Nabíjanie vševidiaceho oka. Tibetská gymnastika "Oko znovuzrodenia"

Čo podľa vás spája slovné spojenia „Päť Tibeťanov“, „Tibetská gymnastika“, „Oko renesancie“, „5 perál Tibetu“, „Fontána mladosti“, „Päť tibetských rituálov“? Zdalo by sa, že na prvý pohľad úplne odlišné pojmy spája jedna vec: všetky hovoria o komplexe cvičenie kombinovaný s dýchacie praktiky. Týmto tibetským cvičeniam sa pripisuje množstvo legendárnych vlastností. Ale najdôležitejšia vec, ku ktorej podľa priaznivcov tibetskej gymnastiky vedie oko znovuzrodenia, je aktívna dlhovekosť a silné zdravie.

Ide o tieto cvičenia Tibetu a sa bude diskutovať v tomto článku.

1. História výskytu

História otvorenia tibetskej gymnastiky Eye of Renaissance pre širokú verejnosť siaha až do roku 1939. Práve vtedy Peter Kelder predstavil verejnosti svoju knihu Oko renesancie. Podávaná ako fikcia rozprávala o tom, ako autor prerozpráva príbeh istého plukovníka Bradforda (pravdepodobne pseudonym) o službe v Indii a zoznámení sa tam s úžasným súborom cvičení s názvom Oko renesancie. Tento objav plukovníka viedol skutočný záujem o tajomstvo zachovania mladosti. tibetských mníchov. Kniha podrobne popisuje nácvik prevedenia 5 perál a šiesteho cviku na posilnenie pôsobenia celého komplexu.

Uvádza sa tiež poradie, v akom sa gymnastika Tibetské oko znovuzrodenia vykonáva, a ďalšie aspekty, ktoré môžu účinok týchto úžasných cvičení buď posilniť alebo oslabiť.

História vzniku tejto gymnastiky je v knihe popísaná striedmo a len sa spomína, že počiatky jej vzniku sú ďaleko v minulosti. Presnejšie povedané, jeho vek je viac ako 2500 rokov.

Príbeh Číňana Li

Je zaujímavé, že ak sa pozriete na iné historické údaje, môžete nájsť informácie o Číňanovi Li Jin Yuen, ktorý každý deň praktizoval „Päť perál Tibetu“, žil 256 rokov a zomrel v tridsiatych rokoch minulého storočia, zjavne jednoducho stratil vôľu. žiť. Pritom prežil 26 manželiek a čínska vláda ho dvakrát ocenila.

Prvýkrát vo veku 100 rokov, druhýkrát vo veku 200 rokov. Bol známy aj ako odborník v čínska medicína odborník na bojové umenia. A tiež ako človek, ktorý po sebe zanechal viac ako 200 potomkov. Ťažko teraz z týchto informácií posúdiť, čo je pravda a čo je zámerne zveličené, no takáto skutočnosť bola zaznamenaná a existuje aj fotografia tejto osoby.

Li Ching Yuen 1927

Noviny Time z 15. mája 1933 uverejnili článok „Turtle-Dove-Dog“, ktorý rozpráva príbeh Číňana Li a jeho rady o dlhom živote:
Udržujte svoje srdce v pokoji
sedieť ako korytnačka
Kráčajte rýchlo ako holubica
Spite pevne ako pes

V skutočnosti zostáva pôvod gymnastiky "5 tibetských perál" pre odborníkov kontroverzný.

Poradenstvo: Ak je pre vás cvik príliš náročný, môžete si na začiatku položiť ruky pod zadok a pri cvičení pokrčiť kolená. Ale v každom prípade by ste sa mali nakoniec snažiť o dokonalé vykonanie tohto obradu. Tiež si všimnite, že by ste sa mali vyhnúť bolestiam krížov alebo krku. Ak máte problémy so spodnou časťou chrbta, môžete počas vykonávania položiť ruky pod krížovú kosť.

Obrad tri. Dynamická póza ťavy

Ako som povedal, „Tibetské perly“ sú podobné ásanám indickej jogy. V tomto prípade,
pohyby sú spojené s držaním tela ťavy.

Východisková poloha: Kľak na podlahe. Ruky sú stlačené pozdĺž tela, dlane k nohám.

Pri nádychu zakloňte hlavu dozadu a zároveň predkloňte hrudník. Ruky sa posúvajú pozdĺž nôh. Po dosiahnutí maximálnej možnej polohy sa s výdychom vrátime späť do pôvodnej polohy.

Poradenstvo: Počas cvičenia držte brucho vtiahnuté a mierne nahor, aby ste si chránili kríže. Posuňte hlavu tak ďaleko, ako je to pohodlné pre váš krk. Položte si valček pod kolená, ak sú citlivé.

Obrad štyri. stolová póza

Východisková pozícia je veľmi jednoduchá. Sedieť na podlahe, natiahnite nohy rovno, chodidlá sú od seba vzdialené 15-20 cm. Ruky nadol, dlane položené na podlahe po stranách bokov. Môže byť mierne smerom von. Ale nie je to také prísne. Telo od pása po hlavu je kolmé na podlahu.

Opierajúc sa o dlane a päty nôh pri nádychu zdvihneme boky hore a dopredu. Dostaneme sa do polohy stolovej dosky, keď nohy a ruky slúžia ako opora a telo od pása po ramená je rovné. Zakloňte hlavu dozadu tak ďaleko, ako vám to krk dovolí. Na pár desiatok sekúnd zamrzneme a s výdychom sa vrátime do pôvodnej polohy. Všetky pohyby sa vykonávajú hladko a pomaly.

Poradenstvo: Môžete začať vykonávať z pozície kolená pokrčené a boky ďalej od paží, aby sa znížilo namáhanie paží. Až sila rúk dovolí vykonávať tento obrad klasicky. Je tiež možné položiť ruky na bloky, aby boli dlane trochu vyššie. Okrem sily paží je potrebné, aby boli natiahnuté zápästia. V prípade bolesti v zápästiach.

Obrad päť. Póza psa hore a dole

Vstupujeme do pózy psa. Ruky s dlaňami ležia na podlahe vo vzdialenosti 15-20 cm od seba. Nohy sú predĺžené a umiestnené v rovnakej vzdialenosti od seba. S podporou na chodidlách a dlaniach začneme zdvíhať boky nahor. Ruky a nohy sú rovné. Celé telo tvorí uhol, ktorého najvyšším bodom je váš zadok.

to východisková pozícia Dolná póza psa. Ďalej sa presunieme do polohy, kedy sa hlava s nádychom začne dvíhať a hádzať späť a boky klesajú v podobe „prepadnutého“ efektu. Krajný bod dosiahneme bez toho, aby sme sa dotkli podlahy a s výdychom sa vrátime späť. Ak niečo nie je jasné, pozorne si preštudujte obrázok tohto cvičenia.

Poradenstvo: Keď sa pohybujete medzi týmito dvoma pózami, držte brucho mierne vtiahnuté, aby ste si chránili spodnú časť chrbta. Ak je pre vás spočiatku ťažké udržať rovné nohy, mierne pokrčte kolená.

Tu sa tibetská gymnastika Oko renesancie pre väčšinu účinkujúcich končí. Ale pre tých, ktorí chcú zvýšiť účinok vykonávania „piatich tibetských perál“, existuje šiesty obrad.

Šiesty obrad

Verný svojej konštante efektívnu implementáciu Existuje jedna požiadavka, na ktorú nie sú všetci pripravení. Týka sa to prudkého obmedzenia sexuálneho života a vo väčšine prípadov jeho úplného vylúčenia z vášho života. V tomto prípade sa nahromadená sexuálna energia premieňa na vitálnu energiu prostredníctvom šiesteho obradu. Peter Calder naznačuje, že to mnohonásobne znásobuje pôsobenie „piatich Tibeťanov“.

Ako sa to robí, stručne popíšem. V princípe je toto cvičenie podobné cvičeniu ásan v indickej joge nazývanej Uddiyana Bandha.

Vykonávané s pocitom prebytočnej sexuálnej energie.

Stojte rovno, vydýchnite, úplne vyprázdnite pľúca čo najviac. V čom
zohnite sa s rukami na kolenách. Potom sa narovnajte, vtiahnite žalúdok čo najďalej a súčasne zdvíhajte hrudník. Zostaňte v tomto stave tak dlho, ako môžete. Potom sa nadýchnite nosom. Pri výdychu ústami uvoľnite ruky...

Ako vidíte, všetko a ich účinnosť už bola preukázaná časom.

Ako je zrejmé z recenzií, "Eye of Rebirth" je dosť efektívna gymnastika, o ktorej mnohí hovoria, že doslova zmenil život. Ak veríte informáciám na World Wide Web, existuje veľa praktizujúcich tejto metódy, ktorí majú ešte väčší záujem ju vyskúšať. Zvážte, aké základné cviky technológia zahŕňa, v čom spočíva ich výnimočnosť. Pravdepodobne sa tieto informácie stanú pre mnohých dôležitými, pomôžu vám rozhodnúť sa, či stojí za to zaviesť ich do vašich zvykov nová metóda gymnastika.

všeobecné informácie

Ako je zrejmé z recenzií, gymnastika Eye of the Renaissance prekvapivo dobre vyhovuje našim krajanom a obyvateľom iných európskych mocností. Do istej miery sa to zdá prekvapujúce vzhľadom na to, že táto technológia bola vyvinutá na Ďalekom východe. Metóda zahŕňa omladenie - nielen fyzické, ale čo je dôležitejšie, duchovné. Zároveň „Oko znovuzrodenia“ sľubuje rozvoj cvičebného cvičenia človeka. Gymnastika vytvorená tibetskými mníchmi pozostáva zo šiestich cvičení určených na pravidelné cvičenie. Piati z nich dokážu všetko a všetci. Takéto techniky vám umožňujú zlepšiť telo, odhodiť minulé roky, znova cítiť radosť zo života, inšpiráciu, túžbu tvoriť. Posledné, šieste, je cvičenie vytvorené pre tých, ktorí sa snažia o úplnú slobodu od smrteľného sveta. Umožňuje vám dosiahnuť duchovnú dokonalosť, účinne sa oslobodiť od sexuálnych pripútaností k tomuto svetu.

Ako je uvedené v prehľadoch cvičení, „Oko znovuzrodenia“ pomáha iba tým, ktorí sa úprimne a zo všetkých síl zaujímajú o omladenie, oslobodenie od bremena života. Táto technológia vám umožňuje vyživovať telo energiou a súčasne pôsobiť na rôzne úrovne. Malo by sa však chápať: výsledok bude len vtedy, ak sa technika bude praktizovať denne.

Nejaké pravidlá

Ako vidno z recenzií o Eye of True Revival, profesionáli ubezpečujú: ak vynecháte cvičenie len raz, budete musieť začať celý kurz od úplného začiatku. Ak na mesiac prestanete, všetky predchádzajúce choroby, problémy, neduhy, vek sa vrátia, ťažkosti padnú na vašu hlavu s novým elánom. Je tu však pozitívny bod: nikdy nie je neskoro začať odznova. Bez ohľadu na to, aká dlhá je prestávka, kedykoľvek môžete začať cvičiť „Oko znovuzrodenia“, ktoré vám umožní cítiť sa zdravo, šťastne, začať si užívať život, užívať si každodenný život.

Ako poznamenávajú praktici vo svojich recenziách, implementácia „oka znovuzrodenia“ je pomerne jednoduchá, hoci komplex ukazuje svoju účinnosť iba vtedy, ak sa dodržiavajú všeobecné odporúčania. V prvom rade je dôležité správne pristupovať k začiatku cvičenia - všetky cvičenia sa vykonávajú striktne na lačný žalúdok. Optimálny čas- skoré ráno, hneď ako sa človek zobudí. Osprchovať sa pred gymnastikou je však nielen možné, ale aj odporúčané. Ale po cvičeniach budete musieť byť veľmi opatrní, najmä v žiadnom prípade by ste nemali ísť pod studenú sprchu, pretože hypotermia, vrátane lokálnej hypotermie, je prísne kontraindikovaná. V prvej hodine po skončení programu úplne vylúčiť prechladnutie, nejesť zmrzlinu, kúpať sa v bazéne, v mori, piť chladené nápoje. Aby bolo cvičenie čo najefektívnejšie, pred začatím prístupu môžete urobiť niekoľko zahrievacích cvičení. Počas vykonávania prístupu nemusíte byť horliví nad mieru. Hlavnou myšlienkou cvičenia Eye of Rebirth je počúvať svoje vlastné telo. Musíte byť veľmi opatrní s dýchaním. Spočiatku sa vybrané cviky opakujú trikrát, každý deň sa tento počet zvyšuje o dva, až kým nedosiahnu 21 opakovaní každej z fáz. To stačí, ďalší rast nie je potrebný.

kde začať?

Ako je uvedené v mnohých recenziách, tibetská gymnastika "Eye of Rebirth" je najúčinnejšia, ak si človek pripraví svoje telo pred začatím konkrétnych cvičení. To vám umožní upraviť vnútorné systémy, orgány, natiahnuť chrbticu, aktivovať a stimulovať obeh cez ne. V tomto prípade je možné urobiť úplne prvý krok, keď ležíte v posteli a sotva sa zobudíte. Je to celkom jednoduché, spočíva v popíjaní. V štádiu nádychu je potrebné natiahnuť chrbticu a následne vypustiť vzduch z pľúc a úplne sa uvoľniť. Úlohou človeka je natiahnuť sa sladko, s potešením. Komplex pokračuje zdvíhaním rúk a nôh kolmo k posteli. Končatiny sa trasú vo vzduchu asi pol minúty.

Recenzie odporúčajú pokračovať v gymnastike „Eye of the Renaissance“ podľa Caldera a opustiť posteľ. Pri zdvíhaní je potrebné opatrne narovnať chrbticu a natiahnuť sa, cítiť toky energie vychádzajúce zo zeme a prenikajúce do tela cez perineum, prechádzať telom a nasýtiť ho nábojom potrebným pre nový deň. Pri výdychu sa musíte uvoľniť, potom sa znova natiahnuť, zhlboka sa nadýchnuť a pomaly vydýchnuť. Človek cvičiaci gymnastiku zároveň cíti, ako cez temeno hlavy do tela preniká chladný prúd kozmickej sily – striebristý, nasýtený, šíriaci sa dovnútra. Potom musíte jemne potriasť končatinami, ľahko skákať na jednom mieste. Telo je úplne pripravené na pokračovanie, môžete začať priamo s tibetskou gymnastikou.

Prvé a druhé cvičenie

Zo spätnej väzby praktizujúcich sa Oko znovuzrodenia začína vírením. Aby bola technika vykonaná správne, najprv sa človek otáča okolo vlastnej osi v rovnakom smere, akým sa otáča ručička v hodinách. Zároveň mnohí odporúčajú roztiahnuť ruky do strán tak, aby sa dlane pozerali nadol - verí sa, že je to jednoduchšie a pohodlnejšie. Nie je to podmienkou, každý sa môže točiť tak, ako mu to vyhovuje. Stáva sa tiež, že ľudia majú pocit, že ich telo vyžaduje rotáciu v opačnom smere. Ak je to pravda, musíte poslúchnuť, otáčať sa v opačnom smere ako v smere hodinových ručičiek.

Ako je možné vidieť z recenzií, „Oko znovuzrodenia“ v druhom kroku zahŕňa ležiacej polohe. Je potrebné pohodlne sedieť na chrbte a natiahnuť ruky pozdĺž tela. Cvičenec gymnastiky robí najúplnejší výdych, vťahuje žalúdok a tlačí spodnú časť chrbta na povrch. Potom sa tiež pomaly nadýchnu, zdvihnú hlavu v snahe dotknúť sa bradou hrudníka a takto zamrznúť. Ďalším krokom je zdvihnutie nôh. Najlepšia možnosť - končatiny sú rovné, vzhľadom na podlahu sú v pravom uhle. Pravda, zďaleka to neplatí pre každého, najmä na samom začiatku. Ak nemôžete dosiahnuť ideálnu pozíciu, nebuďte naštvaní, pretože najdôležitejší je zámer. Mnoho odborníkov hovorí, že na samom začiatku cvičenia môžete zdvihnúť nohy ohnuté, ak ich nemôžete držať rovno. V najvyššej polohe na pár sekúnd zamrznú, potom sa spustia končatiny, hlava, vzduch sa uvoľní z pľúc. Hlavným cieľom tejto techniky je aktivácia tretej čakry, ktorá robí človeka úspešnejším, pomáha prispôsobiť sa spoločnosti.

Tretie a štvrté cvičenie

Podľa lekárov „Oko znovuzrodenia“ pokračuje v kľačiacej póze. V tejto polohe sú ruky umiestnené pod výbežkami zadku, nadýchnuté a ohnuté dozadu, pokiaľ je to možné. Správna prax, zámer ohnúť sa čo najviac vám umožní cítiť svoju vlastnú silu, naplniť rezervy tela, a preto preniesť svoje najvnútornejšie túžby do reality.

Ako vidno z recenzií lekárov, „Oko znovuzrodenia“ pri štvrtom cvičení je jednoduchšie ako všetky ostatné. V ľuďoch sa to často nazýva „stôl“. Pre niektorých je táto technika spočiatku dosť náročná na vykonanie, ale stačí si na ňu zvyknúť a všetko sa ukáže akoby samo. Začínajú tým, že si sadnú na podlahu, udržia si čo najrovnejší chrbát a natiahnu nohy dopredu, ruky si položia na podlahu a vypustia z pľúc vzduch. Vo fáze vdýchnutia by ste sa mali oprieť o nohy, dlane, zdvihnúť sa tak, aby držanie tela malo podobný tvar ako stôl. Boky, holene by mali byť navzájom v pravom uhle, paže a telo tiež. V tejto polohe cvičenec tibetskej gymnastiky zostáva niekoľko sekúnd, pričom svaly udržiava čo napäté. Potom sa jemne posaďte, vypustite vzduch z pľúc. Pri správnom prevedení cvičenie otvára srdcovú čakru, čo znamená, že prispieva k harmonickejšiemu vzťahu s blízkymi.

Piate a šieste cvičenie

Z recenzií „Oko znovuzrodenia“: Cvičenie 5 je relatívne jednoduchý súbor sekvenčných akcií, pri ktorých je východisková pozícia, ako keby človek plánoval začať kliky. Ležia na bruchu, dávajú dôraz, opierajú sa súčasne o prsty dolných končatín, dlane. S výdychom je hlava hodená späť. Je veľmi dôležité, aby ste to urobili čo najšetrnejšie, najmä ak človek len nedávno začal s gymnastikou. Pomalým uvoľňovaním vzduchu z pľúc sa telo postupne premiestňuje do polohy pripomínajúcej jednoduchý dom, to znamená, že piaty bod sa zdvihne a súčasne sa opiera o dlane a chodidlá. V najvyššej polohe na pár sekúnd zamrznú, potom postupne zaujmú pôvodnú polohu, uvoľnia vzduch z pľúc.

Podľa recenzií 5 tibetské cvičenia„Oko renesancie“ už mnohým stačí na každodennú prax, ale nie každý je pripravený na šiestu. Ako odborníci ubezpečujú, je to to, čo dáva zvláštny prílev sily, umožňuje vám veriť v seba, byť naplnený svetovou energiou. Je určený výhradne pre tých, ktorí nemajú záujem o intímny akt v akejkoľvek forme či podobe. Ak je táto podmienka porušená, tok energie môže zničiť telo cvičiaceho cvičenia zvnútra, takže klam, sebaklam nepomôže - budete musieť byť k sebe maximálne úprimní. Samotné cvičenie je celkom jednoduché a môžete ho cvičiť samostatne kedykoľvek, ak sa náhle objaví intímne vzrušenie. Východisková poloha - stojace, ruky na opasku alebo bokoch. Človek sa nadýchne, stiahne žalúdok, napne svaly hrádze, zakloní hlavu, prudko predkloní trup, vypustí vzduch zo seba zvukom „Xxx-aaa“ a chvíľu zotrvá v spodnej polohe, odstránenie všetkého vzduchu z pľúc. Potom sa vrátia do svojej pôvodnej polohy a udržujú svalové napätie v perineu a bruchu ďalších 10 sekúnd. Potom sa pokojne, zhlboka, pomaly nadýchnite. Len trojnásobné opakovanie vám umožní úplne premeniť energiu zo sexuálnej na voľnú.

Gymnastika pre ženy: vlastnosti

Ako je zrejmé z recenzií, "Oko renesancie" pre krásnu polovicu ľudstva sa odporúča s niektorými úpravami zo všeobecnej schémy, hoci nie sú predpokladom. Maximálny efekt gymnastiku je možné dosiahnuť, ak počas všetkých cvičení striktne vydychujete ústami a zložíte pery v tvare "O". Pre najefektívnejšie Počas dňa môžete z času na čas spievať mantru „Óm“. Ak je to možné, robte to vysokým hlasom. Mantra vykazuje najlepší účinok, ak ju cvičíte hneď po gymnastike. Je známe, že v období adaptácie na tibetské praktiky sa žena môže stretnúť s depresívnymi poruchami, no takéto obdobia sú vždy krátkodobé, treba ich vydržať, pričom treba prirátať počet opakovaní každého z cvikov. To pomáha rýchlo stabilizovať psychický stav. Táto špecifickosť je spôsobená zvláštnosťami vnímania voľnej energie ženským telom.

Ako je zrejmé z recenzií, "Eye of Rebirth" pomáha normalizovať hormonálne hladiny. Aby ste to dosiahli, ihneď po prebudení by ste mali vykonať súbor špecializovaných cvičení. Na začiatok sa dlane šúchajú, kým sa nezahrejú, potom sa 10-30-krát za sebou stlačia očné buľvy, pošúchajú sa uši a ľahko sa palcami masíruje spodina lebky. Čelo sa trení úhľadnými pozdĺžnymi pohybmi. Užite si to pravá ruka, vykonávané z chrámu do chrámu. Na vrch môžete položiť ľavú ruku. Ďalším krokom je mierne potľapkanie po lícach, masáž ľavou rukou ramena vpravo a naopak (čo najsilnejšie). Ďalej pohladiť pupok krúživým pohybom, podľa smeru šípky na hodinách. Cyklickosť - až 40 kruhov. Kolená sa šúchajú, kým koža nezčervená, potom sa chodidlá otáčajú okolo osi členkov 30-krát za sebou. Musíte to zopakovať pre obe nohy. Ďalším, on je posledným prípravným krokom - masáž chodidiel.

Opísaný program vám umožňuje normalizovať hormonálne pozadie, normalizovať, stabilizovať emocionálny stav, prispôsobiť sa zmenám spojeným s praxou "Oka znovuzrodenia". Recenzie potvrdzujú, že pravidelné opakovanie takýchto cvičení výrazne zlepšuje stav žien.

Oplatí sa veriť?

Na internete je veľmi ťažké nájsť negatívne recenzie o Oku renesancie. Ako mnohí odborníci poznamenávajú, komplex je dobre naplánovaný, relatívne jednoduchý na implementáciu, vyžaduje si málo času na aplikáciu, je primerane postavený a ukazuje výsledok vo vzťahu k ľuďom rôznych vekových skupín. Podľa lekárov ich klienti pri dlhšom praktizovaní takýchto cvikov nespozorujú žiadne nedostatky. Ak veríte recenziám na World Wide Web, „Oko renesancie“ sa často stáva prvkom každodenného života nielen pre obyčajných ľudí, ale aj pre kvalifikovaných lekárov, ktorí sú nútení hľadať spôsoby, ako sa vyrovnať ťažký náklad. Je to päť cvičení na každodenné použitie, ako uisťujú profesionáli, ktoré vám umožnia naplniť sa silou, aby ste prekonali všetky ťažkosti každodenného života. Je potrebné poznamenať, že pri pravidelnom cvičení sa nálada stáva stabilnejšou, lepšou, čo je obzvlášť viditeľné, ak sa človek ocitne v ťažkej životnej situácii. Je potrebné poznamenať, že na pozadí takýchto cvičení je ľahšie veriť v to najlepšie.

Duchovné a fyzické omladenie, podľa recenzií praktizujúcich Eye of Rebirth, je obzvlášť viditeľné pred a po vyučovaní a to, čo je vizuálne nemožné vidieť, je výraznejšie. Človek sa cíti mladší, silnejší, pokojnejší. Nálada je normalizovaná, existuje dôvera v seba a svoje sily, túžba a túžba úspešne sa vyrovnať s akýmikoľvek prekážkami v živote. Dôležitým aspektom, ktorý si mnohí všimli, je dostupnosť, pretože pre neustále cvičenie cvičení nie je potrebné kupovať drahé vybavenie, lieky, nie je potrebné zapisovať sa do špeciálnych krúžkov alebo študovať s osobný tréner, ale nie každý má na to čas a energiu. V skutočnosti je „Oko renesancie“ univerzálnym programom dostupným pre všetkých – mladých aj starých, s akýmkoľvek príjmom, životným štýlom. Všetko, čo potrebujete, je túžba, pripravenosť na pravidelné cvičenia, trochu času.

Názory a podmienky

Ako vidno z negatívnych recenzií, cvičenia Eye of Rebirth sú niektorými vnímané ako niečo ezoterické, a teda úplne zbytočné. Mimochodom, táto prax je známa aj pod názvami:

"5 Tibeťanov";
„5 perál Tibetu“.

Všetky tieto názvy znamenajú rovnakú technológiu. Tí, ktorí to praktizovali, poznamenávajú, že niekedy čelili odsúdeniu od ostatných, ktorí to považovali za stratu času. Ale ľudia, ktorí sa k tomu vo svojom živote uchýlia, poznamenávajú, že s pravidelným vykonávaním opísaného cyklu sa pohoda skutočne zlepšuje, zdá sa, že sila odoláva každodenným ťažkostiam. Niektorí, mimochodom, veria, že „Oko znovuzrodenia“ je tajné, toto je poznanie, ktoré sa nikdy nemalo rozšíriť do sveta, ale bolo určené iba pre lámov Tibetu. Iní veria, že „Oko znovuzrodenia“ vám umožňuje súčasne transformovať fyzické ľudské telo aj nehmotného ducha. Existuje názor, že vyššie opísané postupy nie sú len gymnastika, ktorá pozitívne ovplyvňuje telo, ale rituálne akcie, ktoré vám umožňujú zmeniť sa na rôzne úrovne. Ako presne vnímať „oko znovuzrodenia“, či už to považovať za rituál alebo len za gymnastiku - každý sa rozhodne sám za seba. Hlavná myšlienka je v zjavnom zlepšení blahobytu, čo vo svojich odpovediach zaznamenávajú tí, ktorí praktizovali opísaný komplex. Mimochodom, ak budete venovať pozornosť, je jasné, že všetky tieto cvičenia sa nachádzajú v joge, sú bežné na celom svete a sú známe ako účinné. Rozumné prevedenie vám umožňuje čoskoro získať späť svoje bývalé zdravie, silu, sebavedomie.

Žiadne tajomstvá!

Stojí za zmienku, že technika Eye of Rebirth je dnes veľmi populárna. Recenzie, fotografie pred a po použití nájdete v špecializovaných knihách venovaných tejto gymnastike a na mnohých zaujímavých fórach. Sú prezentované v skutočne širokej škále. Špeciálne komunity vytvorené prívržencami tejto gymnastickej techniky sú obzvlášť informatívne. Tí, ktorí chcú zverejniť svoje príbehy, povedia, ako im gymnastika pomohla a ako sa ukázala ako neúčinná. Čo sa týka oficiálnych knižných vydaní, tu je potrebné poznamenať knihu Petra Keldera. Hovorí o tom, ako cvičiť gymnastiku, obsahuje plnohodnotný teoretický úvod od majstra, ktorý hlboko prenikol do podstaty filozofie, na ktorej je založená táto metóda omladzovania a liečenia. V súčasnosti je možné knihu kúpiť v kníhkupectvách, stiahnuť z internetu zadarmo.

Ak si vyhľadáte recenzie o „Oku renesancie“, fotografie „predtým a po“, všimnete si to dobrý efekt ak sa tieto činnosti vykonávali zodpovedne a usilovne. Kľúčom k úspechu je túžba koordinovať všetky pohyby svojho tela. Nemenej dôležité správne dýchanie. Na dosiahnutie čo najvýraznejšieho účinku je potrebné pri výdychu snažiť sa čo najefektívnejšie oslobodiť pľúca od vzduchu a pri nádychu ich čo najviac hlboko naplniť. Ak sa počas vykonávania ďalšieho prístupu človek cíti unavený, môžete si dovoliť krátky odpočinok. Aby sa zachovala účinnosť komplexu, v intervaloch by sa mal dodržiavať rovnaký rytmus dýchania ako v gymnastike. Účinnosť komplexu sa zvyšuje, ak človek dýcha čo najhlbšie.

Všetko má svoj čas

Ako je možné vidieť zo spätnej väzby od praktizujúcich (s fotografiou), „Oko znovuzrodenia“ je účinné nielen vďaka každému z cvikov alebo súboru techník, ale aj vďaka správny prístup dýchať. Medzi všetkými vyššie popísanými cvičeniami je dôležité robiť krátke oddychové prestávky, pri dodržaní správnej techniky dýchania. Aby to urobili, stoja rovno, nohy od seba na šírku ramien, ruky položené na opasku, zatiaľ čo palce by sa mali pozerať dopredu. V procese výdychu počas gymnastiky si človek predstavuje, ako špinavá energia opúšťa telo a pri nádychu ako vstupuje čistá energia, ktorá sa vo východných metódach nazýva prána. Medzi cvičeniami by ste mali urobiť niekoľko takýchto prístupov k nádychu a výdychu a potom pokračovať v hlavnom chode. Hlavnou úlohou cvičenca techniky je snažiť sa udržať jednotný rytmus dýchania počas celého obdobia gymnastiky.

Ak si pri výbere techniky chudnutia chcete zlepšiť aj svoje zdravie, pohodu a cítiť príval sily a energie, potom je tento článok určený práve vám.

Dnes budeme hovoriť o tibetčine energetická gymnastika pre chudnutie, zotavenie a dlhovekosť - "Oko oživenia".

Pozrime sa na výhody a kontraindikácie gymnastiky tibetských mníchov, analyzujeme techniku vykonávania cvičení a hovorme o nuansách nabíjania "Eye of Rebirth" a tiež si môžete prečítať recenzie ľudí, ktorí už zažili účinnosť túto techniku.

Gymnastika tibetských mníchov na dlhú dobu bola zahalená rúškom tajomstva a okrem samotných mníchov o nej nikto nikdy nepočul. Všetko sa zmenilo po vydaní knihy Petra Keldera „The Eye of Rebirth“, kde podrobne rozpráva o metodológii tohto programu.

Podľa Tibeťanov v tele každého človeka cirkuluje 19 energetických tokov – vírov. Ale len s harmonickou rotáciou touto energiou zostáva človek zdravý a plný.

Ak je narušená cirkulácia aspoň jedného víru, ovplyvňuje to chod celého systému a človek sa cíti unavený, depresívny, začínajú zdravotné problémy a objavuje sa nadváha.

Gymnastika je zameraná na zlepšenie obehu vírov. O bežné triedy veľmi skoro sa zlepší metabolizmus vo vašom tele, zlepší sa práca všetkých telesných systémov, stanete sa silnejšími a odolnejšími, nadváha zmizne a vaše telo bude viac tónované.

Oko znovuzrodenia pozostáva z takzvanej päťky tibetské perly alebo piati Tibeťania. Každé cvičenie sa vykonáva 21-krát. Ale odporúča sa začať s tromi opakovaniami, postupne zvyšovať o 2 opakovania každý týždeň.

Pri výbere tibetskej gymnastiky ako spôsobu chudnutia by ste to mali pochopiť rýchle výsledky neoplatí sa čakať. Mali by ste tiež dodržiavať nasledujúce odporúčania počas hodiny:

Napriek miernemu tempu cvičenia a značnému počtu výhod tibetská gymnastika má množstvo kontraindikácií:

ochorenie štítnej žľazy;
žalúdočný vred;

ochorenie srdca a krvných ciev.
pre ľudí s chorobami chrbtice a kĺbov.

Teraz prejdime k cvičeniam.

Rozcvička pred gymnastickým komplexom

Akékoľvek cvičenie, bez ohľadu na to, ako intenzívne, by malo začínať zahriatím. Znížite tak riziko zranenia pri cvičení a zároveň zahrejete svaly, väzy a kĺby a pripravíte ich na tréning. tibetská gymnastika v tejto veci nebol výnimkou. Na zahriatie odporúčame vykonať nasledujúce cvičenia.

Krúživým pohybom uvoľnite krk ramenného pletenca, lakťový kĺb a štetce.
Vykonajte náklony tela do strán, dopredu a dozadu. Zároveň zafixujte panvu na mieste.
Krúživými pohybmi natiahnite bedrové, kolenné a členkové kĺby.

Zahrievanie by malo trvať v priemere do 15 minút. Vykonajte každé cvičenie 8-10 krát. Po rozcvičke ideme priamo na 5 perál tibetskej gymnastiky.

"Oko znovuzrodenia" - 5 tibetských cvičení

Cvičenie 1

Postavte sa vzpriamene, roztiahnite ruky do strán, až kým budú rovnobežné s podlahou. Otočte dlane nadol. Začnite sa otáčať okolo svojej osi v smere hodinových ručičiek. Sledujte svoje dýchanie a pohodu. Predtým ďalšie cvičenie zastavte a počkajte, kým mierny závrat ustúpi.

Cvičenie 2

Ľahnite si na chrbát. Ruky sú natiahnuté pozdĺž tela a pritlačené k podlahe. Počas nádychu zdvihnite nohy do pravého uhla a zároveň pritiahnite bradu k hrudníku. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Po cvičení sa musíte uvoľniť a ľahnúť si asi 60 sekúnd.

Cvičenie 3

Kľaknite si na kolená, položte ruky na zadok. Pri výdychu znížte hlavu k brade. Pri nádychu zakloňte hlavu dozadu a mierne sa ohnite v páse. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Opäť odpočívajte asi minútu.

Cvičenie 4

Posaďte sa na podlahu s rovnými nohami. Položte ruky na podlahu v blízkosti zadku a nasmerujte prsty na chodidlá. Pri výdychu spustite bradu k hrudníku. Pri nádychu, rolovaním od päty k päte, zdvihnite telo do paralelnej polohy vzhľadom k podlahe, pričom hlavu zakloňte dozadu. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Po vykonaní cvičenia urobte pauzu asi minútu.

Cvičenie 5

Ľahnite si na podlahu s vyklenutým chrbtom. V tomto prípade telo spočíva na podlahe s vystretými rukami a prstami. Kolená a panva sa nedotýkajú podlahy. Nakloňte hlavu dozadu a hore. Pri nádychu zdvihnite panvu a otáčajte sa od špičky nohy k päte. AT najvyšší bod uhol v bedrový kĺb by mal byť rovný. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.

Po dokončení všetkých piatich cvičení sa oplatí urobiť záťah na uvoľnenie svalov. Postavte sa rovno, nadýchnite sa, uvoľnite sa. Zhlboka sa nadýchnite a zároveň zdvihnite ruky cez boky. Pri výdychu spustite ruky a telo nadol. Opakujte 5-7 krát.

Komplexy tibetskej gymnastiky "Oko renesancie" nie sú vôbec zložité a sú vhodné pre mužov aj ženy. Napriek jednoduchosti techniky si cviky vyžadujú úplnú koncentráciu a kontrolu pri vykonávaní.

Ak stále pochybujete o účinnosti techniky, odporúčame vám prečítať si recenzie ľudí, ktorí sa venujú tibetskej gymnastike.

Tibetská gymnastika - recenzie

Natália:

S pribúdajúcim vekom začali zdravotné problémy. Zdá sa, že neexistujú žiadne vážne choroby, ale neustála únava a depresia nedala pokoj.

Potom som sa rozhodol vyskúšať gymnastiku Oko renesancie - prišiel som na cvičenia, prečítal recenzie a spýtal sa na názor lekárov. Robím to už šesť mesiacov.

Zdravotný stav sa výrazne zlepšil, objavilo sa viac energie a sily. A dokonca sa im podarilo klesnúť o 5 kilá navyše.

Olga:

Už dlho sa snažím schudnúť, ale vyčerpávajúce tréningy nie sú pre mňa. Najprv som zmenil stravu. A potom som si na hodiny vybrala tibetskú gymnastiku.

Päť tibetských perál sa mi zdalo celkom jednoduché na prevedenie a po zhliadnutí videa s cvikmi som začal cvičiť.

Schudol 8 kg za rok tréningu nadváhu. Všeobecná pohoda sa výrazne zlepšila. Dokonca sa podarilo znížiť prejav kŕčových žíl na nohách. Vrelo odporúčam každému.

Valentín:

Robil som tibetskú gymnastiku ako ranné cvičenia. Veľmi mi to pomohlo rozveseliť sa a nabiť energiou na celý deň. A navyše sa zbavila prebytočných centimetrov v páse, narovnalo sa jej držanie tela.

Irina:

Držím sa už dlho správnej výživy a mám rád filozofiu Tibetu. Gymnastika "Oko renesancie" sa stala dôležitá časť môj život a pomohol mi vidieť svet pozitívnejšie. A komplex pomohol môjmu priateľovi zbaviť sa 5 kg za šesť mesiacov. Myslím, že toto je dokonalá gymnastika pre telo aj dušu.

Anna:

Na gymnastike ma lákalo to, že na hodiny trvá len 20-30 minút denne. Som veľmi zaneprázdnený muž a na tréning v telocvični nebol čas. Schudol 2 kg za 3 mesiace. Správne a vyvážené stravovanie nie je vždy možné. Možno aj preto je výsledok takýto.

Nádej:

Mám malé dieťa a nie je absolútne žiadna príležitosť na dlhú a tvrdú prácu. A naozaj som sa chcel zbaviť nadváhy. Gymnastika "Oko renesancie" bola moja spása a za rok tried sa mi podarilo zbaviť sa 8 kíl navyše. Momentálne si plánujem kúpiť novú knihu Petra Caldera Oko znovuzrodenia pre nový vek.

Video lekcia tibetskej gymnastiky "Oko znovuzrodenia"

Dúfame, že už nebudete mať pochybnosti o účinnosti tibetskej gymnastiky. A pre lepšie pochopenie techniky vykonávania cvičení vám odporúčame pozrieť si video tutoriál.
"Oko znovuzrodenia" - video
Z tohto videa sa dozviete, ako správne vykonávať cviky a ako správne dýchať pri vykonávaní.

V súhrne je tiež potrebné poznamenať, že pri gymnastike tibetských mníchov by sme nemali očakávať okamžitý výsledok, ale pravidelné tréningy vám umožní nájsť vysnívané telo, zlepšiť vašu pohodu a zlepšiť fungovanie celého organizmu.

Zažili ste už úžasný efekt tibetskej gymnastiky? S akými ťažkosťami ste sa stretli? Povedzte nám o svojich dojmoch a výsledkoch v komentároch.

Oko renesancie - tibetská gymnastika

Dnes vám predstavím tretiu liečebnú prax „tibetskej hormonálnej techniky“ „Oko renesancie“.
"Oko renesancie" je najstaršia tibetská gymnastika, pre tých, ktorí sa chcú ďalej rozvíjať, obsahuje Päť tibetských rituálov (cvičení), teraz sa im hovorí aj "Päť tibetských perál" alebo "Päť Tibeťanov".

Cvičenie Eye of Rebirth sa vykonáva veľmi jednoducho.
a v rámci možností každého venujte 10 minút,
ale sú neuveriteľne cenné, pretože:

vdýchnite nám život, aktivujte energetické toky v našich 12 energetických centrách,
omladiť,
zlepšiť zdravie,
aby naše telo bolo pružné a pohyblivé.

Ak ich budete robiť denne, výsledky pocítite veľmi skoro.

Cvičenia tibetskej gymnastiky "Oko renesancie":

Robia to pri otvorenom okne a najlepšie na ulici (prijímajúc energiu Zeme), ľahko oblečení,
Nastavte sa na cvičenie s radosťou a dobrou náladou,
Na lačný žalúdok (t.j. pred raňajkami alebo večerou),
Pomaly sa medzitým 2-3 zhlboka nadýchnite,
Denne, ešte lepšie 2-krát denne: ráno (do 11:00) a večer (najneskôr 2 hodiny pred spaním),
Nezabudnite dodržiavať odporúčanú postupnosť cvičení,
Počnúc 3 opakovaniami každého cviku, postupne pridávaním 2 opakovaní týždenne, dopracujte až 21 opakovaní každého cviku.

Cvičenia tibetskej gymnastiky „Oko renesancie“:

1. týždeň sa vykonáva ráno po 5 opakovaní každého cvičenia.
2. týždeň sa vykonáva ráno po 7 opakovaní každého cviku.
3. týždeň sa vykonáva ráno a večer po 9 opakovaní každého cviku.
4. týždeň sa vykonáva ráno a večer po 12 opakovaní každého cviku.
5. týždeň sa vykonáva ráno a večer po 15 opakovaní každého cviku.
6. týždeň sa vykonáva ráno a večer po 18 opakovaní každého cviku.
7. týždeň sa vykonáva ráno a večer po 21 opakovaní každého cviku.

Tento harmonogram vám umožní postupne pristupovať k realizácii celého komplexu bez zhonu a už od 2. týždňa cvičenia budete cítiť zlepšenie vo vašej pohode.
Následne sa účinok bude zvyšovať rýchlejšie.

pri tibetských cvičeniach

Predtým, ako začnete vykonávať komplex Oko renesancie, musíte sa naučiť zhlboka dýchať, pretože dýchanie spája pohyby fyzického tela s energiou tela.
Stojte rovno, v uvoľnenom stave, zhlboka sa nadýchnite nosom, začnite od brucha, potom od strednej a hornej (klavikulárnej) časti pľúc.
Po nose (alebo ústach) sa zhlboka nadýchneme, začíname aj od žalúdka. Zadržte dych na toľkokrát, koľko len dokážete.

Video Eye of the Renaissance

Popis tibetských cvičení "Oko renesancie"

Obrázok	Popis
Tibetské cvičenie číslo 1:	Stojíme vzpriamene, ruky vodorovne natiahnuté na úrovni ramien do strán. Začneme sa otáčať v smere hodinových ručičiek okolo svojej osi. Počnúc 3-5 rotáciami za deň a končiac do 21. Ak máte závraty, zatvorte oči a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Počúvajte svoje telo, ak si potrebujete sadnúť, urobte si prestávku - urobte to. Po niekoľkých týždňoch závraty zmiznú. V priebehu rotácie dochádza k pocitom pohybu energie a farebných pásov, skúste si ich premietnuť do tela a vnímajte okolo seba jediné energetické pole, ktoré potom stúpa nahor, chráni nás pred chorobami, zbavuje nás strachu, smútku a smútku.
Tibetské cvičenie #2:	Ležíme na chrbte, na koberci alebo uteráku, nohy sú vystreté, ruky pozdĺž tela, pritlačené k podlahe, úplne vydýchneme, čím uvoľníme pľúca zo vzduchu. Zhlboka sa nadýchnite nosom, súčasne zdvihnite hlavu, pritlačte ju k hrudníku a nohy nahor, pod uhlom 90 stupňov alebo viac, kolená sú narovnané, chrbát a ramená sa neodtrhávajú od podlahy . Vydýchnite nosom alebo ústami a pomaly spustite hlavu a nohy na podlahu, uvoľnite sa na 1-2 sekundy a zopakujte cvičenie. Počúvame sa a ak je to potrebné, odpočívame, obnovujeme dýchanie. Musíte dýchať v rovnakom rytme ako pri pohyboch. Počas cvičenia zamerajte svoju pozornosť na brucho (solárny plexus) a vytvorte pocit zapálenia ohňa v tomto energetickom centre. Toto cvičenie posilní svaly brucha a chrbta, zlepší metabolizmus a trávenie.
Tibetské cvičenie číslo 3: opakujte cvičenie 21-krát (bez prerušenia)	Kľakneme, nohy sú na šírku bokov, prsty pokrčené, chodidlá sú v pravom uhle k podlahe. Dlane spočívajú na zadnej strane stehien pod zadkom. Telo je rovné a uvoľnené, brada na hrudi, zhlboka vydýchnite nosom, začínajúc od brucha. Nadýchnite sa nosom, odhoďte hlavu, natiahnite krk čo najviac, vystrčte hrudník dopredu, ramená vezmite dozadu, snažte sa spojiť lopatky, zohnite sa v páse, pomôžte si rukami, oprite ich o boky. S výdychom sa vrátime do východiskovej polohy, brada na hrudník. Počas každého pohybu presuňte ohnivý vír zo solárneho plexu do spodnej časti krku. Aby ste sa uvoľnili, môžete na niekoľko minút zaujať polohu plodu: sadnite si na päty, uvoľnite celé telo, ľahnite si na kolená, znížte hlavu na podlahu, ruky pozdĺž nôh, dlane nahor, uvoľnene. Takže posilníme náš imunitný systém, zlepšíme krvný obeh, takže hrdlo bude bolieť menej často, zbavíme sa chrapotu.
Tibetské cvičenie #4: opakujte cvičenie 21-krát (bez prerušenia)	Sedíme na podlahe, nohy sú narovnané a rozkročené na šírku bokov. Dlane položíme na podlahu rovnobežne s bokmi, prsty dopredu, pritlačíme bradu k hrudníku, úplný výstup, telo je uvoľnené. Hlbokým nádychom naplníme pľúca, odtrhneme panvu od podlahy, zdvihneme ju rovnobežne s podlahou, zmení sa na most, hodíme hlavu späť. Zostávame 1-2 sekundy a namáhame všetky svaly tela. S výdychom sa uvoľnite a vráťte sa do východiskovej polohy, bradu na hrudi. Pri zdvíhaní trupu smerujeme ohnivý prúd z krku pozdĺž tela ku kostrči a v tejto oblasti ho držíme. Na uvoľnenie, na uvoľnenie chrbtových svalov, zo sedu s nohami natiahnutými dopredu, spustite hrudník, žalúdok až nohy roztiahnite a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Toto cvičenie posilňuje sexuálnu energiu stimuláciou energetického centra, ktoré je zodpovedné za našu zmyselnosť, rozvíja kreativitu a uzemňuje nás.
Tibetské cvičenie číslo 5: opakujte cvičenie 21-krát (bez prerušenia)	Východisková poloha - ľah: oprieme sa o dlane a prsty, stojíme na šírku ramien, kolená a panva sa nedotýkajú podlahy, prehneme chrbticu, narovnáme ramená, predkloníme sa v hrudnej oblasti, hlavu hodíme dozadu, vezmeme zhlboka sa nadýchnite, napnite gluteálne svaly o 1-2 sekundy. Pri nádychu sa zdvihneme nosom do kopca (telo tvorí trojuholník), bradu pritlačíme k hrudníku, ruky a nohy zostanú rovné, snažíme sa neodtrhnúť nohy od podlahy, zdržíme sa 1-2 sekúnd. Pri výdychu sa vrátime do východiskovej polohy. Na záver je na oddych dobré párkrát sa zhlboka nadýchnuť – vydýchnuť. Cvičenie vykonávajte naboso a na protišmykovej podlahe. Pri vychýlení je dôraz na kostrč, cítime tam kopu energie. Pri stúpaní do kopca smerujeme energiu na temeno hlavy a chrbát. Piaty rituál zvyšuje tok energie v tele v oboch smeroch, prináša úľavu pri artritíde bedier a chrbta, zlepšuje krvný a lymfatický obeh.

P.S. Po dokončení súboru cvičení hormonálna gymnastika veľmi správne je vypiť pohár teplého, pri teplote 40 stupňov, ktorý naštartuje lymfatický systém a obmyje steny pažeráka.
Dôležitá je aj správna prestavba, ak je to potrebné, príďte k nám a naši lekári vám osobne pomôžu urobiť to čo najsprávnejšie.

Každý, kto chce zvládnuť všetkých päť liečebných techník „tibetskej hormonálnej techniky“ – príďte a osvojte si:

"Eye of Rebirth" - jednoduchý systém rekreačná gymnastika pôvodom z Tibetu (podľa autorovej legendy), opísaný už v roku 1939 v rovnomennej knihe od autora menom Peter Kelder.

Systém je jednoduchý a pozostáva len z piatich cvičení dostupných pre každého.

Je tiež známy ako „päť tibetských perál“, ktoré niektorí rusky hovoriaci čitatelia skreslili a zredukovali na „päť Tibeťanov“.

Oko znovuzrodenia som začal robiť pred pár rokmi, keď ma začal bolieť chrbát zo spánku na nepohodlnej posteli.

Náhodou som na knihu natrafila a rozhodla som sa ju vyskúšať. Opísaný systém zaujal svojou jednoduchosťou a minimálnym časom na implementáciu. A ten posledný bol pre mňa dosť dôležitý, lebo. Nebol som kamarát s telesnou výchovou a pomyslenie na pravidelné „plnohodnotné“ hodiny na 30 a viac minút ma mrzelo.

Vo všeobecnosti som sa snažil. Doslova na tretí deň prestal bolieť chrbát. Prekvapilo ma, aké to bolo rýchle.

Bohužiaľ, potom som chvíľu nemal dostatok trpezlivosti a vytrvalosti a neštudoval som dlho. Hodil. Ale dojmy boli mimoriadne pozitívne.

krásna legenda

V knihe s rovnakým názvom je „Oko znovuzrodenia“ opísané ako úplne magická a zároveň hrozná vec.

Údajne dokáže pri pravidelnom cvičení človeka radikálne omladiť.

A zároveň spôsobuje prudké a výrazne zrýchlené procesy starnutia, ak prestanete cvičiť, takže ak začnete robiť túto prax, potom na celý život.

Samozrejme, nejde o nič iné ako o legendu.

Je v tom niečo pravdy - ak to telu nedáva dostatok fyzická aktivita Ak človek (teda takmer každý druhý obyvateľ moderného mesta) začne pravidelne cvičiť, nevyhnutne sa to pozitívne prejaví na jeho zdraví a vzhľade.

A čím je prípad zanedbanejší, tým jasnejšie budú zmeny vyzerať v porovnaní „pred“ a „po“ - ako aj z akejkoľvek inej miernej systematickej fyzickej aktivity.

Nemali by ste však očakávať nereálne výsledky. Svojou vlastnou jednoduchá gymnastikaživot do 120 rokov sa nepredĺži a vo veku 80 rokov nebudeš vyzerať na 40.

A samozrejme, nebude to mať žiadne strašné následky, ak s tým prestanete :).

esencia

Podstata všetkých piatich cvičení sa celkom jasne odráža v tejto ilustrácii. Všetky cvičenia, snáď okrem tretieho, sú celkom jednoduché a každému známe. Ohyby chrbta, mostík, zdvihy nôh. Jednoduché, ale účinné – ten istý mostík je vo všeobecnosti jedným z najlepších liečebných cvikov na chrbticu.

A ilustrácia môže byť neskôr použitá ako cheat sheet.

"Oko renesancie" a Sidersky

Na internete je ľahké nájsť bezplatnú interpretáciu „Oka znovuzrodenia“ od istého Andreyho Siderského, kyjevského obchodníka z jogy. Volá sa „Oko znovuzrodenia pre novú éru“. Hoci názov " Nová éra“ sa nemusí objaviť vôbec, ale A. Sidersky bude uvedený ako prekladateľ knihy.

Táto kniha je úplný gag, ktorého užitočnosť je otázna. Rovnako ako užitočnosť ďalších produktov pána Siderského, ktorý je povestný tým, že takmer každý rok vymyslí ďalší vraj dávno zabudnuté a super účinnéštýl jogy alebo čchi-kung a predáva o ňom semináre.

Vo všeobecnosti nekomplikujte. Vždy je najlepšie ísť priamo k pôvodným zdrojom.

Tematické zdroje

V RuNet je samostatné fórum venované „oku renesancie“ - okorites.ru

Publikum tam nie je práve najprimeranejšie. Dôrazne neodporúčam liezť do tohto močiara - užitočná informácia sa tam nenachádzať.

Ďalšie živé zdroje o „Oku“ sú mi neznáme. Áno, a na túto tému neexistujú žiadne užitočné informácie - všetko je napísané v knihe. Treba len cvičiť a nie diskutovať na internete s inými teoretikmi.

Záver

Oko znovuzrodenia je úžasný komplex pre ľudí, ktorí sú úplne nepriateľskí so športom, čo vám umožňuje vštepiť si zvyk denných fyzických cvičení bez námahy.

Trvá to málo času a má okamžitý účinok, má pozitívny vplyv na chrbticu a cvičí svaly jadra.