, telefóny sú pod úrovňou očí a všetci prirodzene skloníme hlavy. Veľmi ma zaujíma, čo poviete na maratóne a čo ukážete, ako, nejakú predponu.

A. Dubinskaya:

To je tajomstvo. Ale prvá rada, ktorú môžem dať, je nahradiť všetky textové správy v instant messengeroch zvukovými správami. Osobne môžem niekomu niečo napísať, len ak je to môj nadriadený alebo dôležitá osoba. Komunikujem len cez audio správy. Pretože zakaždým, keď niečo napíšeme do WhatsApp, platíme ako bankový účet z mladosti – neustále odpisy a nulové úspory.

A. Pleshcheva:

Mnohí z mojich kolegov endokrinológov ma teraz počujú a mnohým sa naozaj nepáči, že vždy chatujem na mobile a nikdy sa nesnažím nekorešpondovať. Ale nikdy som nerozumel: ak sa dá povedať, načo písať, načo nakláňať, načo si okrem iného namáhať zrak? Tomu vôbec nikdy nerozumiem. Vždy sa s každým rozprávam. Vždy sa ospravedlňujem, pretože chápem, že nie vždy je vhodné počúvať hlasovú správu, je to pochopiteľné. Ale po prvé, aby som bol úprimný, nemám čas to všetko písať a po druhé, vždy o takýchto chvíľach skutočne premýšľam.

A. Dubinskaya:

A. Pleshcheva:

Chceli by ste sa od Anastasie naučiť, ako všetko v živote jednoznačne skĺbiť? Práve ste hovorili o miešaných vajíčkach - no, dajte si ráno správnu kašu - a kombinovaní revitonik; toto je naozaj to, čo sa chcem od teba naučiť aj na maratóne. Tak Anastasia, daj našim dievčatám na rozlúčku, ženám na rozlúčku, mužom na rozlúčku, čo ak budú aj takíto ľudia na maratóne? Čo im chcete povedať, oslovte ich, a v zásade aj ľudí, vašich budúcich pacientov.

A. Dubinskaya:

Začal by som takou vecou, akou je autorita. Vyzývam vás všetkých, milí poslucháči, aby ste sa stali autoritatívnym odborníkom pre seba, najmä pre svoju tvár. Sme takí dobrí ľudia, robíme v živote veľa vecí. Ale čo sa týka tváre, robí sa nám vráska, defekt, ochabnutie, začíname byť v hroznej apatii. Je to strach z neznámeho, strach zo starnutia. V skutočnosti, staroba určite, 100% by nemala byť taká nevzhľadná, ako ju vidíme teraz. Môžete prežiť až do vysokého veku, pričom si zachováte prirodzené črty tváre, pohyblivosť tkanív, mladosť, plasticitu. To sa dá urobiť úplne jednoducho. Vedomosti sú to hlavné, čo vám môžem sprostredkovať, vašim rukám a tvári, nič viac k tomu nebudete potrebovať. Je to jednoduché. Presne tak, jednoduché.

A. Pleshcheva:

Ďakujem veľmi pekne, Anastasia! Posledná otázka. Anastasia, ako myslíš, do akej miery je možné naučiť sa základné princípy online a do akej miery sa tieto záležitosti možno ľahšie riešia v súkromí, alebo správnejšie?

A. Dubinskaya:

Len málo ľudí má možnosť prísť do Moskvy a väčšina z nich áno. Už 9. rok prispôsobujeme profesionálne masážne techniky samomasáži. Online vzdelávaniu sa venujeme už 5 rokov. My plne vieme. Na začiatok bude k dispozícii online vzdelávacia platforma, kde môžete klásť otázky, vždy kontaktujte našich špecialistov. Ak niečo, bude to vaša fotografia, ktorú zvážime, v prípade otázok individuálne poradíme. Nebudete mať šancu podať nesprávny výkon. Všetko predvídame.

A. Pleshcheva:

Mnohokrat dakujem! Je to veľmi dôležité, aby naši diváci nemali pocit, že voláme a robíme ako nováčikovia. Nie sme žiadni začiatočníci, týmto problémom sa naozaj venujeme už dlho. Anastasia je v tomto smere medzinárodná odborníčka, praktizujúca, najdôležitejšia vec. To je veľmi dôležité, pretože ruky si pamätajú naozaj všetko. Poznáte každý sval, ktorý denne precvičujete na svojich stretnutiach, tak ako ja poznám každého svojho pacienta, jeho jedlo, ktoré chce predo mnou skrývať.

Takže, priatelia, Anastasia Pleshcheva a Anastasia Dubinskaya boli s vami. Čakáme vás na maratóne. Ďakujem Anastasia!

A. Dubinskaya:

Revitonika zahŕňa cvičenia, s ktorým môžete dokonale precvičiť všetky skupiny tvárových svalov a krku na zvýšenie tonusu, zlepšenie stavu pokožky a napnutie oválu tváre. Samozrejme, dnes desiatky najviac rôzne komplexy s cvičeniami na omladenie tváre, odstránenie druhej brady. Nezabúdajme však, že na spevnenie tvárových svalov (ako aj na spevnenie akýchkoľvek svalové skupiny) je užitočné z času na čas zmeniť jeden cvik na druhý, meniť intenzitu pohybov a záťaž. Jedným slovom, svaly by si nemali zvykať na monotónne cvičenia a revitonika si určite nájde miesto vo vašom zozname procedúr proti starnutiu tváre.

Navigácia materiálu:

♦ VÝHODY REVITONIKA NA ZLEPŠENIE VZHĽADU

Revitonika zahŕňa ako základné cvičenia na celkové posilnenie svalov tváre a zlepšenie stavu pokožky, tak aj základné cvičenia na dôkladnejšie štúdium problémových partií tváre. Takáto domáca gymnastika stimuluje prácu všetkých svalov tváre, z ktorých mnohé sú in Každodenný život takmer žiadny tlak.

Revitonika však pomáha bojovať nielen s príznakmi starnutia na tvári, ale aj dospelosti. Žena napríklad striktne dodržiava diétu, behá na chudnutie, chodí do telocvičňa. Požadované výsledky nenechajte dlho čakať a zbavíte sa nadbytočných kilogramov, postava sa stala štíhlou. Ale po spálení prebytočného tuku vyzerá tvár často vyčerpane, vychudnuto a líca ochabnuté. Aj mimické vrásky sú na pleti výraznejšie viditeľné. Preto vrelo odporúčame robiť aspoň doma základný komplex cviky na spevnenie svalovej kostry tváre a na to, aby pokožka bola hladká, elastická.

K samozrejmým výhodám revitonik môže patriť aj dlhodobý liftingový efekt, ak sa cviky vykonávajú pravidelne a správne. Populárne a pomerne drahé kozmetické procedúry (kryomasáž, mezoterapia, ozónová terapia, botoxové injekcie) poskytujú dočasný účinok, po ktorom musíte opäť navštíviť kanceláriu kozmetičky.

Medzi hlavné príčiny zhoršenia vzhľadu a skorého starnutia patria svalové kŕče, opuchy a fasciálna trakcia. A s pomocou revitoniky sa s týmito príčinami úspešne vysporiadate. Súbor cvičení pomáha zmierniť kŕče tvárových svalov a úplne relaxovať, podporuje rýchle uzdravenie. Revitonika pomáha zlepšiť odtok nahromadenej medzibunkovej tekutiny, čo pomôže zbaviť sa opuchov a tmavých kruhov, redukovať vačky pod očami. Fascie (svalové obaly) sú často stiahnuté v určitých oblastiach svalového rámca a špeciálne cvičenia odstráňte fasciálnu trakciu po niekoľkých procedúrach.

♦ MOŽNOSTI STRIEDANIA OMladzovacích procedúr

Ak chcete dosiahnuť maximálny zdvíhací účinok, okrem vykonania súboru cvičení na tvár vykonajte masážne pohyby. Zmeňte techniku z mesiaca na mesiac. Nižšie sú uvedené niektoré možnosti:

zamestnať sa facebuilding, robte 12-14 cvičení každý deň do mesiaca. V rámci tohto kurzu robte medovú masáž raz za dva dni . Po kurze si určite urobte týždennú prestávku.

Denne robíme 15-17 cvikov na pozdvihnutie oválnej tváre a odstránenie vrások do mesiaca. Striedame masáž lyžičkami a vákuová masáž nádobami (každý druhý deň) .

❷ pred revitalizáciou urobte odličovač, ošetrite pleť hydratačným krémom;

❸ cvičte pri sedení pred zrkadlom, chrbát máte dokonale rovný;

❹ ak chcete vizuálne znížiť objem širokej tváre, potom robte cvičenia na chudnutie s výdychom;

❺ po revitonike si umyte tvár studenou vodou a na tvár naneste výživný krém;

❻ okrem revitonik je dôležité správne organizovať starostlivosť o pleť pomocou takých, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti

Aby ste vyzerali sviežo a mlado, je potrebné nielen udržiavať zdravý životný štýlživot, ale aj trénovať svaly. Revitonika je jedinečný smer určený na rozvoj svalov tváre a krku. Pravidelným používaním môžete rýchlo predchádzať a redukovať výskyt vrások.

Čo je revitonika?

Súbor cvičení a manipulácií zameraných na odstránenie príčin starnutia a zhoršenia stavu pokožky sa nazýva revitonika. Jej zakladateľkou je Natalia Osminina, ktorá sa dlhé roky venuje rehabilitácii tvárových svalov. Metóda revitoniky je založená na poznatkoch biohydrauliky, biomechaniky, teoretickej mechaniky a pod. Cvičenie je založené na princípe úpravy svalového napätia a uvoľnenia.

Revitonika má nasledujúce výhody:

Pomáha napínať ochabnutú pokožku.
Podporuje svalový tonus, uvoľňuje kŕče a napätie.
Pomáha obnoviť ovál tváre, rekonštruovať svalovú kostru a redukovať počet existujúcich vrások.
Zmierňuje opuchy okolo očí.

Revitonika - hlavné cvičenia

Osminina tvrdí, že zapájať sa do ňou navrhovaného systému je možné v každom veku a najlepšie je začať od útleho veku. Revitonický systém rozdeľuje celý súbor cvičení do dvoch typov:

Vákuové fitness. Na tréning sa používajú vákuové nádoby rôzna veľkosť. Pomáhajú zvyšovať svalový tonus a normalizujú syntézu kolagénu a elastínu.
sochárskej zdatnosti. Týka sa to bežných cvičení zameraných na vypracovanie svalov.

Revitonika pre chrbát

Mnoho ľudí trpí bolesťami chrbta a vo väčšine prípadov je na vine zlé držanie tela. Revitonika pre svaly chrbta, chrbtice a ramien zahŕňa cvičenie „Aktívne státie“:

Stojte s nohami priamo pod ramenami. Nasmerujte chvostovú kosť nadol, mierne napnite zadok a utiahnite lis. Telo by malo tvoriť priamku.
Počas celého cvičenia musíte natiahnuť vrch hlavy hore a otvoriť sa hrudník. V tejto polohe môžete zostať 1-5 minút. Revitonika naznačuje, že „Aktívne státie“ môžete vykonávať nielen doma, ale napríklad aj v metre.

Revitonika na krk

Cvičenia pre túto časť tela sú vo väčšine prípadov zamerané na uvoľnenie kŕčov trapézový sval. Je to spôsobené tým, že napätie v tejto oblasti vedie k zhoršeniu prekrvenia tváre, tvorbe kohútika a cervikálnej osteochondróze. Revitonics ponúka cvičenie „Frame“, ktoré sa vykonáva podľa nasledujúcej schémy:

Zdvihnite ruky nad hlavu, ohnite ich v lakťoch a preložte ich do kríža, aby ste vytvorili rám.
Začnite sa naťahovať, naťahujte chrbticu a potom nakloňte hlavu nadol, ale telo by malo pokračovať v tlačení nahor. Zostaňte v tejto polohe asi 30 sekúnd.
Položte jednu ruku nad hrudník a druhú pod bradu. Natiahnite krk, čím natiahnete svaly. Vymeňte ruky. Všetko robte 30 sekúnd.

Revitonika - cvičenie na valci

Jednoduché zariadenie môže zvýšiť efektivitu tréningu, zmierniť bolesti chrbta, zlepšiť držanie tela a dokonca znížiť pás. Na revitoniku môžete použiť hotový borievkový valček, alebo si ho jednoducho vyrobíte sami. Položte valček alebo inú drevenú tyčinku na uterák a otočte pevný valček a zaistite ho gumičkami alebo niťami. Priemer valčeka by mal byť aspoň 10 cm. Revitonické cvičenia na držanie tela sa líšia v umiestnení valčeka, ale technika vykonávania je asi takáto:

Posaďte sa na podlahu a položte valec tesne za zadok. Ľahnite si na chrbát a skontrolujte, či máte zariadenie pod pupkom.
Natiahnite nohy dopredu, držte ich na šírku ramien a spojte palce.
Natiahnite ruky hore dlaňami nadol, spojte malé prsty. Zostaňte v tejto polohe 5 minút.
Potom sa prevráťte na bok a nabok a až potom vstaňte, vyhýbajte sa náhlym pohybom.

Revitonika – cviky na tvár

Unikátny systém bol navrhnutý tak, aby si ho mohol každý doma zopakovať sám. Revitonika pre tvár je založená na niekoľkých pravidlách:

Na ovplyvnenie svalov, ktoré sú v hypertonicite, nepotrebujete viac ako pol minúty.
Aby sa sval vrátil do normálneho stavu, vykonáva sa strečing, ktorý sa musí robiť pomaly a hladko.
S tréningom musíte začať prípravou svalov na silnejšie dopady. Za týmto účelom môžete svaly mierne natiahnuť smerom k sebe alebo v rôznych smeroch. Musíte ich držať v tejto polohe, kým sa neobjaví relaxačná reakcia.
Aby si sval zvykol na novú polohu, používa sa v revitonike fixácia, pri ktorej ide o statické zadržanie svalov vo zvolenej polohe po dobu 3-5 sekúnd.

Revitonika pre oči

Bežné problémy sú opuchy a modriny pod očami, ktoré je možné odstrániť pomocou jednoduchého komplexu. Najprv si musíte vyčistiť tvár a sadnúť si na stoličku s rovným chrbtom. Ponúka revitalizačné cvičenia pre oči na sebarealizáciu:

Na zahriatie svalov prudko otvorte a zatvorte oči. Nadýchnite sa nosom, vtiahnite líca, uvoľnite vzduch a nafúknite ich.
Ak chcete vykonať prvé cvičenie revitoniky, zložte ukazováky do oblúka a umiestnite ich blízko lícnych kostí. Postupne zatvorte oči na 5-10 sekúnd a zvyšujte napätie.
Položte prostredné prsty na vnútorné kútiky očí a začnite často žmurkať.
Lakte si oprite o kolená, otvorte dlane a položte si na ne tvár vo výške očí. Vydržte niekoľko sekúnd a potom rozpažte ruky a zopakujte dotyk smerom k spánkom.

Revitonika - nasolabiálne ryhy

Jednoduché cvičenia pomáhajú redukovať nosoústne ryhy, odstraňovať škaredý nosoústny lem, udržiavať vysokú polohu lícnych kostí a napínať ochabnutú pokožku. Facelift revitonika zahŕňa nasledujúce cvičenia:

Ukazovák a prostredník položte k sebe blízko krídel nosa, nad lícne kosti.
S perami vytvorte predĺžený ovál. Na osemkrát otvorte ústa ešte viac, pričom zachovajte ovál. Zatlačte prsty do lícnych kostí.

Revitonika na pery

Aby sa stali majiteľmi bacuľatých pier, veľa žien súhlasí s injekciami, ale to nie je jediné riešenie, takže môžete vykonávať špeciálne cvičenia. Gymnastická revitonika pre tvár ju zatraktívni:

Potiahnite pery dopredu a potom zapnite hornú časť spodnú peru a naopak.
Zatiahnite kútiky úst, akoby ste chceli cmúľať cukrík. Potom sa ich kvôli svalovému napätiu pokúste zdvihnúť.

Revitonika na čelo

Jednou z najproblematickejších oblastí na tvári je čelo, kde má veľa ľudí vrásky. Milujte kreslenie alebo zdvihnutie obočia, potom sa musíte postarať o to, aby to neviedlo k tvorbe škaredých vrások. Ponúka revitonické cvičenia, ktoré sú v tejto situácii účinné.

Otvorenú dlaň si položte na čelo kúsok nad obočie a zafixujte ňou svaly. Zdvihnite a znížte obočie.
Revitonika ponúka cvičenie, ako sa zbaviť škaredého záhybu medzi obočím. Dvoma prstami zafixujte rohy obočia v blízkosti mosta nosa. Skúste obočie zmenšiť (akoby sa mračiť) a uvoľniť.

Revitonika - knihy

Ľudia, ktorých táto téma zaujíma, nájdu odbornú literatúru v kníhkupectvách.

« Fitness pre tvár. Revitonický systém". N. Osminina. Podrobne hovorí, čo je revitonika, kniha napísaná vývojárom tohto smeru. Natalia nielen popisuje cvičenia, ale hovorí aj o dôvodoch výskytu hlavných nedostatkov.
« Vzkriesenie tváre alebo obyčajný zázrak» N. Osminina. Autor hovorí, čo je to technika revitoniky a ponorí sa do skutočných príčin deformácie a starnutia kože.

Dlho očakávané otvorenie školy Revitonika v Moskve pre mnohé ženy!

V októbri 2011 konečne otvorilo svoje brány školiace stredisko moskovskej pobočky školy Revitonika. Nachádzame sa v útulnej budove v centre Moskvy, v pešej vzdialenosti od stanice metra Prospekt Mira.

Moskovská škola je už treťou školou Revitonika na svete, a tak sme mali možnosť absorbovať všetko najlepšie od našich predchodcov – škôl v Litve a Dánsku. V moskovskej pobočke sa zišlo 10 trénerov myológov z celého sveta. Celý trénerský tím škôl Revitonika musí absolvovať pravidelné školenia a certifikáciu v Európe. Za krátky čas, ktorý uplynul od otvorenia pobočky v Moskve, sa nám podarilo vyškoliť viac ako 30 skupín, vyškoliť viac ako 200 absolventov a diaľkovo študovalo asi 2000 ľudí pomocou DVD kurzu. Moskovská škola je jedinou školou Revitonika, ktorá samostatne organizuje a aktívne vedie otvorené vzdelávacie podujatia. Takže naše seminárne fórum „O čom zrkadlo mlčí“ funguje pravidelne.

My v Revitonika považujeme za svoje poslanie sprostredkovať moderným ženám na celom svete (vrátane Ruska) myšlienku, že schopnosť byť mladý v každom veku je nášmu telu prirodzenou súčasťou!

To, čo ponúkame, je inovatívny prelom v oblasti omladzovania. Metódu Revitonika vyvíjali vedci už takmer 20 rokov. V dôsledku toho - efektívne, bezpečné, cenovo dostupné pre každú ženu systém techník manuálnej automodelácie tváre. S ich vlastnými rukami spúšťame samoliečebný proces! Teraz, keď existuje metóda Revitonika, je možné omladiť zvnútra, tým najprirodzenejším a najpríjemnejším spôsobom! A cvičenia podľa nášho systému je možné aplikovať kedykoľvek a takmer kdekoľvek!

V súčasnosti v Rusku neexistuje nič podobné metóde Revitonika, pokiaľ ide o efektívnosť použitia a rozsah distribúcie.

Čo získate štúdiom na škole Revitonika

Naším cieľom nie je len zapamätať si s vami určitý súbor cvikov. Naším cieľom je urobiť z vás kompetentného používateľa metódy Revitonika:

Snažíme sa vám odovzdať základné vedomosti, s ktorými budete prechádzať životom a vedieť ich samostatne (!) aplikovať, aby ste vyzerali každý deň dobre.
Učením sa podľa plánovaného školského rozvrhu si vypestujete návyk pravidelne sa venovať sebe, čo vám uľahčí prácu v budúcnosti. samostatná práca nad svojím vzhľadom.
Naučíte sa vedome pristupovať k procesu omladzovania. Naučíme vás sledovať vonkajšie príznaky starnutia súvisiace s vekom, správne diagnostikovať ich príčiny a hlavne vedieť s nimi kompetentne pracovať pomocou techník Revitonics.

Výhody štúdia na škole:

Jednotný firemný európsky štandard vzdelávania.
Získate kurz s profesionálnym inštruktorom, ktorý vám dá prácu a pomôže vám pochopiť teoretické jemnosti metódy.
Garantujeme individuálny prístup - na všetkých našich stretnutiach je každému účastníkovi venovaná povinná osobná pozornosť od vyučujúceho.
Učíte sa v telocvični plne vybavenej na efektívne zvládnutie techniky.
V triede v škole máte k dispozícii multimediálnu podporu založenú na moderných technológiách.
Zabezpečili sme všetko pre to, aby ste u nás mohli pohodlne študovať: svetlé, útulné izby s klimatizáciou, pohodlné osobné pracovisko, prestávka na kávu na žiadosť zainteresovaných.

Existuje stála sada programov:

Propagačná lekcia „Prvý krok ku kráse“. Obsah: mýty a pravda o starnutí; biomechanika starnutia tváre; tajomstvo efektu "Revitonika"; praktické techniky modelovanie tváre.