Gydomoji mankšta sergant bronchine astma – tai pratimų rinkinys. Pratimų terapija vaikams, sergantiems bronchine astma

- nemaloni liga, sukelianti kvėpavimo sistemos uždegimą. Simptomams palengvinti skiriamas kompleksinis gydymas vaistais, kartu su kitais gydymo metodais. Svarbiausias įvykis sergant astma yra kineziterapijos pratimų kompleksas (mankštos terapija).

Pagrindiniai mankštos terapijos uždaviniai, tiesiogiai, sergant bronchine astma, yra skirti pagerinti fizinė būklė per gydomąją mankštą:

Kraujo apytakos gerinimas. Kuo geresnė kraujotaka, tuo aktyviau organų ląstelės prisotinamos deguonimi.
Padidėjusi ištvermė ir plaučių talpa. Gydomasis fiziniai pratimai padarys organizmą atsparesnį, kad ateityje išvengtumėte uždusimo priepuolių esant menkiausiam fiziniam krūviui.
Kvėpavimo normalizavimas. Teisinga technika kvėpavimas palengvins astmos priepuolius.
Pagerintas bronchų drenažas. po pratimų intensyviau praeina.
Pagerinti paciento psichologinę nuotaiką. Gydomoji mankšta astmatikams suteikia teigiamą emocijų užtaisą, o tai labai svarbu sergant šia liga.

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kuri kita fizinė veikla, bronchinės astmos gydomųjų pratimų atlikimas turi keletą kontraindikacijų:

Kraujavimo pavojus.
Sunki ligos forma.
Ūminis ligos laikotarpis.
Piktybiniai dariniai kvėpavimo organuose.
Skausmo atsiradimas fizinio krūvio metu.
Ligos (virusinės ar infekcinės) buvimas pamokos metu.

Leidimas mankštintis bronchinės astmos terapijoje gali būti duodamas tik visiškai diagnozavus pacientą. Kiekvienas pacientas sukuria individualų krovimo būdą. Gimnastikos atlikimas be gydytojo rekomendacijos gali pabloginti būklę.

Bronchinės astmos mankštos terapijos metodai

Paprastai kartu su vaistų vartojimu rekomenduojama mankštos terapija sergant bronchine astma. Gydytojas pasirenka, kokį gydymo būdą pacientui skirti, atsižvelgdamas į individualias organizmo savybes ir ligos formą.

Fiziniai pratimai

Fizinis aktyvumas pagal individualų pratimų kompleksą gali palengvinti paciento būklę. Pradėti reikėtų nuo mažų apkrovų, palaipsniui jas didinant, pasiekus didžiausią leistiną. Baigęs užsiėmimų kursą, pacientas pastebi, kad pagerėjo bendra jo būklė.
Fiziniai pratimai sergant bronchine astma gerina kraujotaką, o tai žymiai pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme. Žmogus tampa ištvermingesnis, krūtinė judresnė. Jei bronchų sekrecija padidėja, skrepliai išsiskiria intensyviau.

Kvėpavimo pratimai

Tinkamai kvėpuojant, plaučiai visiškai prisotinami deguonimi, pagerėja kvėpavimo organų praeinamumas. Būtent šio proceso pacientai mokosi darydami pratimus.
Dažniausiai naudojami metodai yra Strelnikova ir. Jie skiriasi vienas nuo kito, todėl į pasirinkimą turėtumėte žiūrėti atsakingai.

Masažas

Masažas atliekamas prieš fizinė veikla. Procedūrą turėtų atlikti tik specialistas, kitaip gali būti priešingas poveikis, nukreiptas į būklės pablogėjimą.
Po seanso kraujas aktyviai aprūpinamas kvėpavimo organais, apšildomi raumenys. Turėtumėte nedelsdami pradėti atlikti bronchinės astmos pratimų rinkinį.

Pratimų rinkinys

Kiekvienas užsiėmimas prasideda lengvu apšilimu, po kurio seka specialius pratimus rekomenduojama sergant bronchine astma.
Pačioje treniruočių pradžioje pacientas apie 5 dienas atlieka įvadinį kompleksą. Jei treniruotės sėkmingos, be nemalonių pojūčių, galite pereiti prie pagrindinės pratimų sistemos.

Įvadinis kompleksas

Pirmosios mokymo dienos prasideda įvadiniu kursu. Visos bronchinės astmos mankštos terapijos seansai atliekami griežtai 1, 2 ... ritmu:

Atliktas sėdėjimas. 1, 2 sąskaita giliai įkvėpkite (per nosį), 3,4 iškvėpkite (per burną, šiek tiek atidarykite). Pakartokite nuo 3 iki 6 kartų.
1, 2 - įkvėpkite, vienu metu pakeldami ranką aukštyn, 3, 4 - iškvėpdami nuleisdami ranką. 5-6 - kvėpavimo sulaikymas (ne ilgiau kaip 7 sekundes). Atlikite su kiekviena ranka 3 kartus.
Užtikrintai sėdėdami ant kėdės krašto, padėkite rankas per kelius tiesiai į viršų, delnais aukštyn. Tuo pačiu metu sulenkite pėdą ir ranką, tada atsukite. Tada pakartokite dar kartą ir taip 10 kartų.
Atlikite atsiremdami į kėdės atlošą. 1-2 lėtas kvėpavimas, 3,4,5,6 - lėtas iškvėpimas, 7 - trumpalaikis kvėpavimo sulaikymas. Atlikite 6 pakartojimus.
Kelis kartus prispaudę rankas prie krūtinės šiek tiek kosėkite.
Stovima padėtis. Padėkite rankas ant kelių, šiek tiek pakreipkite kūną į priekį. 1, 2 įkvėpimas per nosį, 3, 4 iškvėpimas per burną, lūpos sulenktos į vamzdelį.
Padėtis: užtikrintai sėdi ant kėdės krašto. Padėkite šepečius tiesiai ant pečių, įkvėpdami nukreipkite alkūnes į priekį, iškvėpdami - atgal. Išleisk 6-7 kartus.
Įkvėpdami kelkite pečius aukštyn, o iškvėpdami į vidų pradinė padėtis. Atlikite bent 4 kartus.
Įkvėpdami pakelkite rankas aukštyn, nuleiskite jas, ištarkite traukimą „šššš“.
Pradinėje padėtyje rankos guli ant kelių. Įkvėpimas už 1, iškvėpimas 2,3,4,5,6 rankos sulenktos į pilį lygiu krūtinė ir pasakykite ilgą „zh-zh-zh“.
Ištieskite rankas į viršų ties 1, nuleiskite jas išilgai liemens ties 2,3,4, tardami „pff“.
Atsiremkite į kėdės atlošą, atsipalaiduokite laisvu kvėpavimo tempu.

Pagrindinis kompleksas

Sėkmingai įveikę įvadinį etapą, galite pereiti prie pagrindinio:

Sėdėdami ant kėdės, atlikite 8–10 kartų: 1,2 įkvėpkite lėtu tempu, 3, 4 iškvėpkite, 5, 6 uždelskite.
Kelis kartus kosėkite, prispauskite delnus prie krūtinės.
sportuoti sėdėjimo padėtis, bendra trukmė 1 min. Įkvėpkite, kad išsipūstų skrandis, iškvėpkite, kad kiek įmanoma atsitrauktumėte. (diafragminis kvėpavimas)
Lėtai įkvėpkite, iškvėpdami kuo ilgiau tarkite „a“. Kitą kartojimą pasakykite „o“.
Įkvėpkite oro esant 1, 2, paleiskite jį esant 3,4, visiškai atsipalaiduokite ties 4, 5, 6.
Įkvėpdami 1 sąskaita pakelkite rankas, ties 2,3,4,5,6 lėtai iškvėpdami ištieskite „ha“. Atlikite 4-6 kartus.
Giliai įkvėpkite 1, rankos į šonus, 2 sąskaita sulenkite koją kelio sąnarys, 3,4,5,6, lėtai iškvėpkite ir tuo pačiu rankomis pritraukite koją prie krūtinės.
Diafragminį kvėpavimą atlikite tokioje padėtyje: stovėkite, rankas padėkite ant kelių, šiek tiek pasilenkite į priekį.
Padėkite rankas ant pečių. Kalbant apie 1, 2, pasukite viršutinę kūno dalį į dešinę, 3,4 - į kairę. 5,6 pakartojimų.
Įkvėpdami 1-2, pastumkite delnus po pažastimis. Iškvėpkite 3-4 kartus, suimdami kojas rankomis ir traukdami link savęs. 5,6,7,8 neskubus grįžimas į pradinę padėtį.
90 sekundžių diafragminis kvėpavimas.
Ant pečių uždėta apie 1,2 šepetėlio. 3.4 pakreipkite į dešinę pusę, siekdami pirštus iki grindų. 5.6 - pradinė padėtis. Pakartokite 2 kartus į dešinę ir 2 į kairę, keisdami juos.
Surinkite pirštus į kumštį, prispauskite prie pečių. Ant 1 - įkvėpkite, ant 2 iškvėpkite, pasukite į kairę, ištiesdami rankas (tarsi boksuodami lėtu tempu). Pakartokite 3 kartus į kairę ir 3 į dešinę.
90 sekundžių diafragminio kvėpavimo.
Padėkite rankas ant kėdės, kojos tiesios. Pavaizduokite aktyvius kojų judesius važiuojant dviračiu. Trukmė, kai pavargsite.
Rankos ant saulės rezginio, 1,2,3 įkvėpkite pasvirę į priekį, 4,5,6 - iškvėpkite grįždami į pradinę padėtį.
Vieną minutę vaizduokite vaikštantį, sėdintį ant kėdės krašto.
Atsipalaiduokite 60 sekundžių.

Kas tinka vaikams?

Nuo m vaikystė(ypač iki 3 metų) daugelis vaistų yra kontraindikuotini, reikėtų akcentuoti pratimų terapiją. Be to, vaikams, sergantiems bronchine astma, rekomenduojama atlikti šiuos veiksmus:

Fizioterapija.
Grūdinimas kontrastiniu dušu.
Trinti kietu sausu rankšluosčiu.
Namų švaros kontrolė (be dulkių ir kenksmingų buitinių medžiagų).
Venkite kontakto su alergenais.
Tinkama mityba.
Masažai.
Palaikykite optimalią drėgmę ir temperatūrą.

Sergant bronchine astma labai svarbu palaikyti patogias sąlygas namuose. Astma sergančių vaikų gydymas turi būti atliekamas prižiūrint gydytojui.

Koks yra geriausias laikas praktikuotis?

Pamokas rekomenduojama lankyti prieš pietus. Geriausias variantas yra 1,5–2 valandos po pusryčių. Fizinis aktyvumas iš karto po valgio draudžiamas. Ryte, kaip taisyklė, didžiausia aktyvumo viršūnė, kuri naudinga mankštai.
Pasidalinkite straipsniu savo socialiniuose tinkluose. Šios informacijos sklaida padės palengvinti kvėpavimo sistemos negalavimų būklę. Tikrai jūsų draugų ar prenumeratorių sąraše yra žmonių, kuriems šis straipsnis bus naudingas.

Mankštos terapija sergant bronchine astma yra vienas iš veiksmingų būdų reabilituoti ir sustiprinti plaučių veiklą, taip pat stimuliuoti paciento gyvybines funkcijas, siekiant pagerinti bendrą jo būklę.

Gydomieji pratimai naudingi bet kokio amžiaus pacientams ir sergantiems bet kokia astma. Pratimai padeda pagerinti plaučių ventiliaciją ir kraujotaką, dujų mainus ir bronchų drenažą.

Šios ligos mankštos terapija stiprina kūną, atkuria neuroemocinį stabilumą, pašalina bronchų spazmą ir normalizuoja kvėpavimą.

Gydomoji mankšta sergant bronchine astma siekiama pagerinti:

raumenų, dalyvaujančių kvėpuojant, darbas;
mobilumas krūtinės srityje;
kvėpavimo fiziologija;
bronchų drenažas intensyvaus gleivių sekrecijos fone;
fizinė kūno būklė, ištvermė;
paciento gyvenimo kokybę ir jo emocinę būklę.

Mankštos terapijos mechanizmas

Liemens lenkimai į priekį atliekami 5-6 kartus

Saikingas pratimas padeda normalizuoti kraujotaką ir organizmo aprūpinimą deguonimi. Tai labai svarbu, nes astma sukelia deguonies trūkumą. Vidaus organai ypač širdies ir kraujagyslių sistemai.

Pratimų rinkinys normalizuoja visceralinius-motorinius refleksus, o tai leidžia sumažinti kvėpavimo dažnį, stiprina kvėpavimo raumenis, kad būtų galima kontroliuoti ir užkirsti kelią traukuliams. Garso gimnastika – tai emfizemos profilaktika, medžiagų apykaitos gerinimas, adrenalino išsiskyrimas.

Didelis dėmesys skiriamas raumenų stiprinimui pilvo ertmė, vystosi diafragminis kvėpavimas su specifiniu pailgėjusiu iškvėpimu. Individualus pratimų pasirinkimas leidžia atsižvelgti į ligos eigos ypatybes, amžių ir fizinę formą paciento būklę, taip pat ligos sunkumą.

IP – stovimas. Liemuo pakreiptas į priekį, rankos kabo žemyn be įtampos. Įkvėpimas per nosį, pailgintas iškvėpimas (du-tris kartus ilgiau nei įkvėpus), per burną (SW).
IP – stovi, rankos prie siūlių.Įkvėpus, šepečiai traukiami prie pažastų. Su SW rankos iš pradžių ištiestos aukštyn, tada leidžiasi žemyn be įtampos.
IP – stovi, rankos prie siūlių. Giliai įkvėpkite, tada PV dešinysis kelias rankų pagalba pritraukiamas prie krūtinės. Grįžkite į IP ir tą patį kitai kojai.
IP – sėdima, nugara tiesi, atsiremta į kėdės atlošą.Įkvėpus, po to padaromas šoninis pakreipimas į PW, ranka slysta žemyn. Tas pats ir kitai pusei.

Kiekviena užduotis atliekama 5-6 pakartojimais. Svarbu kontroliuoti, kad iškvėpimas liktų pailgas.

Pratimai paūmėjimo metu

Sportuodami nepersistenkite

Pratimų terapija ligos paūmėjimo metu neturėtų apimti varginančių užduočių ar ilgo kvėpavimo sulaikymo.

Stiprinimo pratimų ir kvėpavimo skaičius turi būti lygus.

IP - atsigulti ant didelės pagalvės po nugara. Lėtas diafragminis nosies įkvėpimas, iškvėpimas per burną, diafragmos įtraukimas.
IP - sėdi, nugara remiasi į kėdės atlošą.Įkvepiant rankos susilenkia ir pakyla iki pečių. Iškvėpdami jie susilieja ant krūtinės.
IP – sėdėjimas. Įkvėpus rankos išskėstos. Iškvėpdami pasilenkite į priekį, nuleiskite rankas į grindis.

Visos užduotys kartojamos 5-6 kartus, jokiu būdu neperkraunant paciento.

Palengvėjus ligai, palaipsniui pridedami pratimai rankoms ir kojoms. Būtina stebėti paciento būklę, daryti pertraukas poilsiui.

Garso gimnastika

Tam tikri kvėpavimo pratimai, apimantys balsių ir priebalsių tarimą tam tikru būdu, rodo teigiamus rezultatus ir neturi kontraindikacijų. Gimnastikos esmė – perduoti vibraciją balso stygos bronchus ir trachėją, todėl jų raumenys atsipalaiduoja.

Parengiamasis etapas.Įkvėpkite per nosį, o iškvėpdami (4-5 sekundes) tariami balsiai - e, y, o ir.
Darbinis etapas. Priebalsiai tariami taip pat – s, z, r.
Galutinis etapas. Priebalsiai u, zh, sh.

Garsinė gimnastika apima balsių ir priebalsių tarimą tam tikru būdu.

Pirmą savaitę kompleksas atliekamas 1-2 kartus per dieną iki 5 minučių. Tada trukmė pailgėja iki 30 minučių (iškvėpimas iki 30 sekundžių), tačiau svarbiau reguliarumas, o ne užsiėmimų trukmė.

Šie astmos pratimai gali būti naudojami kaip apšilimas prieš pagrindinį kompleksą, taip pat leidžia pašalinti bronchų spazmą.

Kosulio priepuolio ar dusulio metu verta susilaikyti nuo mankštos. Pacientas neturėtų pervargti.

Vaikų kvėpavimo pratimų ypatybės

Šiuo metu yra sukurti keli vaikiški kompleksai, kurių kūrimas nereikalauja specialaus pasirengimo, tačiau specialistas turėtų paskirti pratimus sergant bronchine astma. Buteyko gimnastika pasitvirtino teigiamai.

Dienos kompleksas vaikams neturėtų viršyti 30 minučių. Užsiėmimai turi būti vykdomi kuo arčiau žaidimo formos. Kvėpavimo sulaikymo pratimai laikomi pačiais paprasčiausiais, po kurių seka ramus tempas ir negilus gylis.

Aerobinis pratimas

Remisijos laikotarpiu, be kvėpavimo pratimų, reikia reguliariai (3-4 kartus per savaitę) mankštintis atviroje erdvėje. Tuo pačiu metu reikia vengti astmą provokuojančių veiksnių (įskaitant alergenus).

Norėdami padidinti apkrovą, galite naudoti mažus svorius, sporto įranga. Važinėti dviračiu, bėgioti, vaikščioti, vandens sportas sporto.

Jei staiga susirgote bronchitu ir ketinate susileisti injekcijas, būtinai perskaitykite straipsnius.

Kontraindikacijos mankštos terapijai

Pagrindinis veiksnys, užkertantis kelią mankštos terapijai, yra astmos būklė. Be to, jei dusulys viršija 25 įkvėpimus per minutę arba 3 stadijos kvėpavimo nepakankamumas, turėsite susilaikyti nuo treniruočių, kol būklė normalizuosis.

Tačiau pasibaigus paūmėjimo laikotarpiui vėl reikėtų pradėti nuo kvėpavimo pratimų, kurie pagreitins gijimo procesą.

Santrauka

Kūno kultūra yra gera pagalba gydant įvairias ligas, stiprinant organizmą, lavinant koordinaciją. Mankštos terapija sergant bronchine astma taip pat atlieka labai svarbų vaidmenį normalizuojant paciento būklę. Tačiau svarbu pasirinkti tinkamą asmeninį pratimų rinkinį, mokytis jį prižiūrint specialistui.

Vadinamieji paradoksali kvėpavimo pratimai, kuriuos atliko A.N. Strelnikovą autorė sukūrė ir suformavo į metodiką prieš kelis dešimtmečius. Per šį laiką jos rezultatai nustebino daugelį. Alexandra Nikolaevna Strelnikova įžvelgė gimnastikos tikslą ne tik gydant pacientus, bet ir apskritai gerinant sveikatą, taip pat balso grąžinimą, jei jis prarastas, jo vystymąsi ir pastatymą.

Apie Strelnikovo atvaizdą A.N..

Ligų, kurioms padeda kvėpavimo pratimai, spektras yra gana platus. 1980 metais prie A.N. metodikos. Strelnikova ne kartą buvo grąžinta į tuo metu madingą žurnalą „Kūno kultūra ir sportas“, o gimnastika tikrą šlovę pelnė po dviejų straipsnių laikraštyje „Trud“ 1981 m. Žemiau pasikalbėsime apie pagrindines užduotis, darbo principus ir pratimus, kuriuos A.N. Strelnikovą ir kurį turėtų reguliariai atlikti bet kuris pacientas, kenčiantis nuo kvėpavimo takų ligų, kad jis greitai pasveiktų.

Praktika rodo, kad rezultatų galima pasiekti gana greitai, jei gimnastikos pratimai kvėpavimui pacientas atlieka du kartus per dieną.
Kvėpavimo pratimai žmogaus organizmui turi daugiakryptį poveikį. Teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus (medžiagų apykaitą), kraujotaką (taip pat ir plaučių audiniuose), padeda atkurti nervų reguliaciją, jei dėl kokių nors priežasčių atsiranda jos pažeidimai, gerina kvėpavimo takų drenažo funkciją (gebėjimą bronchus išskirti skreplius ir kartu su medžiagomis, kurios neturėtų patekti į giliąsias kvėpavimo aparato dalis). Taip pat atsistato nosies kvėpavimas, pagreitėja atsigavimas esant tokiems patologiniams procesams kaip abscesai, pneumonija, grūstis plaučiuose. Be to, kvėpavimo pratimai leidžia sustiprinti visą kardiopulmoninį aparatą ir padidinti organizmo gebėjimą atsispirti išoriniams poveikiams, įskaitant pacientų psichologinio tonuso padidėjimą.

Visa ši neabejotinai teigiama įtaka atsiranda dėl tikrosios fiziologinės savybės asmuo. Faktas yra tas, kad kvėpavimo pratimų centre A.N. Strelnikova slypi aštriame ir tuo pačiu įkvėpimo gylyje, kuris užtikrina tris ar keturis kartus didesnį deguonies tiekimą apatinėms plaučių dalims ir pagreitį, padidėjus dujų mainams jose.

Be to, Strelnikovo pratimai apima visą kūną: galvą, galūnes (kojas ir rankas), pilvo presas, taip pat dubens juosta, dėl kurios viso organizmo deguonies poreikis didėja sinchroniškai didėjant jo patekimui į paciento organizmą ir atitinkamai didėja audinių kvėpavimas. Kvėpavimo mankšta leidžia manyti, kad visi kūno judesiai atitinka tam tikras kvėpavimo fazes: pavyzdžiui, įkvėpimas atliekamas atliekant judesius, mažinančius krūtinę. Lygiagrečiai stiprinami raumenys, dalyvaujantys krūtinės kvėpavimo judesiuose. Taip pat pasiekiama diafragmos – pagrindinio kvėpavimo raumens – lavinimas.

Įtaka uždegiminiams židiniams atsiranda dėl padidėjusios ventiliacijos (oro judėjimo ir dujų mainų juose pagreitėjimo). Gali būti palengvintas tolygių lipnumo (lipimo) procesų plaučiuose eiga.

Kai kuriais atvejais kvėpavimo takų fizinis lavinimas gali ištaisyti skeleto ir raiščių aparato defektus: kūno judesiai bet kokio pratimo metu yra pakankamai aktyvūs.

Įvadinė pamoka ir pagrindiniai pratimai

Nepriklausomai nuo to, kokia kvėpavimo sistemos liga žmogus serga, siekdamas maksimaliai išnaudoti A.N. Strelnikova, skirta tam tikrai patologijai, pirmiausia turite išmokti pagrindinius gimnastikos principus ir pagrindinių pratimų rinkinį.

Atliekant pratimus svarbu atsižvelgti į keletą taisyklių:

Jums tereikia galvoti apie kvėpavimą per nosį. Jis turėtų būti aštrus, trumpas, triukšmingas. Jūs neturėtumėte sutelkti dėmesio į iškvėpimą. Tai griūva.
Iškvėpimas atliekamas spontaniškai, per burną, pasyviai. Sulaikyti iškvėpimą arba sąmoningai jį neteisingai padidinti. Jis turėtų būti tylus ir lengvas.
Įkvėpimas atliekamas kartu su kūno judesiais.
Visi įkvėpimai atliekami žygio žingsnio ritmu.
Skaičiuoti iki 8. Tuo pačiu metu reikia skaičiuoti tyliai, mintyse, o ne garsiai.
Kvėpavimo gimnastika gali būti atliekama tiek stovint, tiek sėdint ar net gulint: tai priklauso nuo paciento fizinės būklės treniruotės metu.

Pradinis pratimas, kurį pacientas išmoksta, paprastai vadinamas „delnais“.

Atliekama taip: žmogus stovi išskleisdamas kojas pečių plotyje, rankos šiek tiek sulenktos per alkūnes, delnai atsukti į priekį. 4 greiti, triukšmingi ir trumpi įkvėpimai atliekami per nosį. Su kiekvienu įkvėpimu delnai suspaudžiami į kumščius, o su kiekvienu pasyviu iškvėpimu vėl išsitiesina. Po šios pauzės 4 sekundes. Tada reikia kartoti šį ciklą, kol bus atlikti 96 įkvėpimai (šie įkvėpimai netgi gavo pavadinimą „Strelnikovo šimtas“). Reikia pasirūpinti, kad įkvepiant pečiai nejudėtų.

Antrasis pratimas vadinamas „Nešėjai“

Atliekama taip: pacientas atsistoja tiesiai, išskėsdamas kojas pečių plotyje ir prispaudžia rankas (suspaustas į kumščius) prie kūno juosmens lygyje. Su kiekvienu nauju įkvėpimu trūkčiojantis rankų judesys žemyn, kartu su iškvėpimu rankos grįžta prie diržo. Atliekamas 8 kvėpavimo judesių ciklas. Tada pailsėkite 4 sekundes ir pakartokite ciklą dar kartą. Iš viso 12 kartų (iš viso vėl išeis 96 įkvėpimai).

Trečioji užduotis vadinasi „siurblys“

Pacientas stovi, išskėsdamas kojas pečių plotyje, po to daromas lankas neliečiant žemės rankomis, kartu su triukšmingu ir trumpu kvėpavimu (nosis, antroje judesio pusėje). Įkvėpimo pabaiga turi sutapti su kūno judėjimo į priekį sustojimu. Tada reikia šiek tiek pakelti kūną, tada vėl šiek tiek pasilenkti ir įkvėpti (tarsi pacientas rankiniu siurbliu pripučia padangą). Kartokite 12 kartų, 8 įkvėpimus per ciklą (96 įkvėpimai).

Pirmosios gimnastikos dienos vakarą kartojant tai, ką išmokote, reikia pabandyti atlikti „rankas“, įskaitant jau 8 kvėpavimo judesius per ciklą (atitinkamai 12 ciklų).

Tada kiekvieną dieną pacientas turi pridėti vieną naują pratimą prie esamų pratimų ir atlikti visą (šiuo metu jam prieinamą) pratimų kompleksą du kartus per dieną. Tuo pačiu metu, atlikdami kiekvieną pratimą, turėtumėte pabandyti atlikti 12 serijų po 8 įkvėpimus, po kurių 4 sekundžių pailsėkite.

„Superbazinis“ gimnastikos kompleksas

Žemiau bus aprašyti pagrindiniai pratimai, kuriuos sukūrė A.N. Strelnikova. Jų pacientai taip pat turėtų būti įtraukti į klases. Mokytis ir įeiti reikia kasdien savo programa po vieną naują pratimą (toliau pateiktos pristatymo tvarka, tai yra, kai jis tampa sunkesnis).

Pratimas "katė"

Kitaip tariant, pritūpimas su posūkiu atliekamas taip: pacientas atsistoja, išskėsdamas kojas pečių plotyje, pėdos tvirtai liečiasi su grindimis. Toliau atliekamas lengvas pritūpimas su kūno pasukimu į šoną ir staigiu trumpu kvėpavimu (įkvėpimu per nosį).

Po to judesys kartojamas, bet kita kryptimi. Priešinga ranka posūkiui kūno judėjimo metu „suima“ orą diržo lygyje. (12 kartų 8 įkvėpimai - „Strelnikovskajos šimtas“)

Pratimas „Apkabink pečius“

Tai reikia padaryti: pacientas „mėto“ rankas, apkabindamas save per pečius, bandydamas tai padaryti labai sunkiai.

Su kiekvienu nauju apkabinimu atsikvėpiama. Rankų padėtis vykdymo metu nesikeičia. Šio pratimo kontraindikacijos yra širdies ligos ir nėštumas (pradedant nuo šešto mėnesio). Atlikite 12 kartų 8 įkvėpimus.

Quest "Didžioji švytuoklė"

Tai „Pump“ ir „Apkabink pečius“ derinys.

Įkvėpimas atliekamas kartu su lenkimu į priekį, o apkabinimai atliekami kartu su iškvėpimu ir kūno judesiu atgal, tarsi mesti jį atgal (įkvėpkite „nuo grindų“ - iškvėpkite „nuo lubų“). Būtina atlikti 8 kvėpavimo judesių ciklus 12 kartų. Jei pacientas turi problemų dėl tarpslankstelinių diskų ar stuburo traumos, geriau susilaikyti nuo šios kvėpavimo technikos kartu su fizinėmis pastangomis.

Pratimas „Pasukti galvą“

Reikia pakaitomis pasukti galvą į šonus, kiekvieną naują posūkį derinant su kvėpavimo judesiu. Taip pat darykite 12 kartų 8 kvėpavimo judesių ciklus.

Užduotis "Ausys"

Pacientas stovi tiesiai, o jo kojos yra šiek tiek siauresnės nei pečių plotis, galva pakrypsta į dešinę, po to į kairę, tarsi bandant ausies galiuku paliesti atitinkamą petį (bet esmė ne liesti, todėl judesio amplitudė gali būti gana lengva).

Su kiekvienu judesiu kvėpuojama. Atliekama 12 kartų per 8 kvėpavimo ciklus (iš viso 96 įkvėpimai).

"Maža švytuoklė"

Šis pratimas susideda iš vertikalaus galvos judesio (aukštyn ir žemyn).

Su kiekvienu nauju judesiu atsikvėpiama. Atlikta 12 kartų per 8 kvėpavimo ciklus. Griežtos kontraindikacijos yra galvos traumos ir epilepsija. Apskritai svarbu, kad pacientas nedarytų pernelyg staigių judesių. Jie gali lemti tai, kad kvėpavimo pratimai padarys daugiau žalos nei naudos.

Pratimas "Žingsniai"

Turbūt pats sunkiausias. Norėdami tai atlikti, turite atsistoti ant vienos kojos, o kitą sulenkti kelyje diržo (arba pilvo) lygyje, tuo pačiu metu ištiesdami tos pačios kojos pirštą.

Pacientas šiek tiek pritūpia ant kitos kojos ir kvėpuoja, po to pakeičia atraminę koją į antrą ir pakartoja judesį kartu su kvėpavimu. „Žingsniai“ atliekami 8 kartus per 8 kvėpavimo ciklus. Jei pacientas sunkiai serga (širdies liga, trauma ir kt.), nuo nereikalingų tyrimų geriau susilaikyti.

Kvėpavimo pratimų naudojimas sergant bronchine astma

Kvėpavimo pratimai sergant bronchine astma yra pakankamai pripažinti efektyvus būdas veikti pacientą. Tai tampa svarbiausia ligos priepuolio metu.

Jei pacientas pajunta artėjantį bronchinės astmos priepuolį, jis turėtų atsisėsti, rankas pasidėjęs ant kelių ir šioje pozicijoje pabandyti pravesti sau pamoką su pratimu „Siurblys“. Šiek tiek nusilenkę, įkvėpkite, tada šiek tiek pakreipkite kūną atgal, leisdami orui išeiti pro burną be papildomų pastangų. Atlikite 2–4 kvėpavimo ciklus, tada pailsėkite (ne ilgiau kaip 10 sekundžių). Kaitaliokite gimnastiką su poilsiu, kol bus aiškus palengvėjimas. Paprastai tai trunka nuo 7 iki 10 minučių.
Jei aukščiau aprašytas įkvėpimas lenkiant į priekį nepadėjo sušvelninti priepuolio, reikia stipriau pasilenkti, nuleidus galvą į priekį („žiūrėk į grindis“), alkūnėmis remtis ant kelių ir aplenkti nugarą. Nereikia judėti. Pakanka 2 kartus staigiai ir trumpai įkvėpti, o tada kelias sekundes pailsėti. Tokiu atveju būtina užtikrinti, kad pečiai nejudėtų.

Be to, astmos priepuolį galima sustabdyti atliekant pratimus „Galvos posūkiai“ ir „Apkabink pečius“, kurie atliekami sėdimoje padėtyje, 2-4 kvėpavimo ciklais, pakaitomis su 4 sekundžių poilsiu. . Vykdymo trukmė nustatoma pagal laiką, po kurio pacientas pajunta palengvėjimą.

Kvėpavimo pratimai sergant astma taip pat sumažina ligos simptomus laikotarpiu tarp jos paūmėjimų.

Vaikų bronchinės astmos gydomieji pratimai

Deja, šiuo metu vaikų bronchinė astma yra plačiai paplitusi.

Siekiant išvengti vaikų astmos priepuolių, jiems dažnai rekomenduojama bronchinės astmos mankštos terapija (mankštos terapija – mankštos terapija). Tačiau pats fizinis lavinimas gali sukelti ligos simptomus vaikams dėl pernelyg didelių fizinių pastangų atliekant tam tikrą pratimą. Pastarąjį jiems suvaldyti gana sunku.

Paprasčiau išmokstamas (ir ne mažiau efektyvus, palyginti su mankštos terapija) metodas vaikams yra kvėpavimo pratimai, kuriuos atlieka A.N. Strelnikova. Be to, užkirsti kelią ligos priepuoliams ir stiprinti Kvėpavimo sistema apskritai padės kvėpavimo pratimai tinkamas vystymasis vaikams, stiprinti jų fizinį ir psichologinį atsparumą.

Vaikus išmokyti kvėpavimo pratimų lengviau, jei su jais darysite visus pratimus.

Kiekvienam pacientui nepaprastai svarbu atsiminti, kad nepaisant visų teigiamų aspektų ir kvėpavimo pratimų rezultatų sėkmės, A.N. Strelnikova, taip pat bendras bet kokių jos pratimų prieinamumas, jis VISADA turėtų būti prižiūrimas specialisto. Pasitaiko, kad daryti kvėpavimo pratimų vienam, nenaudojant vaistų tiesiog NEĮMANOMA.

Tai gali būti PAVOJINGA paciento gyvybei. Todėl fanatiškas požiūris į A.N. Strelnikovos negalima leisti. Viskas gerai su saiku.

Bronchinės astmos pratimų terapija naudojama siekiant padidinti periodo be priepuolio trukmę, taip pat sumažinti sunkių komplikacijų tikimybę.

Šiuo metu yra daug sukurtų įvairios technikos kineziterapijos pratimai. Kiekvienam konkrečiam pacientui rekomenduojami tam tikri pratimai, kurie leis jam pasiekti geriausių rezultatų.

Procedūros specifika

Gydomoji mankšta sergant bronchine astma rekomenduojama beveik kiekvienam pacientui, kuris neturi kontraindikacijų. Pagrindinis klinikinis į programą įtrauktų pratimų poveikis yra toks:

Tokie pratimai sergant bronchine astma pagerina bendrą žmogaus būklę. Ši terapija ypač veiksminga vaikams.

Tokių pratimų indikacija sergant bronchine astma yra nuolatinė ar protarpinė ligos forma remisijos metu.

Be to, tokia terapija skiriama sergant įvairiomis komplikacijomis, ypač emfizema. Fizinius pratimus sergant astma ne visada gali skirti gydytojai. Yra keletas kontraindikacijų, kad pacientas juos įgyvendintų:

Kai kurios iš šių kontraindikacijų yra santykinės. Pavyzdžiui, sumažėjus kvėpavimo ar širdies ir kraujagyslių nepakankamumo lygiui, pacientui gali būti paskirta gydomoji mankšta. Tuo pačiu metu neturėtumėte ignoruoti esamų apribojimų, nes tai gali pabloginti sveikatą.

Netgi kineziterapijos pratimai gali sukelti komplikacijų atsiradimą. Dažniausias iš jų yra astmos priepuolis. Jį reikia nutraukti specialiais vaistais. Be šio pratimo, jį atliekant neteisingai (įtempus ir sulaikant kvėpavimą), gali išsivystyti emfizema.

Jei pacientai pratimus mankštos terapijos metu atlieka per aktyviai arba per dažnai, tai gali pabloginti bronchinės astmos eigą.

Metodika

Bronchinės astmos gydomoji mankšta atliekama pagal specialią techniką. Konkrečių pratimų tikslas priklauso nuo fizinis pasirengimas ir ligos eiga. Astmos priepuolio metu jokios procedūros, žinoma, neatliekamos.

Mankštos terapijos technika gydant bronchinę astmą apima pratimų atlikimą iš kelių pagrindinių režimų:

Bendrieji stiprinimo pratimai.
Garso gimnastika.
Specialūs pratimai.

Kiekvienas iš šių režimų duoda savo teigiamą rezultatą.

Kvėpavimo pratimai turėtų prasidėti pratimais, kurie padeda sustiprinti diafragmos raumenis. Norėdami tai padaryti, pacientas pirmiausia turi įvaldyti vadinamuosius diafragminius judesius.

Tokia astmos gimnastika reiškia giliausią įmanomą kvėpavimą ilgu iškvėpimu. Tik įvaldęs tokį kvėpavimą, pacientas gali pradėti rimtesnį fizinį krūvį.

Kiti užsiėmimai gali būti atliekami sėdint arba gulint. Norėdami tai padaryti, pacientas, giliai įkvėpęs, palaipsniui pakelia rankas į reguliuojamą padėtį nuo savęs. Įkvėpimo pabaigos momentas ir rankų pastatymas vertikalioje padėtyje virš galvos turi maždaug sutapti.

Ateityje pacientas ilgai iškvepia ir tuo pačiu „nuleidžia“ rankas. Tuo pačiu metu jie turėtų kristi be įtampos, bet vėl reguliuojamoje padėtyje toliau nuo savęs.

Bendrieji stiprinimo pratimai

Terapinis pratimų kompleksas, skirtas bendram žmogaus kūno stiprinimui, skiriamas po tam tikro laiko atlikus kvėpavimo pratimus. Pavyzdinė tokio tipo pratimų programa gali atrodyti taip:

Visų šių pratimų negalima atlikti pasitempus. Be to, žmogus neturėtų ilgai sulaikyti kvėpavimo, nes tai gali prisidėti prie emfizeminių pokyčių atsiradimo.

Garso gimnastika

Užsiimti tokiais pratimais galima tiek po kvėpavimo pratimų, tiek pasibaigus bendram stiprinimui. Pagrindinė garsinės gimnastikos prasmė yra tarti tam tikras raides iškvėpus.

Tokie pratimai turėtų prasidėti balsių garsų tarimu. Dauguma tinkamas variantasčia yra raidės „o“, „y“, „e“, „i“.

Kitas žingsnis bus raidės „p“, „z“, „s“. Po to, kai žmogus pasiekia gerų rezultatų, tiek atliekant garsinę gimnastiką, tiek atliekant kitus fizinius pratimus pagal mankštos terapiją, jam reikia pereiti prie raidžių „sh“, „u“ ir „g“ tarimo.

Treniruotės metu būtina ilginti iškvėpimo trukmę laikui bėgant. Pirmosiomis astmos mankštos terapijos savaitėmis iškvėpimo trukmė turi būti tik 5 sekundės. Laikui bėgant, tokio iškvėpimo trukmė turėtų padidėti iki 30 sekundžių.

Kovojant su bronchine astma, daugelis teikia pirmenybę. Tačiau mažai žmonių žino, kad tai nėra vienintelis būdas pašalinti ligą. Tinkamas pratimas leis per trumpą laiką įveikti sunkią kvėpavimo sistemos patologiją.

Sportas – patikimas kelias į sveikatą! Bet daugelis skeptiškai žiūri į šį gydymo metodą, o kartais net su baime dėl pablogėjusios savijautos. Atėjo laikas išsiaiškinti, ar vaikams ir suaugusiems galima užsiimti fizine kultūra sergant bronchine astma.

Ar galima sportuoti

Tie, kurie yra priversti dalytis savo gyvenimu sergantys bronchine astma, iš pirmų lūpų žino, kad aktyvi fizinė veikla sukelia bronchų spazmą ir užspringusio kosulio priepuolį. Būtent dėl šios priežasties kyla rimtas susirūpinimas sportu kaip terapine technika. Bet mokslininkams pavyko įrodyti kad reguliarios treniruotės remiantis teisingas vykdymas daugybė pratimų, padeda ne tik sustiprinti nusilpusį organizmą, bet ir visiškai pašalinti ligą.

linkę sirgti bronchine astma ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Mažiems pacientams taip pat leidžiama mankštintis, tačiau pagal specialią technologiją.

Mankštos terapijos vaidmuo

Vaidmuo fizinis lavinimas kovojant su bronchine astma yra neįkainojama! Tinkamai atliekami pratimai gali sustiprinti raumenis, žymiai sumažina spazmus laikotarpiu ir pritaikyti pacientą prie hipoksijos.

Reguliariai mankštinantis galima ne tik stabilizuoti paciento sveikatą, bet ir gerokai sumažinti vartojamų vaistų kiekį optimaliai sergančiojo astma sveikatai palaikyti. Taip pat gerai vedamos pamokos gali žymiai padidinti laiko intervalą tarp atakų ir padeda apsaugoti kūną nuo išvaizdos.

Gydomoji kūno kultūra suaugusiems

Įvadas į kūno darbą turi būti lydimas tam tikrų taisyklių:

Gydomasis užsiėmimus reikėtų skirti pasikonsultavus su specialistu, taip išvengsite neigiamų pasekmių ir savijautos pablogėjimo. Be to, efektyviausia bus kompleksinė terapija – vaistų vartojimo ir pratimų derinys.
Noras kuo greičiau pasveikti neturėtų užgožti sveiko proto! Svarbu atsiminti, kad per daug aktyvi apkrova ant bronchinės astmos paveikto organizmo, visiškai nepriimtina! Treniruotės intensyvumas turėtų būti didinamas palaipsniui, lėtai ir sklandžiai.
Svarbu! Jei, padidėjus apkrovai, pacientas pastebi diskomfortą ir kosulį, būtina sustabdyti užsiėmimus ir grįžti į pradinį mokymo etapą.
Mankštos metu itin svarbu stebėti savo kvėpavimą. Jis turėtų būti ritmingas, tolygus. Taip pat turite įsitikinti, kad netoliese yra gydomasis inhaliatorius.
Sportuodami turite pasirūpinti, kad patalpoje būtų geras vėdinimas ir drėgmė. Esant nepakankamai oro drėgmei, galimi staigūs bronchų spazmo priepuoliai.

Susipažinę su pagrindinėmis taisyklėmis, galite pradėti pasirinkti klasės veislę. Terapinės kūno kultūros privalumas– daugelyje leidžiamų sporto šakų. Galite teikti pirmenybę plaukimui ar vandens aerobikai, futbolui ar tenisui, kovų menai arba šokiai. Medikų teigimu, idealus variantas mankštintis sergant bronchine astma yra kvėpavimo pratimai.

Gydomoji kūno kultūra vaikams

Bronchinė astma vaikams vystosi kiek kitaip nei suaugusiems. Pavyzdžiui, jaunų pacientų užspringimo kosulio priepuoliai yra daug retesni.

Vaikams, sergantiems bronchine astma, kvėpavimo pratimai yra optimalūs. Strelnikovos technika pripažinta efektyviausia Be to, pratimus atlikti gana paprasta. Galimi gydomieji pratimai, kurie ne tik skatina kūdikio sveikimą ir aktyvų gyvenimo būdą, bet ir apskritai ženkliai pagerina jo savijautą.

Svarbu! Atminkite, kad gydomoji mankšta ir kvėpavimo pratimai kaip kompleksinis gydymas leidžiami tik vaikams nuo trejų metų!

Vaikui, kuris serga bronchine astma, tai bus naudinga sportiniai krūviai, kaip ilgi pasivaikščiojimai gryname ore (žygiai ne tik pagerins kūdikio kvėpavimo sistemą, bet ir sukels nuoširdų susidomėjimą juo), futbolas, čiuožimas ir važinėjimas riedučiais.

Mankštos terapijos pratimų rinkinys

Lentelėje parodyta veiksmingi pratimai skirtas pacientams, sergantiems bronchine astma (suaugusiųjų amžiaus grupė).

Pradinė padėtis	Pratimų technika	Pakartojimų skaičius
Sėdėti ant lygaus paviršiaus (ant lovos arba ant taburetės).	Ištieskite rankas į šonus, ritmiškai sulenkite ir atleiskite jas per alkūnes.	Pratimą kartokite bent aštuonis kartus.
Stovėdami, nugara tiesiai, pakelkite rankas ir padėkite jas už galvos.	Pakreipkite kūną pakaitomis į kairę, į dešinę, pirmyn ir atgal.	Atlikite bent šešis rinkinius.
Stovimoje padėtyje rankos turi atsiremti į stalą.	Išpildyti kvėpavimo pratimas- giliai įkvėpkite, iškvėpdami ištarkite ilgą raidę „g“.	Pakartokite bent šešis kartus.
Stovintoje padėtyje rankos nuleidžiamos.	Giliai įkvėpdami - rankas į šonus, tada iškvėpdami grąžinkite rankas į pradinę padėtį.	Atlikite pratimą nuo penkių iki šešių kartų.
stovint. Nuleiskite rankas, rankose laikykite mažą rutulį.	Įkvėpdami pakelkite rankas prie galvos, iškvėpdami nuleiskite jas į pradinę padėtį.	Pratimą su kamuoliu kartokite aštuonis kartus.
Stovi, laisvos rankos.	Įkvėpdami švelniai išskleiskite rankas į skirtingas puses griežtai 45 laipsnių kampu, iškvėpdami nuleiskite rankas.	Pakartokite šešis ar septynis kartus.
Stovi, nugara tiesi, rankos atpalaiduotos.	Vieną minutę pasivaikščiokite vietoje.	Pakartokite aštuonis kartus, tai yra šis pratimas turėtų trukti ne ilgiau kaip aštuonias minutes.

Gydomųjų pratimų ir vaistų terapijos kompleksas duos labai veiksmingą rezultatą.

Svarbu! Atkreipkite dėmesį, kad pateikta metodika yra tik orientacinė. Tai galima atlikti tik pasikonsultavus su gydytoju!

Vaikų bronchinės astmos pratimų terapija

Visų pirma, turėtumėte atkreipti dėmesį į kvėpavimo pratimai . Tai atliekama gana paprastai ir nesukels vaikui jokių sunkumų vykdant.

Balsiai, tariami iškvepiant, pagerina kvėpavimo sistemos veiklą. Iškvepiant būtina ištarti raides „i“, „a“, „o“, „y“.
Iškvepiant tariami priebalsiai veikia agresyviau, o dėl vibracijos, veikiančios viršutinius kvėpavimo takus, labiau provokuoja. Iškvėpdami būtina ištarti tokias raides kaip „r“, „z“, „g“, „d“.

Kalbant apie medicinos pratimas, tačiau jų įgyvendinimas vaikams taip pat nesukels sunkumų. Verta atkreipti dėmesį, kad pamokos trukmė neturėtų viršyti 15 minučių!

Į pagrindinį gydomieji pratimai susieti:

Vaikas sėdi ant kėdės, rankos laisvai nuleistos žemyn. Įkvėpus rankos pakyla virš galvos, tada iškvepiant reikia grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite penkis kartus.
Vaikas sėdi ant kėdės, padeda rankas ant pečių. Įkvepiant reikia pasilenkti į priekį, iškvėpiant grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite penkis kartus.
Vaikas sėdi ant kėdės, kojos yra kuo plačiau viena nuo kitos. Rankos dedamos skirtingomis kryptimis (krūtinės lygyje). Įkvėpus reikia pasukti kūną į dešinę, iškvėpus grįžti į pradinę padėtį. Tada įkvėpdami pasukite kūną į kairę, iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite pratimą kiekvienai pusei penkis kartus.
Vaikas stovi, kojos kartu, rankos laisvai nuleistos žemyn. Įkvepiant rankos pakyla į šonus, iškvepiant nukrenta žemyn. Pakartokite penkis kartus.
Stovėdami ištieskite rankas į šonus. Įkvėpus reikia pakelti dešinę koją ir sulenkite ties keliu, iškvėpdami nuleiskite koją (atlikite 5 kartus). Pakartokite pratimą kaire koja.

Labai paprasta gydomoji gimnastika, kuri padės vaikui kur kas geriau jaustis.

Mankštos terapijos uždaviniai sergant bronchine astma

Pagrindinės gydomosios fizinės kultūros užduotys kovojant su bronchine astma yra šios:

visų pirma užduotis – ugdyti sergantį bronchine astma teisingas kvėpavimas bronchų spazmo ir astmos priepuolių metu;
dėka Reguliari mankštažymiai sumažėja kvėpavimo raumenų spazmai;
svarbu gerinti bendrą ligonio savijautą, didinti organizmo energetinį tonusą;
gydomieji pratimai padeda aktyviai pašalinti skreplius;
gydomoji fizinė kultūra teigiamai veikia paciento psichoemocinės būklės normalizavimą ir nervinio sužadinimo pašalinimą, todėl padeda sumažinti kvėpavimo procesą.

Reguliarus treniruotės padeda padidinti krūtinės judrumą ir pagerinti raumenų funkciją, taip pat puikiai stimuliuoja aerobinę funkciją.

Gydomosios fizinės kultūros kontraindikacijos sergant bronchine astma

Ir vis dėlto, nepaisant neįkainojamos kūno kultūros pagalbos, yra keletas apribojimų, kuriame verta susilaikyti nuo šio terapinio poveikio sergančiojo astmos organizmui metodo. Absoliučios kontraindikacijos apima:

karščiavimo būsena, aukšta temperatūra;
širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas;
piktybinės formos onkologinių patologijų buvimas (lokalizuota daugiausia bronchų ir plaučių sistemoje);
vidinis kraujavimas ir jo atsiradimo rizika;
savijautos pablogėjimas, stiprus diskomfortas ir skausmo atsiradimas esant bet kokiai (net ir minimaliai) apkrovai.

Be to, gydomoji gimnastika draudžiama atlikti esant bendrai sunkiai paciento būklei.

Svarbu! Kad savijauta nepablogėtų, prieš pradėdami treniruotis, pasitarkite su gydytoju!

Taigi, medicinos kompleksas pratimai sergant bronchine astma ne tik galimi, bet ir būtini. Svarbiausia juos daryti teisingai ir įsiklausyti į savo savijautą. Pajutus negalavimus, būtina laikinai nutraukti pratimų atlikimą ir pranešti gydytojui apie pablogėjusią sveikatos būklę. Taip pat svarbu prisiminti kad veiksmingiausią rezultatą galima pasiekti tik kompleksiškai gydant. Todėl neturėtumėte pamiršti apie vaistų vartojimą.

Pagrindinė taisyklė yra ta, kad bet koks įvedimas į kūno darbą turi būti lydimas gydytojo rekomendacijos. Tik patyręs specialistas galės kompetentingai sudaryti gydymo kursą, pagrįstą individualiomis astma sergančio organizmo savybėmis.