Na porovnanie sme vybrali sieťové fitness kluby, ktoré majú viac ako 7 pobočiek v Moskve a Moskovskej oblasti.

Cena predplatného sa môže v rôznych fitness kluboch líšiť, dokonca aj v rámci rovnakej siete. Závisí od lokality a veľkosti klubu, počtu hál, prítomnosti bazéna, sauny, doplnkové služby. Zistili sme preto najlacnejšiu ponuku v celej sieti, no bez akcií a zliav. Tu je to, čo sa stalo.

№	Názov fitness klubu	Cena ročného predplatného
	Alex Fitness	8 800 rubľov
	SportLand	13 900 rubľov
	Zebra	19 900 rubľov
	Šport	21 200 rubľov
	X fit	23 000 rubľov
	WeGym	33 200 rubľov
	svetová trieda	34 700 * rubľov
	ZSSR.	35 900 rubľov
	DR. Loder	62 000 rubľov

*cena vrátane zľavy.

Najlacnejšie predplatné ponúka fitness klub Alex Fitness- 8 800 rubľov ročne. Klub pri stanici metra Tushinskaya je vybavený telocvičňou, a aeróbny tréning, boxerský priestor a fínska sauna. Členstvo vám umožňuje navštevovať skupinové kurzy. Na tejto pobočke nie je bazén.

Na druhom mieste - fitness klub "SportLand" na stanici metra "Zyablikovo" s ročnými nákladmi 13 900 rubľov. Najekonomickejšia karta Classic Club Card zahŕňa vstup do posilňovne, priestoru na aeróbne cvičenie, miestnosti na skupinové programy, priestoru s voľnými činkami, boxerského štúdia a fínskej sauny. Nie je tam žiadny bazén.

Tri najlacnejšie fitness miestnosti v našom výbere uzatvára klub Zebra. Najlacnejšia pobočka v klube- Hodina Family Fitness, cena ročného predplatného- 19 900 rubľov. Držitelia klubovej karty môžu navštíviť 3 telocvične, kardio zónu, zónu s voľnou váhou, skupinové tréningové miestnosti, niekoľko sáun a bazén. Väčšina zebrích klubov- prémiová trieda, klubové karty tam stoja o niekoľko tisíc rubľov viac, ale veľmi často sa ponúkajú zľavy až do 50 %.

Najdrahší spôsob, ako športovať fitness kluby Svet Trieda (34 700 rubľov so zľavou), "S.S.S.R." (35 900 rubľov ročne) a Dr. Loder (62 000 rubľov ročne). Najvýhodnejšie permanentky má klub World Class- vo World Class Lite nám odmietli povedať cenu bez zľavy. V prémiových pobočkách World Class sú náklady na ročné predplatné približne 2-krát vyššie. Vo všetkých pobočkách klubu "S.S.S.R." sa konajú propagačné akcie. Ako nám bolo povedané v jednej z pobočiek, predplatné sa predáva za plnú cenu iba v „hlavnej sezóne“. Fitness klub Loder- prémiovej triedy, cena klubovej karty závisí od mnohých faktorov- napríklad z dostupnosti parkovacieho miesta v blízkosti klubu alebo „zamrznutia“ karty.

Takmer vo všetkých fitness kluboch sa karty predávajú so zľavou, takže predplatné si môžete kúpiť lacnejšie (niekedy až o 50%) z deklarovanej ceny.

1. Umiestnenie. Je dobré, ak sa do haly dostanete pohodlne a rýchlo. Ak idete autom, všimnite si, či je v blízkosti fitnescentra parkovisko. Mnohé haly sa prenajímajú v nákupných a obchodných centrách- môžu byť čo by kameňom dohodil od miesta, kde pracujete.

2. Služby.Je výhodné, keď je všetko vo fitness klube na jednom mieste.- počnúc skupinovými kurzami, samostatnými návštevami telocvične a končiac bazénom, soláriom, masážami, nechtovými a SPA službami. Pre mnohých je tiež dôležité mať fitness bar a kaviareň: nie vždy je možné vziať si so sebou nádoby a šejker. športová výživa. Pre mamičky a oteckov bude detská izba veľmi užitočná na to, aby vzali so sebou dieťa a nenamáhali pestúnky či starých rodičov.

3. Tréner.Dôrazne odporúčam, aby ste si vybrali trénera, ktorý zostaví individuálny tréningový a výživový program, aby ste nepoškodili telo. Môžete si vybrať inštruktora na základe zásluh aj na certifikátoch z miesta školenia a napodiv aj podľa vzhľadu- obuvník bez čižiem by tu nebol na mieste. Na začiatok je lepšie absolvovať skúšobné cvičenie: v prípade, že vám inštruktor nevyhovuje.

4. Hala.Predtým, ako si predplatíte, požiadajte o prehliadku a povedzte vám o klube. Pozor na vhodne zvolené simulátory a ich rôznorodosť, na veľkosť sály pre skupinové programy a jej obsah. Ak máte pochybnosti, využite návštevu hosťa.

5. Cena.Mnohé telocvične ponúkajú komplexné ročné alebo rodinné predplatné, čo je výhodné. Nezabudnite sa opýtať obchodného manažéra, či existujú nejaké zľavy alebo špeciálne ponuky. Kontrolujte sa aj v práci: niektoré spoločnosti platia svojim zamestnancom za kondíciu.

Ako sme hľadali?

Zostavili sme zoznam najbežnejších sieťových fitness klubov v Moskve a Moskovskom regióne pomocou služby 2GIS. Z nej boli vybrané kluby s minimálne 7 pobočkami: World Class (34 pobočiek), Zebra (31 pobočiek), S.S.S.R. (19 pobočiek), Alex Fitness (13 pobočiek), X-Fit (13 pobočiek), WeGym (9 pobočiek), Dr. Loder (8 pobočiek), Sportiv (8 pobočiek), SportLand (8 pobočiek). V zozname nie sú dámske a detské fitness kluby, EMC fitness centrá a kluby len s osobným tréningom.

Pozreli sme sa na náklady na predplatné v rôznych pobočkách klubov na webových stránkach fitness klubov, objasnili sme ich telefonicky alebo v tlačovej službe. Zo všetkých ponúk vybrali tú najlacnejšiu, bez akcií a zliav. Ak náklady na predplatné záviseli od počtu zón a programov fitness klubu, vybrali sme telocvičňu a skupinové hodiny, čas návštevy bol neobmedzený.

Pobočky klubov, v ktorých sa nám nepodarilo zistiť plné náklady predplatné bez zľavy boli z hodnotenia vylúčené. Vo World Class nám žiadna z pobočiek neoznámila plnú cenu predplatného bez sezónnej zľavy. Preto je v hodnotení aj zvýhodnená cena, ktorá je v tabuľke označená hviezdičkou.

Ceny sú platné od 20. do 24. marca 2018. Pri písaní článku Compare.ru nespolupracoval so žiadnym z fitness klubov.

Šport je neoddeliteľnou súčasťou zdravý životný štýlživota. Obyvatelia Moskvy majú k dispozícii dobre vybavené fitness kluby. Sú to špeciálne miesta, kde môžete vykonávať silový, kardio tréning, navštevovať skupinové kurzy alebo cvičiť sami v telocvični. Profesionálni tréneri vám pomôže vybrať najlepší tréningový program, zostaviť harmonogram a vykonať úvodnú inštruktáž. Fitness kluby sú veľmi žiadané. Niektoré z nich umožňujú tráviť čas s výhodou celej rodine, iné sú vybavené bazénom, saunou, hammamom. Vaša návšteva sa nemusí obmedzovať len na cvičenie – po ňom majú niektoré kluby možnosť navštíviť plnohodnotné kúpele. V Moskve môžete takéto miesta vidieť na každom kroku, takže výber môže byť ťažký. S prihliadnutím na používateľské recenzie, ponuky inštitúcií a náklady na predplatné sme pre vás zostavili hodnotenie najlepších fitness klubov v Moskve.

Najlepšie fitness kluby v Moskve pre celú rodinu

5 Multišport

Veľká plocha, výborné vybavenie
Webstránka: multisport.ru
Na mape: sv. Lužniki, 24, Moskva
Hodnotenie (2019): 4,5

Fitness klub "Multisport" sa nachádza na území olympijského komplexu "Luzhniki". Klub ponúka všetky možnosti pre plnohodnotné fitness a celý rad zábavy. Dielo je zamerané na dospelých a deti od troch rokov. Triedy s deťmi sú rozdelené do dvoch skupín - od 3 do 6 rokov a od 7 do 14 rokov. Okrem štandardných tried sú deti pozvané do bazéna, na šerm, šach a pre najmenších bol vyvinutý špeciálny zábavný program, ktorý zahŕňa rôzne cvičenia.

Aj pre dospelých sú vytvorené všetky podmienky na udržanie sa v skvelej kondícii – rôzne fitness programy, s prihliadnutím fyzický tréning, stolný tenis, bazén a mnoho ďalšieho. Rozloha klubu je 14 000 metrov štvorcových. metrov, vybavenie je vynikajúce - viac ako 100 simulátorov, 64 spŕch, 430 skriniek pre návštevníkov. Bolo vyvinutých viac ako 50 typov skupinových programov. Návštevníci tohto fitnes klubu sú spokojní so všetkým, no náklady na ročné predplatné sa niektorým zdajú privysoké.

4 FitnessMania

Zaujímavé programy pre deti
Webstránka: fitnessmania.ru
Na mape: Moskva, Leninský vyhliadka, 146
Hodnotenie (2019): 4.6

Sieť FitnessMania je uznávaná ako jedna z najlepších v celej Moskve. Reprezentujú ho kluby na vysokej úrovni. Disponujú výbornou výbavou - cca 75 kardio a 140 štandardnou výbavou, niektoré sú od svetovej značky Technogym. Návštevníci majú možnosť navštíviť klub bojových umení, hammam a sauny, mnohé z najefektívnejších skupinových programov (100 týždenne), zapojiť sa do ringu, zaplávať si v bezchlórových bazénoch s rozlohou 22 a 24 m2. Klub má veľké bezplatné parkovisko.

Dôležitým rozdielom medzi „FitnessManiou“ je prítomnosť celého radu rozvojových aktivít pre deti. Sú medzi nimi tréningy v aqua zóne, špeciálne navrhnuté športové a kreatívne programy pre vekovú kategóriu od 1,2 do 14 rokov. Predplatné je rozdelené do kategórií: denné, neobmedzené, deti, junior. Hlavné výhody: kvalifikovaní tréneri pre deti aj dospelých, najpohodlnejšie parkovanie, výborné podmienky na šport, pestrý program, programy pre deti. Nevýhody: Ceny sú nadpriemerné.

3 high five

Najlepšie ceny
Webstránka: donsport.ru/studiya-dajpyat-fitnes/
Na mape: Moskva, Lineárny priechod, d.3A
Hodnotenie (2019): 4.7

"High Five" je nové štúdio vytvorené pre skvelú zábavu pre celú rodinu. Nemá obvyklú telocvičňu - v rozvrhu sú len skupinové hodiny. Navyše sú vytvorené pre dospelých aj deti. Kým sa mamičky venujú fitness, dieťa môže navštevovať rozvíjajúce sa resp športové sekcie vybrať si z. Veľkým plusom klubu je pohodlný premyslený rozvrh. Pre mužov sú intenzívne silový tréning. Medzi programami sú tie najtrendovejšie: Antigravity joga, bodypump, cyklus, funkčný tréning.

Náklady na 10 návštev skupinových tried pre dospelých a deti budú 6200 rubľov. High Five tiež poskytuje profesionálnu opatrovateľku za 300 rubľov. za hodinu. Každý návštevník si môže zakúpiť osobný tréning pre seba alebo dieťa. Výhody: veľa zaujímavých aktivít, optimálne ceny, dobrá spätná väzba, nové vybavenie, premyslený harmonogram. Nevýhody: Nenašli sa žiadne.

2 X Fit

Vynikajúce vybavenie, veľa druhov tréningov na výber
Webstránka: xfit.ru
Na mape: Moskva, sv. Uglichskaya, 13
Hodnotenie (2019): 4.8

X-Fit je celá sieť fitness klubov s bazénmi po celom Rusku. Viac ako 15 z nich sa nachádza v rôznych častiach Moskvy. Úplne prvý klub (v Lianozove) sa nachádza v blízkosti parku a má Celková plocha 4 000 štvorcových metrov. Na troch poschodiach sa nachádzajú: kúpele, masážna miestnosť, hammam, kaviareň, veľký bazén s morskou vodou, stolný tenis, jacuzzi atď. Muži môžu navštíviť sálu bojových umení na 2. poschodí. Zóny funkčného tréningu, Pilates, skupinové programy sú vybavené tým najlepším vybavením. Najvyššie poschodie je vybavené otvorená plocha pre outdoorové aktivity v lete.

K dispozícii je aj špeciálne detské štúdio a bazén. Kvalifikovaní špecialisti monitorujú bezpečnosť počas všetkých tried. Klub často organizuje výhodné akcie, napríklad keď zaplatíte predplatné na 9 mesiacov, tri ďalšie idú ako darček. Môžete si kúpiť osobnú kartu aj pre celú rodinu. Výhody: dobré podmienky, detské časti a bazén, veľa rôznych športové programy, výhodná poloha, kúpele.

Na čo si dať pri výbere najväčší pozor vhodná kondícia klub?

• Poloha. Podľa času návštevy sa treba rozhodnúť pre miesto. Ak uprednostňujete tréning ihneď po skončení pracovného dňa, potom nákup predplatného nie je ďaleko od práce, ak neskoro večer, potom je pohodlnejšie, ak sa klub nachádza v blízkosti domu. Pri výbere haly nezabudnite vziať do úvahy dostupnosť parkovania.
• Pracovná záťaž. Samozrejme, len málokto chce čakať na voľné miesto bežecký pás na zahriatie pred tréningom. Alebo celkom nepríjemne preplnené počas skupinových tried. Čím menší rad na posilňovacie stroje, sprchy a pod., tým pokojnejšie bude cvičenie.
• Vybavenie. Celkový dojem z telocvične závisí od kvality a množstva cvičebných pomôcok, činiek, činiek a iných predmetov potrebných k tréningu.
• Dostupnosť ďalších rekreačných oblastí. Bazén, hammam, sauna - to všetko bude samozrejme skvelým doplnkom k tréningu. Niektorí ľudia kupujú vstupenky len kvôli bazénu, takže mať jeden je veľmi dôležité.
• Cena lekcie. Tu je všetko individuálne a neexistuje žiadna ideálna možnosť. Niektoré fitness kluby ponúkajú neobmedzené predplatné na mesiac, sezónu, iné aspoň na rok. Niekde sú karty s časovým limitom alebo zónami (zvlášť pre telocvičňu a skupinové programy).

1. tisícročie

Najpohodlnejšie podmienky
Webstránka: milfitness.ru
Na mape: Moskva, Kaširskoje shosse 55 A
Hodnotenie (2019): 4.9

Klub "Milennium" je 3 poschodia športu a fitness pre každý vkus. Moderný komplex má vlastné parkovisko, ktoré je pre obyvateľov Moskvy veľmi dôležité. Tu môžete tráviť čas s celou rodinou. Špeciálne fitness programy sú určené pre deti rôzneho veku. Chlapci a oteckovia radi navštevujú Bojový klub. Dospelí si môžu zacvičiť v posilňovni s rozlohou 1000 m² vo veľkej kardiozóne. Týždenne sa v skupinách koná viac ako 50 lekcií, okrem štandardných sú tu prezentované aj nové smery - špagát, Antigravity joga. Ponúka inovatívne typy tréningov ako Kinesis a TRX.

Na výber sú 3 druhy klubové karty, ktoré sa líšia počtom návštev hostí. Ďalšou dôležitou črtou milénia je prítomnosť dvoch bazénov. Držitelia akejkoľvek karty k nim majú neobmedzený prístup. Dievčatá budú môcť po cvičení relaxovať návštevou kúpeľného komplexu, kozmetického salónu. Výhody: veľké množstvo fitness vybavenie, prémiový dizajn, bezplatné parkovanie, hammam, kúpeľné služby, fínska sauna, detské aktivity. Nevýhody: veľa skupinových programov za príplatok.

Najlepšie lacné fitness kluby v Moskve

5 FitPrana

Môžete zaplatiť za akékoľvek množstvo školenia.
Stránka: club-fitprana.ru
Na mape: Moskva, Shipilovsky proezd, 43k5
Hodnotenie (2019): 4,5

FitPrana je univerzálne športové centrum pre ľudí všetkých vekových kategórií. Nechýba ani detská, tínedžerská sekcia a množstvo programov pre dospelých. Dieťa sa môže naučiť napríklad break dance, naučiť sa techniky karate, taekwondo či aikido. Posilňovňa je vybavená prístrojmi od známej firmy BodySolid. V priestrannej miestnosti sa konajú hodiny aerobiku, fitball, funkčný tréning, hatha joga. K dispozícii je samostatná miestnosť bojových umení. Každý klient si môže objednať osobný tréning a program na mesiac u kvalifikovaného odborníka.

Klub má špeciálny platobný systém. Predplatné je distribuované samostatne pre každý typ tréningu a klient si môže zakúpiť ako jeden tréning, tak aj celý komplex. Náklady na neobmedzené návštevy počas mesiaca budú iba 3500 rubľov. A cena za 8 hodín jogy je 2700 rubľov, 12 hodín karate - 4 000 rubľov. Medzi výhody patria dobré recenzie, široká ponuka služieb, výborný trénerský personál, priateľský prístup personálu, útulná atmosféra. Nevýhody: malá telocvičňa.

4 Alex Fitness

Najpopulárnejšia sieť
Webstránka: msk.alexfitness.ru
Na mape: Moskva, sv. Sloboda, 44
Hodnotenie (2019): 4.6

Kluby Alex Fitness sú pravdepodobne v každom meste v krajine a dokonca aj v San Franciscu. V Moskve ich je 13. Každý z nich sa vyznačuje dobre vybavenou telocvičňou, veľkým množstvom skupinových programov a nízkou cenou za predplatné. Každý klient získa klubovú kartu na šesť mesiacov, rok alebo mesiac, raz v určenom období bude z jeho účtu odpísaná konkrétna suma. Zaujímavý dizajn s pneumatikami na stenách a nápismi motivuje k práci. Na ploche 1000 m2. m) je tu krížový tréningový priestor, a telocvičňa.

Klub neustále organizuje ziskové akcie. Napríklad, niekedy si môžete kúpiť kartu na rok len za 9975 rubľov, prichádza aj s 90 dňami zmrazenia. Podľa recenzií má Alex Fitness výborné vetranie a dobré podmienky na cvičenie. Plusy: veľa klubov v rôznych častiach Moskvy, zaujímavý dizajn, nové vybavenie. Nevýhody: malá kardio zóna, fronta na simulátory, poruchy nie sú okamžite opravené.

3 oddiel

Ziskové propagácie, dobrý trénerský tím
Stránka: sektsia.ru
Na mape: Moskva, Rochdelskaya, 15, budova 16/19-20
Hodnotenie (2019): 4.7

Fitness club "Section" je inovatívne štúdio premyslené do najmenších detailov, kde je všetko zamerané na dosiahnutie maximálnych výsledkov. V strede haly je boxerský ring. Moderné vybavenie od popredných značiek a starostlivo navrhnuté skupinové programy rýchlo prinesú telo do tela požadovaný tvar. Klub dokonca vedie cyklistické tréningy s unikátnymi multimediálnymi systémami, ako aj niekoľko druhov bojových umení. Návštevníci hodnotia výborne trénerský personál ktorý poskytuje osobný tréning a vysokú úroveň služieb.

Nevšedný dizajn je ďalšou črtou klubu. Pri kúpe predplatného dostane každý klient špeciálny náramok, ktorý slúži ako vstupná karta a kľúče od skrinky. Ceny závisia od počtu tried a smeru predplatného (do ktorej zóny plánujete ísť). Začiatočníci majú jedinečnú príležitosť - získať prvé tri návštevy len za 990 rubľov. Plusy: skvelé recenzie, pekný interiér, vysoká kvalita simulátory, nové trendy, zaujímavé aktivity, rozumné ceny. Nevýhody: nenašiel sa.

2 Sparta

Vynikajúca hodnota za peniaze
Webstránka: fitness-sparta.ru
Na mape: Moskva, ulica Jasnyj proezd, 10
Hodnotenie (2019): 4.8

Sparta predstavuje väčšinu najnovších inovácií vo fitness priemysle a sleduje všetky trendy. Návštevníci si môžu nielen zacvičiť, ale aj postarať sa o svoju krásu - dievčatám slúži celý komplex. Klub ponúka hodiny ako Body Flex, Pole Dance, Twine, Zumba. Čo sa týka telocvične, je celkom dobre vybavená. Nechýba ani boxerský oddiel s profesionálnymi trénermi.

Je tu aktivita aj pre dievčatá v pozícii (fitness pre tehotné). Klub pomôže pripraviť sa na najdôležitejšiu udalosť – svadbu. Ak sa obrátite na kvalifikovaného odborníka, rýchlo sa naučíte krásny tanec. Predplatné je pomerne lacné, môže byť zmrazené na veľké množstvo dní (všetko závisí od typu karty). Medzi výhody patria nízke ceny, príjemný interiér, dobrý trénerský personál, pohodlný rozvrh. Nevýhody: veľa skupinových tried, ktoré nie sú zahrnuté v predplatnom, príliš prísne pravidlá.

1 U.S.S.R.

24/7 prevádzka
Webstránka: fitness-cccp.ru
Na mape: Moskva, sv. Novoalekseevskaja, 25
Hodnotenie (2019): 4.9

Jeden z najlepších lacných fitness klubov v Moskve je S.S.S.R. V hlavnom meste je ich 17, nachádzajú sa v centre, odľahlých oblastiach a dokonca aj v moskovskom regióne. Hlavným vrcholom klubu je nezvyčajný dizajn. Je vyrobený v štýle dávnej éry, reprezentovaný vlajkami, sloganmi a prevahou červenej. Klub na Novoalekseevskej je pomerne veľký športový areál ponúka veľa príležitostí na školenie. Má oddelené veľké miestnosti pre skupinové hodiny (antigravitácia, pilates, step, aerobik, cyklistika atď.), silový a kardio tréning.

Oddelený detský kútik s trampolínou, labyrintom a množstvom hračiek vám umožní nechať dieťa počas tréningu pod dohľadom. Návštevníkom ponúka bazén, fontánu, kúpele (tajga, fínska, infra sauna, hammam). K dispozícii je turbo solárium, masážna miestnosť, kozmetička. Výhody: optimálna cena, niekoľko druhov predplatného na výber, zaujímavý dizajn, pohodlie, veľa rôznych aktivít, detská izba, vždy otvorená, je tu bazén. Nevýhody: Veľa ľudí.

Najlepšie fitness kluby v Moskve s bazénom

5 Zebra

Predplatné platí pre všetky kluby siete
Webstránka: fitness.ru
Na mape: Moskva, sv. Akademik Koroleva, 13, budova 5
Hodnotenie (2019): 4,5

Zebra je zastúpená 44 fitness klubmi v Moskve. Jedna z nich sa nachádza vo VDNH a poskytuje celý rad služieb: okrem telocvične je tu priestor na bojové športy, crossfit, cykloštúdio, aqua aerobik, infrasauna, hammam, kozmetický salón a centrum jogy. Zebra má dokonca aj veľkoplošné kardio kino, kde môžete tráviť čas s úžitkom a potešením. Klub je 2-poschodová budova a je vybavená 3 krytými bazénmi.

Je dôležité poznamenať, že klubovú kartu je možné použiť v ktoromkoľvek klube siete. Vyučovanie prebieha od 7:00 do 22:30. Recenzie návštevníkov poukazujú na profesionalitu trénerov, zaujímavé skupinové kurzy a najlepšie ceny za predplatné. Mimochodom, pri ich kúpe dostane každý klient úvodný brífing v každej zóne klubu zadarmo. Plusy: pohodlné bazény, príjemné prostredie, skupinové kurzy trvajú celý deň, lacné predplatné. Nevýhody: Slabá klimatizácia.

4 Svetová trieda

Najobľúbenejší bazénový klub
Webstránka: worldclass.ru
Na mape: Moskva, Armory lane, 41
Hodnotenie (2019): 4.6

World Class "Arms" sa nachádza v samom centre hlavného mesta - na Garden Ring. Sieť zahŕňa viac ako 20 klubov nachádzajúcich sa v rôznych častiach Moskvy. Na ploche 3000 m2. m., k dispozícii je veľká posilňovňa s nadštandardným vybavením, priestranná kardio zóna, bazén s oddychovou zónou a ležadlami, RPM štúdio, skupinové cvičebne a pod. jedlá, ako aj nápoje na chudnutie, udržanie hmotnosti, zvýšenie telesnej hmotnosti.

Návštevníkom je k dispozícii turecký hammam, solárium, sauna, masážna miestnosť. Na špeciálnom kruhu môžete cvičiť rôzne druhy bojových umení samostatne aj s profesionálnym trénerom. Dôležitou vlastnosťou palice je útulný dizajn v modernom prevedení. Výhody: veľa dobrých recenzií, priestranný bazén s relaxačnou zónou, množstvo skupinových programov, pohodlná pracovná doba (od 7 do 24), fitness bar, vysoký komfort. Nenašli sa žiadne nedostatky.

3 TERRASPORT

Veľký bazén s modernými systémami
Webstránka: kopernikfitness.ru
Na mape: Moskva, diaľnica Borovskoe
Hodnotenie (2019): 4.7

Club TERRASPORT je elitný komplex s bazénom a najlepšími podmienkami pre šport, ktorý sa nachádza v srdci Moskvy. Prémiové vybavenie spĺňa najnovšie trendy vo fitness priemysle. Posilňovacie a kardio zariadenia a voľné závažia od značky Precor poskytujú vysoký výkon počas vyučovania. Bežecké pásy, elipsoidy a rotopedy sú vybavené vstavaným softvérom, veľkými displejmi a vysielajú jednotlivé indikátory. Dôležitou vlastnosťou je, že pri výstavbe a výzdobe priestorov boli použité iba bezpečné materiály šetrné k životnému prostrediu.

Klub vedie skupinové kurzy rôzneho typu: silový, aerobik, cyklistika, funkčný tréning, antigravitácia, joga, pilates atď. Plocha bazéna je 25m2. m. sa čistí bez použitia chlóru a nepoškodzuje pokožku. Má triedy v rôzne druhy aqua aerobik pre deti a dospelých vrátane AQUA-SWIM - tréning techniky plávania, AQUA-ABS - intenzívny tréning press, AQUA-MAMA - kurzy pre tehotné a pod. Od 14 mesiacov sa deti zoznamujú s vodou a temperujú sa. Výhody: Premium Fitness, Plenty rôzne tréningy na výber, pohodlné podmienky, dobrí tréneri, veľký bazén, útulný interiér. Nevýhody: vysoké ceny.

2 Les Trois Santes

najlepšia služba
Webstránka: sante-fitness.ru
Na mape: Moskva, Strastnoy Boulevard, 10, budova 1
Hodnotenie (2019): 4.8

Jedným z najlepších fitness klubov s bazénom je Les Trois Santes. Patrí do luxusnej triedy a poskytuje služby na najvyššej úrovni. Väčšina trénerov bola vyškolená v zahraničí alebo v prestížnych domácich inštitúciách. Jeho Hlavná prednosť- prítomnosť bazéna 25 metrov štvorcových. m. s najnovšími európskymi čistiacimi systémami. V ňom si môžete ísť zaplávať alebo zatrénovať s inštruktorom. Všetci členovia klubu dostávajú príjemný bonus – raňajky zdarma.

Rozvrh má každý týždeň na výber 140 skupinových tréningov. Sú medzi nimi unikátne autorské programy, silová gymnastika, cyklotréning v adidas zone, Iron System a mnoho ďalších. Pohodlný rozvrh vám umožňuje študovať kedykoľvek. Osobitná pozornosť sa tu venuje joge - konajú sa na nej semináre a majstrovské kurzy. Medzi výhody patria ideálne podmienky na šport, množstvo tréningových možností, kvalifikovaný personál, bezplatné parkovanie. Nevýhody: vysoké ceny.

1 VITASPORT

scénická oblasť
Webstránka: vitaclub.ru
Na mape: Moskva, sv. Malebná, 21, budova 2
Hodnotenie (2019): 4.9

Wellness klub VITASPORT s bazénom je obrovský areál, kde sú všetky podmienky pre milovníkov aktívny odpočinok. V ekologicky čistej oblasti a ďaleko od hlučného centra hlavného mesta môžete zabudnúť na každodenný zhon. Telocvičňa 600 m2. m., je vybavená technikou od najlepších svetových značiek, ktorej umiestnenie zabraňuje hromadeniu radov aj pri veľkom pracovnom vyťažení. Jeho súčasťou je aj kardio zóna, boxerský ring, VIP miestnosť. dvadsať tenisové kurty pre profesionálov aj začiatočníkov. Tréneri učia tento šport deti aj dospelých.

O bazénoch stojí za zmienku samostatne. Dve z nich sú umiestnené v exteriéri, ďalšie dve sú kryté protiprúdom a hydromasážou a ich súčasťou je útulný oddychový priestor. Sú hostiteľmi skupiny a individuálnych sedení aqua aerobik. V lete je tu pláž. Cena klubovej karty zahŕňa vstup do všetkých priestorov klubu, prémiové podmienky, zdravotné prehliadky, testovanie kondície, úvodné hodiny, testovanie kondície atď. Výhody: čistý vzduch, krásne veľké územie, 4 bazény, prvotriedne služby, najlepšie vybavenie, dobré recenzie. Nevýhody: vysoké ceny.

Najlepšie prémiové fitness kluby v Moskve

5 Golden Mile Fitness & Spa

Cenovo dostupné ročné karty
Webstránka: goldenmileclub.ru
Na mape: Khilkov per., 1, Moskva
Hodnotenie (2019): 4,5

Napriek tomu, že tento fitness klub patrí do prémiovej triedy, náklady na klubové karty sú relatívne dostupné. Okrem prekvapivo štýlového dizajnu všetkých miestností možno prémiovej triede pripísať obrovské množstvo príležitostí na športovanie a celkovo udržiavanie sa v skvelej kondícii. Na území fitness klubu sa nachádzajú bazény pre deti a dospelých, dobre vybavená telocvičňa, SPA zóna, termálny komplex, ajurvédske centrum a orientálna medicína, predajňa športových potrieb. Zvláštnosťou klubu je prítomnosť vlastnej reštaurácie zdravej výživy, kde môžu návštevníci ochutnať ľahké šaláty, jedlá na pare, objednať si proteínové tyčinky a šejky, vitamínové smoothie.

Posilňovne sú vybavené najmodernejšie a najkvalitnejšie športové vybavenie. Pre milovníkov fitness existuje veľa smerov - pilates, jóga, bojové umenia a oveľa viac. Dá sa robiť individuálne alebo v skupine. Klub je vhodný na športovanie s celou rodinou - pre deti je vyvinutý špeciálny program. Dokonca aj rodinné ročné predplatné sú ponúkané za mimoriadne výhodných podmienok. Mnohí návštevníci označujú tento fitness klub za najlepší, pričom odkazujú nielen na vynikajúce vybavenie a množstvo príležitostí, ale aj na kompetentnosť, zdvorilosť personálu a vo všeobecnosti na veľmi vysokú úroveň služieb.

4 svetové telocvične

Veľká medzinárodná sieť
Webstránka: world-gym.com
Na mape: Moskva, sv. Dubininskaya, 71 rokov
Hodnotenie (2019): 4.6

WORLD GYM je medzinárodná sieť fitness klubov, ktorá existuje už viac ako 40 rokov. Má zastúpenie v 19 krajinách sveta. Od roku 2005 dáva World Gym Moskva svojim klientom možnosť získať prémiové fitness služby. Nachádza sa ďaleko od hlučného centra, má vlastné parkovisko a rozkladá sa na ploche 4000 m2. Veľký bazén s gejzírmi, vodopádmi, protiprúdom vytvára všetky podmienky pre pohodlné kúpanie. Skúsení inštruktori vyučujú vodné aktivity v aquazóne vrátane tréningov rôznej intenzity s použitím rôznych zariadení.

Každý člen klubu môže absolvovať funkčnú diagnostiku tela, aby mohol sledovať svoj pokrok. CrossFit Free Zone obsahuje základné vybavenie pre tento populárny šport. Najmä pre outdoorových nadšencov je na území pripravené ihrisko na futbal, basketbal, volejbal a iné hry. Plusy: veľký bazén, veľa vodných programov, zaujímavé skupinový tréning, fitness bar, parkovanie, dobré recenzie. Mínusy: vysoká záťaž telocvične, nové vybavenie.

3 Herkules

Vonkajšie aktivity, detský klub
Webstránka: http://gerkules-fitnes.ru
Na mape: Moskva, Filevsky Boulevard, 24
Hodnotenie (2019): 4.7

Hercules je ďalší klub prémiovej triedy, ktorý nie je obmedzený len prítomnosťou telocvične. Je tu všetko pre pohodlnú užitočnú zábavu. Pilates, jogové štúdio, tréning taekwondo, priestranná kardio zóna s novým multifunkčným cvičebným zariadením a samozrejme elegantný interiér – to všetko spája známy moskovský fitness klub „Hercules“. Návštevníci ho oceňujú pre premyslené usporiadanie simulátorov, ktoré aj pri veľkom pracovnom vyťažení zabraňuje tvoreniu radu. 25-metrový bazén je určený ako na samostatné plávanie, tak aj na aktívny tréning s trénerom v rôznych smeroch.

Tu je možnosť vziať deti rôzneho veku nechať ich pod dohľadom v špeciálnej oblasti. Všetci klienti majú k dispozícii komfortné šatne. Letné aktivity sú obľúbené vonku na špeciálnej terase. Hlavné výhody: služby na vysokej úrovni, najlepšie vybavenie, kúpeľné služby, panoramatický výhľad a TV v kardiozóne. Nenašli sa žiadne nevýhody.

2 Biosféra

Vynikajúci dizajn, wellness programy
Webstránka: biosfera-club.ru
Na mape: Moskva, sv. Malaya Kaluzhskaya, 15, budova 4
Hodnotenie (2019): 4.8

Biosphere je moderný luxusný klub, ktorý sa nachádza v skutočnom kaštieli v centre hlavného mesta. Klub je určený nielen na vytvorenie ideálnej formy, ale aj na zlepšenie zdravotného stavu. Profesionálni tréneri pomáhajú pri príprave programov a dosahovaní akýchkoľvek cieľov. Optimálne pracovné zaťaženie vám umožňuje cvičiť vždy v pokojnom a príjemnom prostredí. Samostatné spa centrum ponúka programy pre dvoch alebo rôzne wellness jednotlivé služby.

Inovatívne technológie sa tu využívajú na každom kroku. Kompetentná práca trénerov vám umožňuje dosiahnuť maximálne výsledky. V reštaurácii na mieste sa podávajú jedlá gurmánskej kuchyne. Samostatná aquazóna s kúpeľný komplex- ďalšia vlastnosť klubu. K dispozícii sú sály pre skupinové programy a bojové umenia. Výhody: prvotriedne vybavenie, vynikajúce vybavenie všetkých sál, komfortné podmienky, vynikajúci dizajn, vynikajúce recenzie, výhodná poloha, wellness programy, kúpeľná klinika. nevýhody: drahé.

1 prídavok

Najlepší prémiový klub
Webstránka: encorefitness.ru
Na mape: Moskva, 1. Krasnogvardeisky proezd, 21
Hodnotenie (2019): 4.9

Elitný fitness klub Encore sa nachádza v mrakodrape Oko v Moskve. Priestor na 3900m2. m poskytuje najpohodlnejší tréning. S prémiovým vybavením Hammer Strength and Life Fitness dosahujú členovia klubu maximálne výsledky v krátkom čase. Sú navrhnuté s ohľadom na všetky moderné predstavy o fitness. Na území sú oddelené oblasti bojových umení, funkčného tréningu, dobre vybavené štúdio na pilates, jogu a antigravitačný tréning (v hojdacích sieťach). Môžeš si vybrať vhodné povolanie v skupinách po 60 odlišné typy. Zahŕňajú najnovšie trendy vo svete fitness.

Všetci tréneri a inštruktori majú prestížne certifikáty. Špeciálny systém určuje pulz s presnosťou 99%. Veľký termálny komplex pozostáva z biosauny, snežnej miestnosti, hammamu a masážnych kresiel. Výhody: Veľký 25 m2. m., kúpeľný komplex, relaxačná zóna, vynikajúci dizajn, premyslené vybavenie, najlepšie hodnotenia, optimálna obsadenosť, nachádza sa v centre Moskvy, servis najvyššia úroveň, Kaviareň. Nevýhodou sú drahé predplatné.

Čas sú peniaze. Ako často nemáme dostatok času na návštevu divadla, kina, múzeí, telocvične atď. Potreba udržiavať sa v dobrej kondícii však zostáva. Rušný rytmus nášho života a častý nedostatok času nás núti hľadať iné spôsoby, ako si udržať zdravie. Jednou z takýchto možností je domáce fitness.

Príprava na fitness

Fitness hodiny budú prospešné len vtedy, keď sa zvážia všetky klady a zápory takýchto aktivít a zostaví sa skutočný tréningový plán na základe schopností vášho tela. Hlavným prikázaním kondície je neubližovať si.

Fitness oblečenie

Správny výber fitness oblečenie je dôležitým faktorom pri vykonávaní bežné triedy. V správnom oblečení sa budete cítiť pohodlne a sebaisto. Oblečenie sa vyberá individuálne, berúc do úvahy všetky vlastnosti štruktúry vášho tela. Väčšina dôležité kritériá má slúžiť: pohodlie, pohodlie, praktickosť a atraktívny vzhľad obleku.

Fitness pre deti ( detského fitness)

Od septembra 2012 sú elektronické časopisy zavedené takmer na všetkých školách v Moskve.

Každý časopis je celý online systém, v ktorom môžete nastaviť známky, písať poznámky pre rodičov, ukladať učebné osnovy ...

FITNESS NÁVOD

Moderný aerobik možno pripísať jednej z odrôd fitness. Vtrhla do našich životov ako silná lavína začiatkom 90. rokov minulého storočia a zaujala myseľ tej časti populácie, ktorá túžila po pohybe, zábave a zdraví. Aerobik nahradil nudnú gymnastiku a pritiahol pozornosť predovšetkým našej krásnej polovice ľudstva.

V poslednej dobe sa stáva čoraz populárnejším nezvyčajný pohľad fitness ako pilates. Málokto však vie ľahko odpovedať na otázku, čo je podstatou pilatesu a ako pôsobí na ľudský organizmus. Čo nám teda ponúkajú početné fitness kluby, odkiaľ sa pilates stal známym a môže ho robiť každý?

Druhy jogy

V súčasnosti veľmi populárny systém cvičenie ako jóga, bola kedysi nejasná a nedôverčivá. Po niekoľkých rokoch svojej existencie si však dokázal získať veľa fanúšikov a zaujať jedno z popredných miest v zozname systémov fyzického cvičenia, ktoré väčšina ľudí preferuje. Čo spôsobilo taký rýchly nárast popularity jogy a aké sú jej benefity pre ľudský organizmus?

Shaping je systém na chudnutie a formovanie postavy, ktorý sa osvedčil už v 80. rokoch. Intenzívne silové cvičenia v kombinácii s aeróbnym cvičením, strečingom a diétou dokážu utiahnuť akúkoľvek problémové oblasti a urobiť ženskú siluetu štíhlou a pružnou. Tento článok hovorí o základných princípoch tvarovania doma.

FITNESS A ZDRAVIE

joga - efektívna metóda zlepšenie postavy

Každý vie, že hypodynamický životný štýl, nedostatok správneho fyzická aktivita negatívne ovplyvňuje nielen stav tela, ale aj postavu. Nekonečný prúd stresov, zážitkov napokon podkopáva zdravie a prináša nervový systém z rovnovážneho stavu. Joga môže pomôcť nielen obnoviť bývalú harmóniu tela, ale aj obnoviť vašu psychiku.

Ako začať s fitness (Fitness pre začiatočníkov)

Rozhodnutie venovať sa fitness je pre každého človeka dôležitou udalosťou, ktorá vedie k zmene starého spôsobu života, k osvojeniu si nových pohľadov na svoje zdravie, nových etáp na vašej ceste k zdravému a dlhému životu. Ak nemôžete neustále navštevovať fitness klub alebo telocvičňu, nezúfajte a ukončite tréning. Aj polhodina vyučovania týždenne vám prinesie nejaký výsledok, na rozdiel od úplnej nečinnosti.

Vytúžené a niekedy dlho očakávané tehotenstvo úplne zmení život ženy, jej pohľad na život, jej postoj k okolitému svetu. Aby ste „nevypadli“ z bežného života, nestratili sa v nastávajúcich starostiach s pôrodom a dieťaťom, je dôležité zachovať si niektoré atribúty bývalého života. V prvom rade sa to týka fitness tried.

Problém s hmotnosťou. Ako vám baktérie v tele pomáhajú schudnúť.

Napadlo vás niekedy, že dôvodom vašej nadváhy môžu byť „nesprávne“ mikroorganizmy nachádzajúce sa v každom človeku v tele? Vždy je prekvapujúce, že u niektorých ľudí, bez ohľadu na to, koľko zjedia, to nijako neovplyvní ich hmotnosť a niektorí s obrovským úsilím vôle, ktorí odmietajú každú kalóriu navyše, nedokážu vyhrať. nadváhu. Dôvod môže byť celkom nečakaný... Ponúkame vám zaujímavý vedecký článok na túto tému.

Prečo sú steroidy a iné chemikálie nebezpečné?

Niektoré doplnky stravy a špeciálne látky sú v súčasnosti medzi fanúšikmi fitness a športu veľmi obľúbené, čo môže pribúdať svalová hmota, aby postava štíhla a krásna. Nakoľko sú takéto akcie oprávnené a nakoľko sú bezpečné pre ľudské zdravie?

FITNESS VYBAVENIE

Veslovacie trenažéry. Prvé stretnutie

Veslovacie trenažéry sú jedným z najefektívnejších a najužitočnejších zariadení z ponuky posilňovní. Dynamická záťaž rozložená takmer na akúkoľvek časť tela, dobrá kontrola dávkovania záťaže a univerzálnosť použitia – to sú hlavné výhody takýchto zariadení. Ak máte k dispozícii aspoň jeden z týchto simulátorov, môžete vykonávať širokú škálu úloh fyzického tréningu.

Typy veslovacích trenažérov

Mnohí z vás rozmýšľali nad kúpou veslovacieho trenažéra. Každý už počul o ich veľkých výhodách a všestrannosti. Pre starých aj mladých môžu byť skutočným prínosom. No, ak ste vášnivý športovec alebo chcete trénovať sami doma, Veslovací trenažér - perfektná možnosť. Povieme si pár slov o typoch veslárskych trenažérov.

Do plážovej sezóny zostáva už len pár mesiacov, a tak je načase myslieť na postavu.

Kto nie je lenivý, berie si z poličky tenisky a teplákovú súpravu. Tu však vyvstáva otázka: choďte do fitness klubu alebo cvičte doma. Každá možnosť má veľa výhod a nevýhod. Ich vážením môžete urobiť správne rozhodnutie. Fitnes klub a domáce úlohy zhodnoťme podľa niekoľkých kritérií.

1. Profesionálny prístup

Fitness klub. Vo fitness klube s vami budú pracovať špeciálne vyškolení ľudia. Tréneri vám vyberú tréningový program s ohľadom na vaše vlastnosti a túžby. Povedia a ukážu vám, ako správne robiť cviky. Keďže ste pod dohľadom profesionálov, vždy sa môžete spoľahnúť na výsledok a nemusíte sa báť o svoje zdravie.

Domáce cvičenia. Samozrejme, ak ste sa predtým športu nevenovali, tak asi profesionálny prístup doma a netreba dodávať. Každý cvik si vyžaduje špecifickú techniku. Stáva sa, že sa o centimeter odchýlite nesprávnym smerom a nebude to mať žiadny účinok. Aby ste sa vyhli chybám, stiahnite si online videonávody pre začiatočníkov a postupujte podľa nich jednoduché cvičenia, postupne ich komplikuje.

2. Špeciálne vybavenie

Fitness klub. Telocvičňa fitness klubov je plná rôznych zariadení, ktoré vám pomôžu rýchlejšie dosiahnuť výsledky. Môžete si vybrať optimálnu záťaž pre seba a časom ju zvyšovať. Rôzne simulátory vám umožnia napumpovať všetky svalové skupiny. Mnoho simulátorov má spravidla počítačový "mozog". Počas behu na trati môžete napríklad sledovať svoj tep, vidieť, koľko kilometrov ste nabehali a podobne. Na skupinové lekcie dostanete tiež všetko, čo potrebujete: činky, expandéry, bodybary, stupačky a mnoho ďalšieho. Fitness kluby majú spravidla sauny, kde si môžete po tréningu oddýchnuť. Mimochodom, za takéto služby zvyčajne nemusíte platiť samostatne.

Domáce cvičenia. Simulátory sú drahé potešenie, a ak sú profesionálne, tak dvojnásobne. Ak si ich môžete dovoliť, tak si kúpte kardio stroj – rotoped, bežiaci pás alebo elipsu. Pre silové cvičenia vhodné sú činky, bodybary a lopty. Je dobré, ak máte na tréning samostatnú miestnosť, alebo aspoň jej polovicu, aby vaše pohyby neboli obmedzené.

3. Dôslednosť

Fitness klub. Predplatné fitness klubu bude pre vás akýmsi „kúzelným pendelom“. Dôvod je jednoduchý: zaplatili ste za to peniaze, takže musíte chodiť. Dodržíte teda jednu z najdôležitejších podmienok v športe – dôslednosť.

Domáce cvičenia. Doma je veľmi ťažké dodržať zásadu dôslednosti. Máte milión domácich prác, ktoré sa snažíte urobiť ako prvé. V takom prípade budete tréning neustále odkladať a keď príde večer, možno vám naň už jednoducho nezostanú sily. Začnete si neustále sľubovať: "Zajtra si dohodnem tréning." Toto „zajtra“ môže pokračovať donekonečna. Ale aj doma môžete dodržiavať zásadu dôslednosti. K tomu si urobte tréningový kalendár a na viditeľnom mieste si poznačte, či sa vám ho podarilo dodržať. Za každú lekciu, ktorú dokončíte včas, si dajte malý darček.

4. Motivácia

Fitness klub. Vo fitness klube uvidíte viac ako tucet svojich druhov. Jednoducho sa budete hanbiť, že ste leniví. Tu vstupuje do hry pravidlo rivality: "Tá brunetka tam bežala 20 minút na trati a potom ďalších 15 minút na elipse, takže môžem." A keď vidíte niekoho brucho s "kocičkami", okamžite chcete urobiť 60 zdvihov trupu.

Domáce cvičenia. Súperenie doma pravdepodobne nebudete schopní zariadiť. Motivovať vás však môže rovnaký tréningový plán, ktorý sme opísali v poslednom odseku. Stanovte si pravidlo, že budete cvičiť aspoň hodinu. Nehackujte, robte všetky úlohy video lekcie podľa svedomia. Ak vás v nasledujúcich dňoch bolia svaly, odviedli ste dobrú prácu. O svojich výsledkoch môžete podávať správy na špeciálnej webovej stránke alebo si viesť tréningový denník a hodnotiť sa.

5. Platba

Fitness klub nie je lacné potešenie. Pripravte sa, že polovicu platu budete musieť minúť na ročné predplatné. K tomu si prirátajte cestovné/benzín do auta, teplákovú súpravu a tašku.