Kineziterapijos ir mankštos kompleksai gastritui gydyti. Gimnastika su dideliu rūgštingumu

Esame įpratę, kad gastritas gydomas vaistais ir dieta. Tiesą sakant, to aiškiai nepakanka, kad skrandis pradėtų normaliai dirbti. Štai kodėl fizioterapija o sportas turėtų užimti svarbią vietą bet kurio virškinimo problemų turinčio žmogaus gyvenime.

Gastritas ir funkcinė dispepsija (virškinimo trakto sutrikimai) yra vienos dažniausių didelių miestų gyventojų ligų. Juk visko, kas kenkia skrandžio gleivinei, yra metropolio gyvenime. Tai stresas, ir amžinas laiko spaudimas, ir sausi užkandžiai ir bėgimas, taip pat kava ir cigaretė, o svarbiausia – hipodinamija. Žinoma, dėl motorinio krūvio trūkumo kenčia ne tik virškinimo organai, bet ir visas organizmas. Bet siandien pasikalbėsime apie skrandžio gleivinę.
Judėjimas yra gyvenimas!
Sportas yra skirtingos sporto šakos. Žinoma, dideli krūviai sergant gastritu yra kenksmingi. Jie netgi gali sukelti lėtinio gastrito vystymąsi, ypač jei kartu su dietos pažeidimu. Juk neracionalu fizinė veikla slopina skrandžio motorines funkcijas, o pervargimas ir perkrova sukelia organo sekrecijos nepakankamumą. Tačiau pagrįsti krūviai, priešingai, puikiai padeda susidoroti su virškinimo problemomis. Fizioterapija sergant gastritu, padeda atkurti neurohumoralinį virškinimo reguliavimą, normalizuoja skrandžio sekrecinę ir motorinę funkciją, gerina kraujotaką pilvo ertmė ir stiprinti pilvo raumenis.
Intensyvaus raumenų darbo metu ląstelėse pagreitėja medžiagų apykaita, energijos ir deguonies apykaita. Dėl šios priežasties pažeistos ląstelės aktyviai pakeičiamos naujomis, o tai ne tik prisideda prie greitesnio atsigavimo, bet ir sumažina gastrito įsisenėjimo riziką. Todėl sergant gastritu neturėtumėte gulėti į šoną. Turite atsikelti ir pradėti dirbti.
Patarimas: pradėti pratimus, kai užklupo ūmus skrandžio skausmas, žinoma, neverta. Paprastai pirmosios klasės skiriamos praėjus 10 dienų nuo ligos pradžios. Pradėkite nuo mažos apkrovos, palaipsniui didindami intensyvumą. Iš pradžių reikėtų vengti pilvo pratimų.
Pagrindinis tikslas
Pratimų kompleksas, jų intensyvumas ir krūvis priklauso nuo skrandžio sekrecijos tipo. Galų gale, padidėjus treniruočių sudėtingumui ir trukmei, sumažėja skrandžio sulčių sekrecija.
Sumažėjus sekrecinei skrandžio funkcijai, reikalingas vidutinis fizinis aktyvumas, esant vidutiniam tempui, su nedideliu pakartojimų skaičiumi. Būtent toks mankštos pobūdis pamažu didina kraujo tekėjimą į skrandžio sieneles. Galite padaryti apie 30 minučių. Pageidautina, kad gimnastika vyktų su linksma muzika ir grupėje, nes emociškai intensyvūs užsiėmimai geriau stimuliuoja sekrecinę skrandžio funkciją. Pagrindinis dėmesys skiriamas stiprinimo pratimams pilvo raumenys ir pilvo kvėpavimo vystymąsi. Pratimus geriau atlikti 1,5–2 valandas prieš valgį arba po jo ir pusvalandį prieš geriant mineralinį vandenį – tai būtina norint atkurti kraujotaką skrandyje.
At padidėjęs rūgštingumas skrandžio sulčių, reikia atlikti sudėtingesnius koordinacijos pratimus lėtu tempu, monotoniškais judesiais, tada sumažėja jo sekrecija. Pratimų intensyvumas turėtų didėti palaipsniui. Gimnastika turi būti derinama su kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimo pratimai. naudotas didelis skaičius pasikartojimų. Tačiau pilvo pratimai yra minimalūs. Jei aktyviai pumpuojate presą, galite sukelti stiprų skrandžio skausmą. Jei atsiranda skausmas, gimnastika turėtų būti visiškai pašalinta.
Praktikuokite tarp kasdieninio mineralinio vandens vartojimo ir pietų, nes tai slopina skrandžio sekreciją.
Ir, prasidėjo!
Čia pavyzdinis kompleksas Pratimai nuo gastrito.
Pratimai mažam rūgštingumui
Stovint: Tiesią koją pakelkite atgal, pakeldami rankas aukštyn. Kartokite 3-4 kartus kiekvienai kojai Pasukite liemenį į šonus, rankas laikydami prie šonų. Kartokite 3-4 kartus kiekviena kryptimi.Pakreipkite į šoną ir į priekį. 3-4 kartus kiekviena kryptimi Giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą ir iškvėpkite. Pakartokite 5-6 kartus.
Sėdi:
Delnais atsiremkite į apatinę nugaros dalį, kojas ištieskite priešais save. Atlikite 4-6 lenkimus atgal. Pakelkite tiesią koją aukštyn. Pakartokite 4-6 kartus kiekvienai kojai.
Gulint ant nugaros:
Pratimą „dviratis“ atlikite 1-2 minutes.
Pratimai su rūgštimi
Stovint:
Ištieskite rankas į priekį ir pasukite šepečius viena ar kita kryptimi. 10 apsisukimų kiekviena kryptimi.Pasilenkę į priekį atpalaiduokite pečius ir rankas. Pasukite rankas į dešinę ir į kairę 1-2 minutes.
Stovint keturiomis:
Įkvėpdami pakelkite ranką į šoną ir aukštyn. Iškvėpdami nuleiskite. Pakartokite su kita ranka. 8 kartus kiekvienai rankai.
Įkvėpdami nuleiskite galvą ir tuo pačiu pasilenkite ties juosmeniu. Iškvėpdami pakelkite galvą ir ištieskite. Pakartokite 10 kartų.
Gulint ant nugaros:
Įkvėpdami pakelkite ištiesintą koją. Iškvėpdami nuleiskite. Tas pats su kita koja. 10 kartų kiekvienai kojai.
Pakelkite tuo pačiu metu dešinę koją ir ranka. Atsikvėpti. Tada, padėdami ranka, kelį pritraukite prie pilvo, pakreipdami galvą prie krūtinės. Iškvėpti. Pakeiskite koją ir ranką. 6 kartus – kiekvienai kūno pusei.
Beje
Taip pat naudinga skrandžiui sveikatos bėgimas nes vibracija Vidaus organai bėgiojant gerėja virškinimo sistemos veikla. Esant padidėjusiam rūgštingumui, prieš varžybų pradžią pravartu išgerti stiklinę avižinių dribsnių želė, kuri apgaubia gleivinę ir neutralizuoja rūgšties perteklių. Esant mažam rūgštingumui, pakanka išgerti pusę stiklinės vandens – tai padidins skrandžio sulčių išsiskyrimą. Labai naudinga skrandžiui ir žygiams ne greitas tempas, 1,5-2 valandos po valgio. geras efektas jie siūlo plaukimą, čiuožimą ir slidinėjimą, taip pat sportinius lauko žaidimus su kamuoliu (tinklinį, futbolą). Jie suteikia ne tik gero fizinė veikla bet ir pagerinti psichoemocinę būseną.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Geras darbasį svetainę">

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Priglobta adresu http://www.allbest.ru/

Baltarusijos Respublikos švietimo ministerija

Švietimo įstaiga "Grodino valstybinis universitetas, pavadintas Jankos Kupalos vardu"

Kėdė sporto medicina ir mankštos terapija

Kursinis darbas

Terapinė fizinė kultūra sergant gastritu

Baigė: V grupės 5 kurso mokinys

nuotolinio mokymosi

fakultetas fizinis lavinimas

Mokslinis patarėjas:

skyriaus mokytojas

sporto medicina ir mankštos terapija

Nevertovičius T.V.

Gardinas 2012 m

  • Įvadas
    • 1 skyrius. Mokslinės ir metodinės literatūros apžvalga
    • 1.1 Skrandžio sandara
    • 1.2 Gastrito išsivystymo priežastys
    • 1.3 Gastrito simptomai
    • 1.4 Komplikacijos
    • 2 skyrius. Vaistų terapija. Sveikas maistas
    • 2.1 Mažo rūgštingumo gastrito dietos ypatybės
    • 2.2 Dietos ypatumai sergant gastritu, kai yra normalus arba didelis rūgštingumas
    • 2.3 Mineraliniai vandenys
    • 3 skyrius
    • pratimai
    • 3.1.1 Pratimų terapija sergant mažo rūgštingumo gastritu
    • 3.1.2 Mankštos terapija esant normaliam ir dideliam rūgštingumui gastritui
    • 3.2 Masažas
    • Išvada
    • Literatūra

Įvadas

Virškinimo sistemos ligos bendro sergamumo struktūroje užima vieną pirmųjų vietų, dažniausiai pažeidžiančios darbingo amžiaus žmones. Daugumos šių ligų lėtinis eigos pobūdis sukelia aukštą laikinosios negalios ir neįgalumo lygį.

Gastritas – uždegiminiai arba uždegiminiai-distrofiniai skrandžio gleivinės pokyčiai.

Lėtinis gastritas – tai polietiologinė liga, kurią sukelia ilgalaikė netinkama mityba, skrandžio gleivinę dirginančio maisto valgymas, priklausomybė nuo karšto maisto ir gėrimų, prasto maisto kramtymo, sauso maisto, netinkamos mitybos, ypač kai trūksta baltymų, vitaminų ir geležies.

Aktualumas. Dėl dažno streso, fizinio neveiklumo, aplinkos ir maisto kokybės blogėjimo dabar tampa vis aktualesnė gyventojų susirgimų gastritu išsivystymo problema.

Per pastaruosius kelis dešimtmečius nuolat daugėjo sergančiųjų gastritu. Be to, ši liga jaunėja: gastritu serga ne tik suaugusieji, bet ir studentai bei paaugliai. Gastritas gali sukelti skrandžio opą. Prie paplitimo didėjimo prisideda oro tarša, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, apsinuodijimas maistu, nekokybiškas maistas, nutukimas, gydymo organizavimo trūkumai ir kt.

Sergant lėtiniu gastritu, yra įvairių virškinimo sistemos sutrikimų, kuriuos reikia koreguoti. Šiuolaikinė medicina turi visų rūšių farmakologinių preparatų, skirtų virškinimo sistemos ligoms gydyti. Tačiau vaistų terapija sukelia didelę sumą šalutiniai poveikiai ir yra pasyvus gydymo metodas, kuris neatsižvelgia ir neapima rezervinių organizmo galimybių. Kompleksiniame gastritu sergančių pacientų gydyme fizinė reabilitacija yra neatsiejama dalis ir užima lemiamą vietą tarp atkuriamųjų ir reabilitacinių priemonių.

Iš to, kas išdėstyta, matyti, kad siekiant geriau ir efektyviau išspręsti šią problemą, daugiau dėmesio buvo skiriama fiziniams pratimams ir gydomosios kūno kultūros priemonėms. Fiziniai pratimai normalizuoja slopinimo ir sužadinimo procesų santykį smegenų žievėje, o tai taip pat prisideda prie virškinimo organų funkcijų normalizavimo. Proceso metu regeneraciniai procesai vyksta greičiau, o tai prisideda prie greitesnio atsigavimo.

Tyrimo objektas: sergančiųjų gastritu fizinės reabilitacijos procesas.

Tyrimo objektas: gydomoji fizinė kultūra kaip sergančiųjų gastritu reabilitacijos priemonė.

Tikslas: padidinti sergančiųjų gastritu reabilitacinio gydymo veiksmingumą, remiantis gydomosios fizinės kultūros taikymu.

1) studijuoti specialią literatūrą šia tema;

2) nustatyti paraiškos veiksmingumą pratimas pacientų, sergančių gastritu, reabilitacija;

3) sukurti pratimų kompleksus kineziterapijai sergant įvairių tipų gastritu.

Hipotezė: buvo daroma prielaida, kad gydomosios fizinės kultūros naudojimas pacientams, sergantiems gastritu, pagerina skrandžio gleivinės trofizmą ir sudaro palankias sąlygas regeneraciniams procesams.

Darbo struktūra, turinys ir dizainas atitinka keliamus reikalavimus kursiniai darbai. Jį sudaro įvadas, trys skyriai, išvados, bibliografija ir priedas. Bendra teksto apimtis buvo 34 puslapiai.

1. Mokslinės ir metodinės literatūros apžvalga

1.1 Skrandžio sandara

Tuščio skrandžio forma primena baklažaną (1 pav.). Žinoma, kad skrandžio talpa vidutiniškai yra 1,5 - 2,5 litro, tačiau kai kuriems žmonėms talpa gali siekti ir 8 litrus, tai yra, skrandžio talpa priklauso nuo suvalgomo maisto kiekio. Kuo mažesnė skrandžio talpa, tuo greičiau ateina pilnumo jausmas.

7- širdies dalis, besiribojanti su stemple; 2- pilvo apačia; 3- skrandžio kūnas; 4- antralinė dalis (vartų urvas); 5- pylorus kanalas, einantis į dvylikapirštę žarną; 6- pylorinė (pylorinė) skrandžio dalis.

Skrandžio sienelės sudarytos iš trijų pagrindinių sluoksnių.

Vidinis sluoksnis yra gleivinė, susidedanti iš daugybės liaukų, gaminančių skrandžio sultis.

Antrasis sluoksnis yra pogleivinė, kurioje yra daug smulkių kraujagyslių ir nervinių darinių.

Išorinis skrandžio sluoksnis sudarytas iš raumenų audinio. Raumenys išsidėstę įvairiomis kryptimis – apskrita, išilgine, įstrižai. Kai raumenys susitraukia visomis šiomis kryptimis, maistas skrandyje sumaišomas su skrandžio sultimis, susmulkinamas ir paverčiamas vienalyte skysta sruta. Taigi atliekamas fizinis maisto perdirbimas. Beje, jei raumenys susitraukia, o skrandyje tuo momentu nieko nėra, tada atsiranda alkio jausmas.

Be fizinio maisto apdorojimo, skrandis jį apdoroja ir chemiškai (skrandžio sulčių pagalba). Skrandžio sultys yra labai aktyvus skystis, susidedantis iš druskos rūgšties ir įvairių fermentų (kurie skaido maistines medžiagas). Vandenilio chlorido rūgštis taip pat neigiamai veikia mikroorganizmus, kurie per burną patenka į skrandį. Per dieną pagaminama apie 1,5 litro skrandžio sulčių. Kad toks stiprus skystis, kaip skrandžio sultys, nepažeistų savo skrandžio sienelės, ant jo paviršiaus yra specialus gleivių „padėklas“, apsaugantis skrandį nuo savaiminio virškinimo.

Taigi, viena vertus, skrandžio gleivinę veikia skrandžio sulčių komponentai – druskos rūgštis ir baltymus skaidantys fermentai, kita vertus, agresyviam jų veikimui priešinasi skrandžio gynybinė sistema, kurią jis gamina prieš savuosius. agresijos veiksniai.

Taigi, agresijos veiksniai yra skrandžio sultys ir maistas, kurį valgome. Maistas taip pat gali pažeisti skrandžio gleivinę (pavyzdžiui, jei jis labai karštas arba blogai sukramtytas).

Skrandį nuo agresijos faktorių saugantys veiksniai yra skrandžio gebėjimas gaminti gleives ir bikarbonatus (tai yra įprastą soda, kuri neutralizuoja druskos rūgšties veikimą) ir skrandžio gleivinės ląstelių gebėjimas labai greitai atsinaujinti (kiekvienas 2-6 dienas). Pažeistos ląstelės sunaikinamos. Svarbią atramą šiai apsaugai suteikia intensyvi kraujotaka skrandžio sienelėse, nes kraujas į jas tiekia maistines medžiagas ir deguonį – tokiomis sąlygomis ląstelės gali sparčiai augti ir dažnai atsinaujinti.

Skrandis tinkamai veiks tik tuomet, jei tarp agresijos ir gynybos veiksnių bus paliaubos ir pusiausvyra.

1.2 Gastrito išsivystymo priežastys

Gastritas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, tačiau įprasta išskirti dvi didelės grupės: išorinis (ateina iš aplinkos) ir vidinis (esantis kūno viduje).

IŠORINĖS PRIEŽASTYS. Kiekvienas vaikas šiandien žino, kad visos ligos kyla iš nervų. Gastritas nėra išimtis. Esate nervingas – į kraują pradeda išsiskirti hormonai – adrenalinas, kortizolis ir kt. Ilgai veikiant stresą, organizmas atsisako atlikti savo funkcijas, negali prisitaikyti prie naujų jam reakcijų. Todėl gastritas dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurių nervinis susijaudinimas yra padidėjęs (dirglus, jautrus ir kt.).

Gastritas atsiranda dėl netinkamos, nesavalaikės mitybos.

Maistas žmogui yra beveik viskas. Be maisto mūsų kūnas negali egzistuoti. Virškinimo sistemoje skrandis veikia kaip tam tikras filtras, nes jo vidinis apvalkalas pirmasis susiduria su maisto pavojais ir kitomis į jį patenkančiomis medžiagomis (mikrobais, dulkėmis ir kt.). Todėl piktnaudžiavimas maistu, kuris gali pakenkti skrandžio gleivinei (karštas, aštrus, blogai sukramtytas), gali sukelti gastritą. Kodėl? Nepalankaus maisto veikimo mechanizmas paprastas: patekęs į skrandį pažeidžia gleivinę, sutrinka virškinimo procesas, atsiranda skausmai, raugėjimas, vėmimas ir kt.

Ne paskutinį vaidmenį gastrito formavime atlieka alkoholiniai gėrimai ir cigaretės. Alkoholis ir nikotinas ardo skrandžio aprūpinimą krauju, pažeidžia apsauginį gleivinės barjerą. Alkoholiniai gėrimai, patekę į skrandį, beveik iš karto sukelia skrandžio sienelės pakitimus: prisipildo krauju, nes parausta. Sulėtėja kraujotaka, o skrandžio sienelė tampa beveik neapsaugota nuo rūgšties, kurios perteklius sukelia gastritą, veikimo.

Rūkymas sumažina kraujo prisotinimą deguonimi, o patiriant deguonies badą ląstelės negali visiškai išsivystyti. Surūkius nors vieną cigaretę, atsiranda mėšlungis skrandyje, taigi ir skausmas. Tada skrandis tarsi šąla, sutrinka virškinimo procesas, atsiranda simptomai – gastrito pirmtakai.

Gastritas išsivysto tiems žmonėms, kurie turi tam tikrą genetinį polinkį. Vaistai taip pat gali sukelti gastritą. Kai kurios vaistinės medžiagos sustiprina rūgšties susidarymą, o kitos, priešingai, silpnina apsauginį barjerą. Dar kiti kartu sustiprina agresyvias ir susilpnina apsaugines gleivinės savybes. Taip pat gastrito rizikos veiksnys gali būti alergija (pavyzdžiui, valgant daug šokolado, kiaušinių ar braškių) – vadinamasis eozinofilinis gastritas.

Ir galiausiai tai yra Helicobacter pylori mikroorganizmai, kurie yra pagrindinė gastrito priežastis ir gali sukelti pepsinės opos išsivystymą.

Tai yra priežastys, sukeliančios gastritą ir jo paūmėjimus. Priežasčių yra daug, o gastritas pasireiškia kiekvienam žmogui pagal jo individualius rodiklius, tačiau vis dėlto tikriausiai visose ligose yra kažkas bendro, būdingo daugumai žmonių.

VIDINĖS PRIEŽASTYS. Skrandžio darbas yra glaudžiai susijęs su kitų organų ir sistemų darbu, todėl gastritas gali išsivystyti sergant daugeliu ligų. Skrandžio liaukos yra labai jautrios įvairiems toksiniams poveikiams ir medžiagų apykaitos pokyčiams organizme. Lėtinis gastritas dažnai lydi cukrinį diabetą, skydliaukės ligas. Gastrito atsiradimą skatina geležies stokos anemija ir hipovitaminozė, o skrandžio sulčių gamyba mažėja dėl vidinės skrandžio gleivinės ląstelių žūties. Toksinis gastritas išsivysto esant lėtiniam inkstų nepakankamumui dėl to, kad azoto atliekos prasiskverbia pro skrandžio sienelę ir ją pažeidžia.

Sergant lėtinėmis uždegiminėmis žarnyno ligomis, gali nukentėti ir skrandžio gleivinė – čia per glaudūs anatominiai ir funkciniai ryšiai.

Yra vienas geras gastritas: jis paprastai greitai reaguoja į gydymą, nes skrandžio ląstelių rezervinė talpa yra gana didelė.

Taigi, pagrindinės gastrito išsivystymo priežastys: per karštas maistas, greitas ir neatsargus maisto kramtymas, piktnaudžiavimas prieskoniais ir prieskoniais, nuolatinis stresas, rūkymas, alkoholis, genetinis polinkis sirgti skrandžio ligomis, vaistų vartojimas nepasitarus su gydytoju, Helicobacter pylori, lėtinės kitų organų ligos. Šių veiksnių derinys padidina lėtinio gastrito išsivystymo riziką.

1.3 Ūminio gastrito simptomai

Ūminis gastritas paprastai vadinamas apsinuodijimu arba ūminiu skrandžio gleivinės uždegimu. Iš pradžių dažniausiai jaučiamas spaudimo ir sunkumo jausmas skrandyje, kartu su pykinimu, seilėtekiu ir nemalonu skoniu burnoje. Tuo pačiu metu yra skausmai viršutinėje pilvo dalyje, kurie yra spazminio pobūdžio. Atsiranda vėmimas, dažniausiai pasikartojantis, o sunkiais atvejais tampa nenumaldomas. Vėmimas iš pradžių susideda iš maisto likučių, paskui skystis su gleivių ir tulžies mišiniu. Toks vėmimas yra labai pavojingas, nes gali atsirasti dehidratacija.

ŪMUS ARBA LĖTINIS GASTRITAS

Lėtinis gastritas, skirtingai nei ūminis, vystosi palaipsniui. Tikslios šios ligos datos nėra ir negali būti. Kaip, kada, kurioje stadijoje ūminis gastritas tampa lėtinis?

Ilgą laiką žmogus gali nekreipti dėmesio į kai kuriuos neįprastus, nemalonius pojūčius skrandžio srityje – dažnai šis neatidumas asocijuojasi su sunkiu darbu, su daugybe skubių reikalų ir pan. Tuo pačiu žmogus nustebęs pastebi, kad kai kuriuos maisto produktus, kuriuos anksčiau valgydavo ramiai ir lengvai virškindavo, dabar skrandis kažkodėl blogai toleruoja. Kaip bebūtų keista, bet žmogus atsimena, kad turi pilvą, o savo darbą pradeda jausti tik susirgęs.

LĖTINIO GASTRITO POŽYMIAI

Lėtinio gastrito simptomai yra labai įvairūs ir dažnai nepriklauso nuo uždegiminio proceso skrandyje laipsnio ir paplitimo.

Tradiciškai yra dviejų tipų gastritas: pirmasis - su sumažėjusiu rūgšties susidarymu (su sumažėjusiu druskos rūgšties ir fermentų susidarymu) ir antrasis - su normaliu arba padidėjusiu rūgštingumu. Pastaruoju atveju padidėjęs rūgšties susidarymas nesusijęs su uždegimu, o nulemtas genetiškai. Šie simptomai pasireiškia įvairiais būdais.

GASTRITAS SU SUMAŽINIU RŪGŠGŠTUMU

Ši gastrito forma yra viena iš labiausiai paplitusių ir dažniausiai pasireiškia vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms. Kas atsitinka su gastritu, kai sumažėja rūgšties gamyba? Skrandžio liaukos, kurios kol kas veikia tinkamai, pamažu keičiasi ir pradeda blogiau dirbti. Dėl to sumažėja virškinimui reikalingų fermentų ir druskos rūgšties gamyba. Dėl to maistas negali būti tinkamai apdorotas ir nėra paruoštas tolesniam virškinimui žarnyne.

Dažniausias šią ligą lydintis simptomas – sunkumo (pilnumo, plyšimo) jausmas skrandyje, atsirandantis netrukus po valgio (pusvalandį, valandą) ar net jo metu. Šis nemalonus pojūtis kyla dėl to, kad maistas ištempia uždegusią skrandžio gleivinę. Toks jausmas gali atsirasti jau po kelių šaukštų sriubos, o norėdamas to išvengti, žmogus stengiasi apsiriboti maistu. Be sunkumo jausmo, pilvo srityje gali atsirasti skaudantys skausmai, ne itin intensyvūs, bet varginantys. Šios ligos pagerėjimas dažnai pastebimas po to, kai žmogus valgo bet kokį fermentinį preparatą.

Sergant mažo rūgštingumo gastritu, dažnai atsiranda raugėjimas – nevalingas dujų ar net nedidelio maisto kiekio išsiskyrimas iš skrandžio į burnos ertmę. Gastrito sukeltas raugėjimas atsiranda dėl padidėjusio skilimo ir rūgimo procesų. Tuo pačiu metu jis gali turėti apkarstančio aliejaus kvapą, būti rūgštus arba su supuvusių kiaušinių kvapu dėl ilgai išsilaikančių baltyminių produktų, iš kurių puvimo metu išsiskiria sieros vandenilis ir amoniakas.

Kartais pacientai skundžiasi dažnu pykinimu, kuris dažniausiai pasireiškia pavalgius, ypač po kai kurių mitybos klaidų. Kartais net gali atsirasti vėmimas (arba žmogus jį sukelia pats), o tai atneša palengvėjimą.

Rėmuo labiau būdingas didelio rūgštingumo gastritui, bet kartais pasireiškia ir esant mažam rūgštingumui.

Skrandyje susikaupusios organinės rūgštys, kurios išmetamos į stemplę, sukelia rėmenį. Pacientai taip pat kartais skundžiasi nemaloniu metalo skoniu burnoje ir padidėjusiu seilėtekiu.

Šie simptomai atsiranda iš skrandžio, tačiau gastritas pažeidžia ir žarnyną, o į jį reaguojama ligonius gąsdindamas palaidomis išmatomis. Tuo pačiu metu skrandyje dažnai jaučiamas burzgimas, perpylimas, pilvo pūtimas (vidurių pūtimas).

Nuolatinis viduriavimas ateityje gali sukelti rimtų pasekmių, nes sutrinka maisto pasisavinimas, žmogus pradeda kristi svoris, jam trūksta vitaminų.

GASTRITAS SU NORMALIU AR PAdidėjusiu RŪGŠGŠTUMU

Ši gastrito forma dažniausiai stebima jauniems žmonėms, o vyrams - dažniau nei moterims. Dažnai prieš šios ligos atsiradimą atsiranda stresiniai padariniai, traumos, operacijos, taip pat tos nepalankios sąlygos, kurios skatina gerti daug kavos, stiprios arbatos, valgyti sausą maistą ir nuryti maistą beveik nekramtant.

Ankstyvas ir gana dažnas tokio gastrito simptomas yra skausmas, kuris dažniausiai pasireiškia nevalgius arba praėjus 1,5-2 valandoms po valgio. Jie yra susiję su druskos rūgšties atsiradimu ant uždegusios skrandžio gleivinės. Skausmas atsiranda skrandžio srityje, dažnai skaudantis pobūdis, tačiau gali būti gana intensyvus, nors stiprus skausmas labiau būdingas pepsinei opai. Kartais skausmas atsiranda naktį.

Kartu su skausmu gali būti sunkumo ir pilnumo jausmas skrandyje. Paprastai skausmai sumažėja ir atsiranda pavalgius, o tai turi šarminį poveikį.

Dažnas nusiskundimas – rėmuo, kuris atsiranda be jokios aiškios priežasties, tačiau dažniau jis siejamas su valgymu, ypač suvalgius juodos duonos, šviežių kepinių, blynų. Rėmuo pasižymi tuo, kad išnyksta pavartojus šarminių tirpalų (pavyzdžiui, sodos). Kartais rėmuo įgauna labai skausmingą pobūdį, o pacientai daugiausia dėl to skundžiasi.

Su šio tipo gastritu raugėjimas tampa rūgštaus kvapo.

Dažnai skundžiamasi pykinimu ir net vėmimu, tačiau vėmimas nėra dažnas, o atsiranda suvalgius bet kokio nevirškinamo maisto.

Kitas simptomas yra polinkis į vidurių užkietėjimą. Priežastis gali būti dieta, kurioje gausu lengvai virškinamų angliavandenių, mažai augalinių skaidulų; taip pat storosios žarnos motorinės veiklos pokytis gali būti susijęs su refleksiniu poveikiu iš skrandžio.

1.4 Komplikacijos

Viena iš pavojingų gastrito ar jo apraiškų komplikacijų – kraujavimas iš skrandžio, kuris dažniau pasitaiko sergant vadinamuoju hemoraginiu gastritu. Šie kraujavimai kyla iš skrandžio gleivinės sričių, kuriose susiformavo erozija, ir dažniausiai nėra stiprūs, tačiau jei jie yra nuolatiniai, gali išsivystyti anemija.

Kraujavimo iš skrandžio simptomai gali būti: staigus silpnumas, triukšmo pojūtis ir spengimas ausyse, mažų „muselių“ atsiradimas prieš akis, širdies plakimas, pykinimas, troškulys. Būdingas požymis yra vėmimas su kraujo priemaiša – jis turi kavos tirščių spalvą. Kraujuojant iš skrandžio, išmatos tampa juodos, dervos.

Lėtinis gastritas turi dar vieną baisią komplikaciją – skrandžio opą.

2. Vaistų terapija

Visi vaistai, naudojami gastritui gydyti, gali būti suskirstyti į keturias grupes:

gleivių inertiniai aliejai (pvz., vazelino aliejus);

vaistai, mažinantys skrandžio sulčių rūgštingumą (pvz., Almagel ir geriamoji soda), taip pat užkertantys kelią skrandžio sulčių ir druskos rūgšties susidarymui jose;

vaistai, didinantys druskos rūgšties išsiskyrimą, fermentų preparatai;

vaistai, kurie apgaubia virškinamojo trakto gleivinius paviršius ir sukuria apsauginę plėvelę.

GYdomoji mityba

Dieta pacientams, sergantiems gastritu, turi būti kuo švelnesnė ir išsamesnė.

Tausojanti mityba turėtų būti todėl, kad skrandžiui ligos metu, kaip ir kiekvienam žmogui, reikia poilsio ir kuo labiau sumažinti bet kokį darbą. Todėl maistas turi būti gerai apdorotas.

Tačiau tuo pat metu dieta turėtų būti visavertė, tai yra, joje turi būti visas baltymų ir vitaminų rinkinys, reikalingas kovai su uždegimu ir naujų skrandžio ląstelių susidarymui.

Be to, maitinimas turėtų būti reguliarus – valgyti reikia mažai ir dažnai. Sergančiam skrandžiui lengviau susidoroti su nedideliu maisto kiekiu. Be viso kito dietos, reikia apriboti daug produktų, skanių patiekalų kurie dažnai yra dažniausiai naudojami.

Kokią dietą galima rekomenduoti ūminiu gastritu sergančiam pacientui? Pirmą dieną geriau susilaikyti nuo valgymo. Galima ir reikia gerti, bet ne viską, o tik vėsią arbatą, negazuotą mineralinį vandenį ar čiulpti ledo gabalėlį. Nuo antros dienos į racioną būtina įtraukti kisielius, skystus grūdus, skystą bulvių košę ant vandens, minkštai virtus kiaušinius.

Tačiau šios labai griežtos dietos reikėtų laikytis tik ligos paūmėjimo laikotarpiu, kai sutrinka skrandis.

Griežta dieta skirta maždaug 2 - 2,5 savaitės. Ateityje mityba turėtų būti palaipsniui plečiama, bet ne anksčiau uždraustų maisto produktų sąskaita, o kiekybinio anksčiau leidžiamų maisto produktų kiekio didinimo ir įtraukiant kai kuriuos nelabai sunkiai virškinamus patiekalus. .

Žmonės, kurių rūgščių gamyba yra sumažėjusi, turi valgyti daugiau maisto produktų, kurie padidina druskos rūgšties išsiskyrimą, o tiems, kurie padidina rūgšties gamybą, atvirkščiai. Tačiau tam tikrą laikotarpį paūmėjus bet kokios formos gastritui griežta dieta reikia valgyti tik tuos maisto produktus, kurie per daug neskatina skrandžio sulčių išsiskyrimo.

Silpnai skrandžio sulčių sekreciją skatinantys produktai visų pirma yra geriamasis vanduo, mineralinis vanduo, kuriame nėra anglies dvideginio, silpna arbata, varškė, cukrus, šviežia balta duona, gerai iškepta mėsa ir. šviežia žuvis, trintų daržovių, nelabai stiprių daržovių sriubų ir dribsnių.

Riebalai taip pat mažai veikia skrandžio sulčių išsiskyrimą, tačiau jie pailgina maisto buvimo skrandyje laiką, nes riebalus sunku suskaidyti. Todėl paūmėjimo laikotarpiu geriau atsisakyti riebalų.

Tai yra maistas, kurį drąsiai galite valgyti paūmėjus bet kokios formos lėtiniam gastritui, neatsižvelgiant į tai, ar rūgščių susidarymas padidėja, ar sumažėja.

Produktai, kurie stipriai skatina skrandžio sulčių gamybą, yra: visi alkoholiniai ir gazuoti gėrimai, kava, neriebi kakava, gerai sūdyti patiekalai, kiaušinio trynys, stiprūs, sotūs mėsos sultiniai, juoda duona, konservai, įvairūs prieskoniai, taip pat visi kepti, rūkyti ir marinuoti.

Taip pat norint palengvinti skrandžio darbą, nebūtina vienu metu vartoti skysto ir kieto maisto. Pavyzdžiui, pusryčiams suvalgius košės, arbatą geriau išgerti ne anksčiau kaip po 1,5 valandos. Baltymų turinčio maisto dar nerekomenduojama derinti su angliavandenių turinčiu maistu.

Pats suvalgytas maistas turi įtakos skrandžio motorinei veiklai, tai yra laikas, per kurį maistas transportuojamas iš skrandžio į žarnyną. Laikas, per kurį maistas lieka skrandyje, labai priklauso nuo jo sudėties: skystas ir purus maistas iš skrandžio išeina greičiau nei kietas.

Greičiausiai iš skrandžio pasišalina angliavandeniai, lėčiausiai – baltymai, ilgiausiai išlieka riebalai. Laikotarpis, per kurį maistas lieka skrandyje, yra svarbus druskos rūgšties išsiskyrimo kiekiui. Kuo ilgiau maistas yra skrandyje, tuo daugiau druskos rūgšties išsiskiria.

Tolesnio gydymo metu pacientai, kurių rūgščių susidarymas yra sumažėjęs, turėtų palaipsniui plėsti dietą dėl maisto, kuris skatins druskos rūgšties išsiskyrimą. Galima pridurti, kad dietoje neturėtų būti daug angliavandenių, nes dideliais kiekiais jie prisideda prie uždegiminių procesų, o be to, valgant didelį kiekį angliavandenių, atsiranda alergija kitiems maisto produktams.

Didelę reikšmę atsigavimo mechanizme turi pažeistos skrandžio gleivinės atstatymas, nes uždegimo metu ląstelės pažeidžiamos ir miršta. O kad ląstelės greičiau atsigautų, maistas turi būti visavertis, tai yra gausus baltymų ir vitaminų.

2.1 Mažo rūgštingumo dietos ypatybės

Ligos paūmėjimo pradžioje laikomasi griežtos dietos. Nepaisant rūgščių susidarymo sumažėjimo, šiuo laikotarpiu nebūtina stimuliuoti skrandžio sekrecinės funkcijos. Dietos, kurios reikia laikytis paūmėjimo metu, tikslas – sumažinti uždegimą. Ir tik tada pamažu galima pradėti skatinti skrandžio sulčių išsiskyrimą.

Ką galima valgyti ir gerti. Silpna arbata, galima su pienu; vanduo su citrina ir cukrumi; balti krekeriai; praskiestas kremas; krekeris; šiek tiek sviesto; šviežios varškės; kiaušinienė; omletai su garais; daržovių, vaisių ir žirnių sriubos; virta minkšta mėsa; liesa virta žuvis; garų kotletai; virta vištiena; makaronai; žalumynai ir daržovės bulvių košės pavidalu; saldžių veislių uogos; saldžių vaisių tyrės ir uogienės; kisielius, kompotus; žalios daržovių, uogų ir vaisių nerūgščios sultys; švelnūs sūriai.

Šios dietos laikomasi maždaug 3 savaites, priklausomai nuo jūsų savijautos. Jam veikiant mažėja uždegimai, išnyksta skausmai, virškinimo sutrikimai. Bet tada, kai proceso sunkumas sumažėjo, galite pradėti palaipsniui skatinti druskos rūgšties susidarymą. Tai turi būti daroma palaipsniui. Jūs negalite drastiškai pakeisti savo mitybos, net jei jaučiatės geriau.

Pusvalandį prieš valgį gerai išgerti pusę stiklinės atskiestų citrinų sulčių.

Maistas dar turi būti gerai išvirtas, sutrintas; nes kuo labiau sutrintas maistas, tuo didesnis jo kontaktas su fermentais. Ir fermentų su šio tipo gastritu nepakanka.

Ką draudžiama valgyti ir gerti. Aštrūs patiekalai, šviežia duona, sotūs pyragai, riebi ir raumeninga mėsa, nenugriebtas pienas, maistas su stambia ląsteliena.

Toliau plečiant mitybą, leidžiama vartoti stipresnę arbatą, kakavą ir kavą. Išplėsdami dietą, atidžiai stebėkite savo savijautą. Jei suvalgote tai, su kuo skrandis vis tiek negali susidoroti, gali suaktyvėti uždegimas, o paūmėjimas kartosis.

Nuolat pagerėjus bendrai būklei, racionas taip išsiplečia, kad galima valgyti beveik viską, išskyrus kelias išimtis: išskyrus rūkytą mėsą, riebią mėsą ir žuvį bei taukus. Taip pat nepiktnaudžiaukite prieskoniais, druska, kopūstais ir vynuogėmis.

Dietos reikia laikytis visada, nepaisant paūmėjimo, valgyti bent 4-5 kartus per dieną. Pusryčiams ir pietums turi būti karšti patiekalai, o vakarienė procentais nuo visko, kas suvalgoma per dieną, turi būti ne daugiau kaip 20%.

2.2 Dietos su normaliu arba padidėjusiu rūgštingumu ypatumai

Pirmąsias 2 savaites po paūmėjimo dieta yra beveik tokia pati, kaip ir sergant gastritu, kai susidaro mažai rūgšties. Tačiau šiuo atveju geriau vartoti daugiau nenugriebto pieno ir pieno produktų, nes pienas gali šiek tiek normalizuoti padidėjusį rūgštingumą.

Pienas visada turi būti šiltas, jį reikia gerti mažomis porcijomis. Jei šios priemonės nepadeda, pienas pakeičiamas gleivingomis sriubomis.

Visas maistas turi būti susmulkintas, susmulkintas, šiltas. Norėdami praplėsti racioną 1,5-2 savaites, rinkitės tuos produktus, kurie mažai veikia skrandžio sulčių išsiskyrimą.

Ką galima valgyti ir gerti ūminiu laikotarpiu. Džiūvėsiai iš baltos duonos; sriubos ant gleivinio sultinio, pridedant grūdų tyrės; kiaušinių ir pieno mišiniai; kotletai, mėsos kukuliai, quenelles, suflė iš mažai riebalų turinčios veislės mėsa, paukštiena ir žuvis, virta arba virta vandenyje; trintos pieno košės iš įvairių grūdų, išskyrus soras; minkštai virtas kiaušinis; garų omletas; kisielius, želė, sultys iš saldžių vaisių ir uogų; cukraus; medus; pienas; kremas; šviežiai paruošta varškė su pienu ir cukrumi; varškės troškiniai; arbata su pienu ir grietinėle; erškėtuogių sultinio su cukrumi.

Mityba turėtų būti turtinga baltymų, nes jie yra medžiaga skrandžio ląstelėms atkurti. Kiaušinis yra puikus ir įperkamas gyvūninių baltymų šaltinis organizmui, nes kiaušinių baltymų sudėtis yra artima mūsų kūno audinių baltymams ir gerai pasisavinama. Geriau valgyti minkštai virtus kiaušinius ir maišelyje, nes kietai virti kiaušiniai ilgai užsilaiko skrandyje.

Mėsoje, piene, varškėje gausu gyvulinių baltymų, ankštiniuose – augalinių. Grūduose yra daug augalinių baltymų, ypač naudingi avižiniai dribsniai. Jis apsaugo gleivinę nuo rūgšties pertekliaus, ją apgaubdamas. Be to, britų ne be reikalo pamėgtoje avižinėje košėje gausu B grupės vitaminų ir nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios organizmui yra daug naudingesnės nei sočiosios. Vietoj šviežios juodos duonos geriau valgyti orkaitėje, orkaitėje džiovintus krekerius. Labai svarbu į maistą įpilti augalinio aliejaus, nes jis pagreitina įvairių skrandžio gleivinės sužalojimų, taip dažnai pasitaikančių sergant šia gastritu, gijimą.

Ką draudžiama valgyti ir gerti. Deja, marinuoti agurkai, marinatai, aštrūs prieskoniai, sočios mėsos ir žuvies sriubos, keptas maistas, rūgštaus pieno produktai, kava ir juoda duona turėtų būti išbraukti iš raciono, tai yra, visa tai, kas skaniausia. Taip pat rekomenduojama apriboti druskos vartojimą, taip pat alkoholinius gėrimus.

2.3 Mineraliniai vandenys

Žmonės tūkstančius metų buvo gydomi natūraliais gydomaisiais vandenimis. Mineralinių šaltinių pranašumai buvo žinomi tiek senovės Indijoje, tiek 1999 m Senovės Graikija ir senovės Romoje.

Mineraliniai vandenys „Borjomi“, „Naftusya“ padeda kenčiantiems nuo rėmens. Tokiu atveju reikia išgerti vieną stiklinę šilto vandens, kuris kelias valandas stovėjo atidarytame butelyje, kad išeitų visi burbuliukai.

Gerai žinoma mineralinio vandens savybė turėti įtakos rūgščių susidarymo lygiui ir sušvelninti virškinamojo trakto uždegimus.

Jei gastritas su mažai rūgšties susidarymu, tada labiau tinka Essentuki vandenys („Essentuki“ Nr. 17); o jei gastritas yra su normalia arba padidinta rūgštingumą formuojančia funkcija, rekomenduojami Železnovodsko vandenys.

Mineraliniai vandenys taip pat atlieka choleretinę ir tulžį formuojančią funkciją, o tai labai pagerina virškinimą. Mineralinis vanduo turi būti laikomas šiltoje vietoje 2-3 valandas prieš geriant arba net per naktį. Visos dujos turi išeiti, nes dujų perteklius dirgina uždegusį skrandį.

3. Pagrindiniai fizinių pratimų gydomojo poveikio mechanizmai

Teigiamas fizinių pratimų poveikis virškinimo organų funkcijoms žmonėms žinomas jau seniai. Tačiau tik XIX amžiaus pabaigoje, atsiradus ir tobulėjant objektyvaus virškinimo organų tyrimo metodams, atsivėrė galimybė moksliškai ištirti raumenų darbo poveikį veiklai. Virškinimo sistema.

Fiziologai, taikydami sąlyginių refleksų metodą, įrodė, kad smegenų žievė reguliuoja visų vidaus organų, įskaitant ir virškinimo sistemos, funkcijas. ODA refleksinis poveikis virškinimo sistemai taip pat vykdomas pagal besąlyginių refleksų mechanizmą.

Raumenų įtampos įtakos motoriniam analizatoriui pobūdį lemia darbo intensyvumas: silpna raumenų įtampa stimuliuoja, stipri įtampa slopina sąlyginį refleksinį aktyvumą. Panašus ryšys tarp motorinio analizatoriaus besąlyginės refleksinės įtakos ir virškinamojo trakto aktyvumo: intensyvus fizinis aktyvumas slopina, o nedideli ir vidutiniai krūviai stimuliuoja virškinamojo trakto motorines, sekrecines ir absorbcines funkcijas. traktas; vidutinio sunkumo krūviai stimuliuoja angliavandenių, baltymų ir pigmento funkcijas kepenyse, taip pat padidina tonizuojantį tulžies pūslės raumenų aktyvumą.

Virškinimo sistemos organų funkcinės būklės gerinimas taip pat siejamas su aktyvia fizinių pratimų įtaka trofinių procesų eigai (trofotropiniam poveikio keliui) ir audinių regeneraciniam potencialui. Ypatingą vaidmenį šiame mechanizme vaidina simpatinės sistemos adaptacinių ir trofinių funkcijų padidėjimas. nervų sistema.

Naudojant saikingus ir emociškai spalvotus pratimus sergant gastritu, kurio sekrecinė funkcija sumažėjusi, galima sustiprinti pradines virškinimo reakcijas ir skrandžio motorinę funkciją.

Centrinės nervų sistemos, o ypač jos vegetatyvinio skyriaus funkcinės būklės pokyčiai, veikiant fiziniams pratimams, natūraliai veikia kraujotakos sistemą. Tuo pačiu metu keičiasi ir pilvo organų aprūpinimas krauju. Yra žinoma, kad fizinio krūvio metu žymiai padidėja kraujo tiekimas. griaučių raumenys, ir sumažėja į pilvo organus pritekančio kraujo kiekis. Tačiau atliekant nedidelę fizinę veiklą, ją kompensuoja pagerėjusi veninė cirkuliacija, sustiprėjusi kraujotaka arterinėse kraujagyslėse ir limfotaka, padidėjęs deguonies ir maistinių medžiagų panaudojimas, o tai teigiamai veikia virškinimą.

Tuo pačiu fizinio aktyvumo poveikis priklauso nuo virškinimo centrų funkcinės būklės. Maisto dominantė yra viena iš svarbiausių, užtikrinančių gyvybinę organizmo veiklą. Griežtas virškinimo centrų veiklos pobūdis lemia ne tik virškinimo organų darbą, bet ir viso organizmo būklę.

Taigi, pasak N.I. Krasnogorsky, per pirmąją valandą po valgio sumažėja sąlyginis motoriniai refleksai. Sąlyginio reflekso aktyvumo atkūrimas prasideda po valandos ir pasiekia maksimumą tik ketvirtą valandą po valgio.

Jei šie duomenys papildomi informacija, kad kompleksinė-refleksinė fazė atliekama dalyvaujant pagrindiniam virškinimo sistemos motoriniam ir sekreciniam nervui - klajokliui, kurio veiklai reikia sumažinti motorines reakcijas, tada paaiškėja. kad fizinis aktyvumas, ypač netrukus po valgio, sutrikdys natūralią virškinimo eigą. Sistemingas treniruočių krūvis iš karto po valgio gali sukelti ne tik funkcinius, bet ir organinius virškinimo sistemos sutrikimus.

Vagus nervo veikla pradeda pastebimai silpti praėjus 1,5-2 valandoms po valgio. Tolesnę neurohumoralinę fazę lemia skrandžio autonominės nervų sistemos, simpatinės-antinksčių ir kitų neurohumoralinių sistemų veikla. Simpatinės nervų sistemos suaktyvėjimas, susijęs su fizinio aktyvumo atlikimu šiuo laikotarpiu, ne tik neslegia, bet netgi sustiprina virškinimo proceso eigą. Panašus modelis išlieka žarnyno virškinimo fazėje. Visa tai leidžia suprasti, kodėl fizinis aktyvumas, net ir labai intensyvus ir užsitęsęs, praėjus 1,5-2 valandoms po valgio, teigiamai veikia skrandžio, žarnyno, kepenų, tulžies takų, kasos funkcijas.

Taigi, fizinių pratimų virškinimo organams veikimo mechanizme svarbų vaidmenį vaidina veiksnys, kad jie veikia smegenų žievės funkcinę būklę ir autonominės nervų sistemos tonusą.

Visa tai rodo tikslingo fizinių pratimų panaudojimo tikslingumą virškinimo sistemos ligų gydymui ir profilaktikai.

Terapinės pratybos metodas apima šias rekomendacijas:

paūmėjus lėtiniam gastritui, mankštos terapija turėtų būti skiriama tik nurimus sudirgusio skrandžio simptomams (skausmui, pykinimui, vėmimui). Šiuo poūmiu laikotarpiu rodomi tik gydomieji pratimai, išskyrus pilvo raumenų pratimus, kurie gali išprovokuoti paūmėjimą;

kraujagyslių distonija ir labilumas širdies ir kraujagyslių sistemos nėra kontraindikacija naudoti gydomuosius pratimus, nes fiziniai pratimai padės juos sumažinti (pašalinti);

žarnyno veiklos pažeidimas (viduriavimas) reikalauja atidėti gydomųjų pratimų paskyrimą iki enterito nutraukimo;

kartu su pratimais be svarmenų į gydomųjų pratimų kompleksą būtina įtraukti emocinius pratimus, kuriais siekiama padidinti nervų sistemos tonusą, ypač pacientams, kurių sekrecija yra sumažėjusi (pavyzdžiui, kombinuoti judesiai kartu su plojimais ir kt.);

Pirmoje gydomosios gimnastikos kurso pusėje nerekomenduojami specialūs apkrovimo pratimai pilvo raumenims, nes ir be šių pratimų raumenys pakankamai įtraukiami į darbą lenkiant ir sukant kūną į šonus;

pratimai su gimnastikos objektais (hanteliais, lazdomis ir kt.) turi būti sūpynės ir derinami su kvėpavimo pratimais; tikslingiau naudoti dinaminius kvėpavimo pratimus;

bendras pratimų skaičius gydomojoje mankštoje yra 15-25, priklausomai nuo bendros paciento būklės. Pacientams, kurių sekrecija yra sumažėjusi, reikia mažiau pratimų, pacientams, kurių sekrecija normali ir padidėjusi, daugiau (dažniausiai pakankamai gerai maitinamiems);

pratimų dozavimas sergant lėtiniu gastritu su sumažėjusia sekrecija turi būti saikingas, o sergant lėtiniu gastritu su normalia ir padidėjusia sekrecija – stipresnis. Norėdami tai padaryti, sergant lėtiniu gastritu su sumažėjusia sekrecija, rekomenduojami 3-4 kiekvieno pratimo pakartojimai, pratimai turi būti atliekami sklandžiai, ramiu tempu, o sergant lėtiniu gastritu su normalia ir padidėjusia sekrecija, pakartojimų skaičius turėtų būti padidintas. iki 5-6 ir pratimai turi būti atliekami vidutiniu tempu;

iš lėšų ir mankštos terapijos formos parodyta Skirtingos rūšys mankšta, rytas higieninė gimnastika, žygiai pėsčiomis, plaukimas, slidinėjimas ir važiavimas dviračiu bei elementai sporto žaidimai(tenisas, tinklinis ir kt.)

Lėtinio gastrito gydymas ir reabilitacija yra sudėtingi ir apima:

Gastrito gydymas vaistais, kuriais siekiama pašalinti uždegiminį procesą skrandyje.

Profesinių pavojų pašalinimas, taip pat alkoholio vartojimo pašalinimas.

Fizioterapija.

Vietinis poveikis skrandžio gleivinei (erškėtuogių ir šaltalankių aliejus, mineralinis vanduo).

3.1 Terapinė fizinė kultūra

Judėjimas yra gyvenimas. Fizinio aktyvumo trūkumas sukelia įvairias ligas. Asmuo, kurio gyvenimo būdas dažniausiai yra sėslus, elgiasi labai neapdairiai. Visi jo vidaus organai palaipsniui pradės dirbti daug blogiau, o tai sukels blogą sveikatą ir daugybę ligų.

Hipodinamija yra pavojingiausias žmonijos priešas. Dėl to pablogėja sveikata, sumažėja imunitetas ir bendras organizmo tonusas. Turite pakankamai mankštinti raumenis.

Mankštos terapija yra gera, nes veikia visas raumenų grupes, o raumenų darbo metu susidaro daug medžiagų – energijos nešėjų, reikalingų mūsų organizmo ląstelėms, taip pat ir pažeistoms ląstelėms atkurti. Fizinio aktyvumo metu mūsų kraujotakos greitis kraujagyslėmis didėja, todėl organai gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Tai reiškia, kad jie pradeda gerai veikti.

Sergant lėtiniu gastritu, mankštos terapija padeda normalizuoti skrandžio sulčių sekreciją, taip pat sutvarkyti motorines ir fermentines skrandžio funkcijas. Mankštos terapijos įtaka gali sumažinti uždegimą, paskatinti skrandžio ląstelių atsistatymą. Taip yra todėl, kad fiziniai pratimai turi ryškų teigiamą poveikį limfos ir kraujo tiekimo procesams pilvo ertmėje. Sergantis skrandis gauna daugiau deguonies, maistinių medžiagų ir energijos, vadinasi, greičiau grįžta į normalią būseną.

Be to, yra fiziologinė skrandžio funkcinės veiklos priklausomybė nuo to, kaip ir kokiais kiekiais priverčiate dirbti savo raumenis. Pavyzdžiui, vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas, atliekamas 1,5-2 valandas prieš valgį arba 1,5-2 valandas po jo, padidina skrandžio sulčių sekreciją, o tai svarbu gydant gastritą, kai susidaro mažai rūgšties.

Pratimai, atliekami lėtu tempu, monotoniškai, prieš pat ar iškart po valgio, gali sumažinti rūgšties susidarymą. Tokie pratimai lemia tai, kad daugiau kraujo patenka į raumenis, o ne į skrandį. Be to, šiuo metu mintys sutelktos į pratimų atlikimą, o ne į skanų maistą.

3.1.1 Pratimų terapija esant mažam rūgštingumui

Mažo rūgštingumo gastrito mankštos terapijos principai

Mankštos terapijos metodas: druskos rūgšties, fermentų, kurių trūksta sergant šiam gastritu, gamybos padidėjimas pasiekiamas gydomosios mankštos, atliekamos vidutiniu ar kiek didesniu tempu, pagalba. Pulsas pamokos metu neturi viršyti 140 - 150 dūžių per minutę. Pratimai turėtų būti atliekami 1,5-2 valandas prieš valgį arba 1,5-2 valandas po valgio.

AT medicinos kompleksasĮtraukiami kvėpavimo pratimai, nes giliai kvėpuojant diafragmos judesiai keičia intraabdominalinį spaudimą. Ir tai su nedideliu pakartojimų skaičiumi turi teigiamą poveikį skrandžio kraujagyslėms ir jo aprūpinimui krauju. Ir taip pat naudoti gimnastikos pratimai priekiniams raumenims pilvo siena, diafragma ir tarpvietės raumenys. LH trukmė 30 - 40 min.

Reikalingi pratimai pilvo raumenims, kurie ne tik padės susidoroti su kabančiu skrandžiu, bet ir padidins intraabdominalinį spaudimą, vėlgi pagerins skrandžio aprūpinimą krauju. Lėtas ėjimas yra naudingas. Pratimų terapija turėtų būti pradedama palaipsniui, gerėjant bendrai būklei, pratimų skaičių didinti.

Ūminiu gastrito periodu gydomieji pratimai reikia atlikti pradinėje padėtyje gulint ant nugaros, gulint, sėdint. Venkite staigių judesių. Kai skausmas atslūgsta, pridedami pratimai pradinėje padėtyje ant šono, stovint. O praėjus 1,5-2 mėnesiams po ligos paūmėjimo, galima pratinti gulėti ant pilvo.

Pratimų rinkinys, kuris atliekamas praėjus ne mažiau kaip 10 dienų nuo paūmėjimo pradžios

I.p. - tas pats, nuleidęs rankas. Lėtai pakelkite rankas per šonus į viršų – įkvėpkite. Nuleiskite rankas per šonus – iškvėpkite. Pakartokite 8 kartus.

I.p. - stovint, kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. Paimdami rankas į šonus, o tada aukštyn, tuo pačiu pasilenkite atgal krūtinėje – įkvėpkite. Pasilenkę į priekį ir perkeldami alkūnes į priekį – iškvėpkite. Grįžti į I.P. Pakartokite 8 kartus.

I.p. - stovint, rankos nuleistos išilgai kūno. Po vieną pakelkite kelius (kelkite kulną nuo grindų). Pakartokite 10 kartų su kiekviena koja.

I.p. - irgi. Pakilkite ant kojų pirštų, tada ant kulnų. Tokių sūpynių yra 15.

I.p. - sėdi ant kėdės, keliai sulenkti, pėdos ant grindų, rankos už diržo. Kūno pakrypimai į kairę – į dešinę. Pakartokite 7 kartus.

I.p. - irgi. „Pasivaikščiojimas“ vietoje, aukštai keliant kelius. Paleiskite per 30 sekundžių.

I.p. - Gulėdamas ant nugaros, rankos ant juosmens. Pakelkite galvą ir pečius, pažiūrėkite į kojines – iškvėpkite. Grįžti į I.P. - kvėpavimas. Pakartokite 7 kartus.

I.p. - irgi. Įkvėpdami pakelkite dešinė ranka aukštyn, tuo pačiu metu sulenkite kairę koją, slysdami išilgai grindų. Iškvėpdami grįžkite į I.P. Pakartokite su kiekviena ranka 10 kartų.

I.p. - gulint ant nugaros, rankos išilgai kūno. Pakaitomis kelkite ištiesintas kojas. Pakelkite - įkvėpkite, nuleiskite - iškvėpkite. Pakartokite 8 kartus.

Tas pats pratimas, bet šiek tiek pakelkite liemenį ir remkitės į alkūnes.

I.p. - gulint ant nugaros, rankos išilgai kūno, kojos sulenktos per kelius. Pasivažinėjimas dviračiu. Atlikite per 1 minutę.

I.p. - gulint ant nugaros, rankos ištiestos prieš krūtinę. Įkvėpdami patraukite rankas į šonus ir padėkite ant grindų. Iškvėpdami grįžkite į I.P. Pakartokite 8 kartus.

I.p. - gulint ant kairės pusės, kairė ranka ištiesinta, kairė koja pusiau sulenktas. Įkvėpdami pakelkite dešinę ranką aukštyn. Iškvėpdami sulenkite dešinę koją ir dešine ranka prispauskite dešinį kelį prie krūtinės. Pakartokite 8 kartus.

I.p. - irgi. Vienu metu pakelkite dešinę ranką ir dešinę koją – įkvėpkite. Tada sulenkite koją ir ranką, kelį pritraukite prie pilvo ir pakreipkite galvą – įkvėpkite. Pakartokite 6 kartus.

I.p. - stovint keturiomis. Pakelkite galvą – įkvėpkite. Stumdomu judesiu dešinę koją perkelkite į priekį tarp rankų – iškvėpdami. Grįžti į I.P. Tą patį padarykite su kita koja. Pakartokite 7 kartus.

I.p. - irgi. Tiesią kairę ranką pakelkite į šoną, aukštyn – įkvėpkite. Mažesnis i.p. - iškvėpti. Pakartokite 7 kartus su kiekviena ranka.

I.p. - stovint keturiomis - įkvėpkite. Pakelkite dubenį, ištieskite kelį ir pakreipkite galvą – iškvėpkite. Pakartokite 10 kartų.

I.p. - irgi. Nuleiskite galvą, išlenkite nugarą lanku juosmens srityje – įkvėpkite. Pakelkite galvą, sulenkite nugarą – iškvėpkite. Pakartokite 8 kartus.

gydomoji fizinė kultūra mityba gastritas

3.1.2 Mankštos terapija esant normaliam ir padidėjusiam rūgštingumui

Pratimų terapija sergant gastritu, kai susidaro normalus ir padidėjęs rūgšties susidarymas

Mankštos terapijos uždaviniai: bendras stiprinantis poveikis, neurohumoralinis virškinimo procesų reguliavimas; virškinamojo trakto motorinių ir sekrecinių funkcijų reguliavimas; kraujotakos pilvo organuose skatinimas, profilaktika juose grūstis; stiprinti pilvo raumenis ir tarpvietę; kvėpavimo funkcijos gerinimas; emocinės būsenos padidėjimas.

Kontraindikacijos mankštos terapijos skyrimui: stiprus skausmas; pasikartojantis vėmimas, pykinimas.

Mankštos terapijos technika: padidinta sekrecija ir fizinė veikla skrandis sumažėja atliekant tam tikrus fizinius pratimus lėtu tempu, esant monotoniškam judesių pobūdžiui. Tokie pratimai vidutiniškai padidina skrandžio aprūpinimą krauju, o tai padeda sumažinti uždegimą. Ir tai svarbu esant gastritui su normaliu rūgšties susidarymu.

Pratimai šiuo atveju turėtų būti atliekami prieš pat valgį arba iškart po valgio. Pulsas užsiėmimų metu neturi viršyti 110–120 dūžių per minutę.

Gydymo kompleksas apima pratimus daugiausia dideliems ir vidutiniams raumenų grupės, su daugybe pakartojimų. Raumenų darbo metu išsiskiria daug energijos, reikalingos normaliai organizmo ląstelių veiklai, įskaitant pažeistų ląstelių atstatymą. Taip pat palengvino gimnastikos pratimus kartu su statiniais ir dinaminiais kvėpavimo pratimais.

Emociniam užsiėmimų prisotinimui, žaidimams su įvairiais gimnastikos įranga. LH trukmė svyruoja nuo 15 iki 30 minučių.

Esant gastritui su normalia ir padidėjusia rūgšties gamyba, taip pat būtini pilvo pratimai, tačiau tokiu atveju intraabdominalinio slėgio keisti nereikia, kad nebūtų skatinama papildoma rūgšties sekrecija. O ūminiu laikotarpiu pratimai, kuriuose dalyvauja pilvo raumenys, paprastai neįtraukiami.

Pratimų rinkinys, kurį reikėtų atlikti ne paūmėjimo stadijoje

I.p. - stovint, kojos pečių plotyje, rankos nuleistos. Galvos judesiai aukštyn ir žemyn, tarsi linktelėdami; galva sukasi į kairę ir į dešinę. Pakartokite 10 kartų.

I.p. - irgi. Ištieskite tiesias rankas į priekį. Šepečių sukimas pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Pakartokite 10 kartų.

I.p. - irgi. Sulenkite rankas prie pečių, suspauskite rankas į kumštį. Po vieną ištieskite rankas aukštyn. Pakartokite 10 kartų.

I.p. - irgi. Ištieskite rankas į priekį. Iškvėpkite – šiek tiek atpalaiduotas rankas išskleiskite į šonus. Iškvėpkite - grįžkite į SP, šiek tiek sukryžiuokite rankas. Pakartokite 10 kartų.

I.p. - tas pats, rankos ant diržo. Pakelkite dešinę koją į šoną. Grįžti į I.P. Tas pats su kaire koja. Pakartokite 10 kartų.

Tas pats pratimas, bet sulenktomis rankomis per alkūnes, uždėkite už galvos. Pakelkite koją į šoną, sulenkite kūną atgal – įkvėpkite. Iškvėpkite - grįžkite į I.P. Pakartokite 7 kartus.

I.p. - sėdėti ant grindų, kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. Dešine ranka patraukite į dešinę, tada aukštyn, pakreipdami kūną į priekį – įkvėpkite. Iškvėpkite - grįžkite į I.P. Pakartokite simetriškai kairei rankai. Pakartokite 8 kartus kiekvienai rankai.

I.p. - meluoja. Dešinę koją sulenkite ties keliu, patraukite link savęs slydimo judesiu, nepakeldami nuo grindų. Grįžti į I.P. Tą patį padarykite su kaire koja. Pakartokite 10 kartų kiekvienai kojai.

Atlikite tą patį pratimą abiem kojomis tuo pačiu metu. Pakartokite 7 kartus.

I.p. - gulint, kojos sulenktos per kelius. Nekeldami kojų nuo grindų, pakreipkite abi kojas į dešinę. Grąžinkite sp, tas pats - į kairę. Pakartokite 10 kartų.

I.p. - irgi. Ištieskite rankas aukštyn. Pakelkite dešinę ranką aukštyn, padėkite ją ant grindų, šiek tiek pasukite kūną į dešinę. Tą patį pakartokite kairei rankai. 8 kartus kiekvienai rankai.

I.p. - meluoja. Pakelkite dešinę ranką į viršų, tuo pačiu sulenkite kairę koją, slysdami pėdą grindimis – įkvėpkite. Iškvėpdami grįžkite į I.P. Pakartokite 8 kartus kiekvienai kojai.

I.p. - meluoja. Sulenkite rankas per alkūnes, remdamiesi į jas, sulenkite kelius, atsiremdami į kojas. Atsipalaiduokite ir nuleiskite dešinę, kairę ranką. Tada atsipalaiduokite ir sulenkite dešinę ir kairę kojas ties keliu. Pakartokite 6 kartus.

I.p. - guli ant kairiojo šono. Kairė ranka ištiesinta, kairė koja sulenkta. Pakelkite dešinę ranką – įkvėpkite. Sulenkite dešinę koją, dešine ranka prispauskite kelį prie krūtinės – iškvėpkite. Pakartokite 8 kartus.

I.p. - irgi. Vienu metu pakelkite dešinę ranką ir dešinę koją – įkvėpkite. Tada, sulenkdami koją ir ranką, patraukite kelį į skrandį, tuo pat metu pakreipkite galvą – iškvėpkite. Pakartokite 6 kartus.

I.p. - stovint keturiomis. Sulenkite galvą, smakrą prispauskite prie krūtinės – įkvėpkite. Slenkančiu judesiu dešinę koją perkelkite į priekį tarp rankų – iškvėpkite. Pakartokite 7 kartus kiekvienai kojai.

I.p. - irgi. Tiesią kairę ranką pakelkite į šoną, aukštyn – įkvėpkite. Grįžti į I.P. - iškvėpti. Pakartokite 10 kartų kiekvienai rankai.

I.p. - stovint. Pakelkite rankas aukštyn. Dabar po vieną atpalaiduokite rankas, dilbius, pečius, nuleiskite rankas išilgai liemens. Šiek tiek pakreipdami galvą ir pečius į priekį, papurtykite atsipalaidavusias rankas. Pakartokite 8 kartus.

I.p. - stovint, kojos pečių plotyje. Perkelkite kūno svorį ant dešinės kojos, pakelkite, papurtykite ir atpalaiduokite kairę. Pakartokite 8 kartus kiekvienai kojai.

I.p. Stovėkite, pasilenkite į priekį. Atpalaiduokite pečius, dilbius ir rankas. Paspauskite atsipalaidavusias rankas į dešinę – į kairę. Per 1 minutę.

3.2 Masažas

Segmentinio masažo atlikimo procedūra gydant gastritą:

Pacientas guli ant pilvo čiurnos sąnariai dedamas volelis.

Masažas pradedamas nuo nugaros, naudojant pakaitomis:

plokštuminis ir apkabinantis glostymas;

„pjovimas“;

trynimas;

kirtimas, atliekamas ant nugaros ir apykaklės srities šoninių paviršių;

apskritas trynimas;

išilginis minkymas kartu su valcavimu;

nuolatinė vibracija;

Panašūs dokumentai

    Pagrindiniai gastrito simptomai. Klinikinis gastrito vaizdas ir formos. Terapinio veikimo mechanizmai ir pagrindiniai gydomosios fizinės kultūros metodai. Gastritas su padidėjusia arba sumažėjusia sekrecija. Gydomųjų fizinių pratimų sergant gastritu paskirtis ir priemonės.

    santrauka, pridėta 2011-02-28

    Pacientų, sergančių skrandžio ligomis, dietos terapijos ypatumai, atsižvelgiant į maisto produktų ir jų kulinarinio apdorojimo metodų įtaką skrandžio sekrecinėms ir motorinėms funkcijoms. Dietos, skirtos gastrito paūmėjimui su padidėjusia ar normalia sekrecija, sudėtis.

    pristatymas, pridėtas 2015-04-20

    Ūminiai ir lėtiniai sužalojimai. Klinikiniai sužalojimo simptomai. Išskirtinis maišo-raiščių aparato patempimų ir plyšimų požymis. Lūžių atpažinimas ir gydymas. Pagrindiniai fizinių pratimų gydomojo poveikio mechanizmai sergant trauminėmis ligomis.

    santrauka, pridėta 2014-12-06

    Opaligė: Bendra informacija, simptomai, priežastys, komplikacijos ir gydymo principai. Ūminio ir lėtinio gastrito ypatybės. Penki mitai apie gastritą. Studentų grupės, turinčios padidėjusią riziką susirgti šiomis ligomis, praktinis tyrimas.

    santrauka, pridėta 2011-01-18

    Lėtinio gastrito su mažu rūgštingumu priežastys ir simptomai. Paciento apžiūra ir ligos diagnostikos metodai. Pacientų reabilitacijos programos kūrimas. Gydomosios gimnastikos ir kūno kultūros taikymo susirgus tvarkos aprašas.

    Kursinis darbas, pridėtas 2015-01-14

    Lėtinio gastrito išsivystymo sąlygos. Dispepsiniai sutrikimai sergant lėtiniu gastritu su sumažėjusia sekrecija. Instrumentiniai ir laboratoriniai ligos tyrimai. Dietinės mitybos ypatybės. Rekomenduojami ir neįtraukti maisto produktai ir patiekalai.

    pristatymas, pridėtas 2013-07-03

    Masažo technika sergant lėtiniu gastritu su mažu rūgštingumu (hipoacidiniu arba Achilo gastritu) ir gastroptoze. Akupresūra: naudojami taškai, zonos, poveikio metodai. Masažo taisyklės. Reikalavimai masažuotojui ir masažuojamiems.

    Kursinis darbas, pridėtas 2011-01-14

    Lėtinio gastrito klasifikacija pagal etiologines, morfologines, funkcines charakteristikas. Specialios lėtinio gastrito formos. Pagrindiniai gastrito simptomai, jo diagnozavimo ir gydymo ypatumai. Vaistai gastritui gydyti.

    santrauka, pridėta 2014-12-16

    Nutukimo etiologija ir patogenezė, klasifikacija ir klinikinės charakteristikos. Pagrindiniai nemedikamentinio ir atkuriamojo nutukimo gydymo metodai. Fizinių pratimų gydomojo poveikio mechanizmai energijos apykaitai normalizuoti.

    Kursinis darbas, pridėtas 2012-10-04

    Ūminio gastrito tipai pagal patogeninių veiksnių poveikio metodą. Jo formos pagal patogenezę ir morfologiją. Gleivinės dirginimo vaidmuo ligos vystymuisi. Lėtinio gastrito išsivystymo sąlygos ir jo pasekmės. Patologinė skrandžio anatomija.

Gastritas – tai gleivinės uždegimas, kurį dažniausiai išprovokuoja Helicobacter pylori bakterijos. Būklę lydi rėmuo, padidėjęs dujų susidarymas, skausmo simptomai.

Netinkama mityba ir užsitęsęs stresas prisideda prie ligos progresavimo.

Gastritas gydomas dieta, liaudies ir farmakologiniais preparatais. Paspartinti gijimo procesą mankštos terapija. Išsiaiškinkime, kokius pratimus reikia atlikti sergantiems žmonėms, turintiems virškinimo trakto problemų.

Pagrindinis uždavinys gydant gastritą yra skrandžio sekrecinės veiklos reguliavimas. Pagalba teikiama ne tik dieta ir vaistai, bet ir mankšta.

Fizinės terapijos užsiėmimai, įtraukti į bendrą gydymo schemą, leis:

  • sustabdyti uždegiminį procesą
  • paspartinti atsigavimą
  • palengvinti skausmo sindromą,
  • normalizuoti medžiagų apykaitą,
  • stabilizuoti psichoemocinį foną serga,
  • gerina apetitą ir virškinimą.

Gimnastika neatliekama, jei pacientui pasireiškia vėmimo priepuoliai, pykinimas.

Kasdienių mankštos terapijos kompleksas lėtiniam gastritui gydyti

Eksperto nuomonė

Irina Vasiljevna

Praktikuojantis gastroenterologas

Nedidelis mokestis, kurį sudaro viso 10 mankštos terapijos pratimai tinka pacientams, sergantiems bet kokio tipo gastritu.

Jums reikia tai atlikti bent kartą per dieną, bet geriau kiekvieną kartą prieš valgį arba po jo. Pertrauka tarp valgymo ir mankštos turi būti bent valanda.

Pirmieji judesiai atliekami stovint:

  1. Ištieskite rankas į šonus, laikykite jas tiesiai. Švelniai pasukite kūną į kairę, tada į dešinę.
  2. Keldami rankas aukštyn, patraukite koją atgal. Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.
  3. Užfiksuokite rankas ant juosmens ir lėtai sulenkite į šonus. Pereikite ant kilimėlio ir sėdėkite ištiestomis kojomis:
  4. Patraukite kelį link pilvo, suimdami jį rankomis. Tada lėtai ištiesinkite kelio sąnarį.
  5. Gulėdami ant nugaros, pakaitomis kelkite kojas stačiu kampu.
  6. Darykite atsispaudimus tiesiomis kojomis. Jei tai per sunku, atlikite pratimą nuo kelių.
  7. Atlikite dviračio judėjimą mažiausiai 30 sekundžių.
  8. Iš kelio-alkūnės padėties pakaitomis ištieskite priešingą koją ir ranką.

Norėdami ištempti pilvo raumenis, atlikite tokį judesį: gulėdami ant šono atitraukite koją atgal, ištiesdami ranką lygiagrečiai grindims ir sulenkdami nugarą.

Su padidėjusiu rūgštingumu

Specialiai sukurti judesiai, atliekami lėtu tempu, monotoniškai ir maža amplitude, gali sumažinti rūgšties išsiskyrimą. Pratimai gerina kraujotaką, o tai prisideda prie geresnio gleivinės uždegimo gijimo. Įkrovimas atliekamas prieš pat valgį arba iškart po valgio.

Treniruotės metu turite kontroliuoti pulsą. Jo dažnis neturėtų viršyti 120 dūžių per 60 sekundžių.


Jei gastritą lydi padidėjęs arba nulinis rūgštingumas, į kompleksą įeina pratimai presui.

Jie atliekami taip, kad nepadidėtų intraabdominalinis spaudimas, o tai išprovokuos rūgšties atsiskyrimą. Ligos paūmėjimo laikotarpiais tokie pratimai turėtų būti visiškai atmesti.

Užsiėmimai prasideda stovint:

  1. Rankos laisvai nuleidžiamos išilgai kūno. Atlikite galvos posūkius iš vienos pusės į kitą, lėtai pakreipkite, kol jie palies krūtinę. Nereikėtų labai atlošti galvos, smakras tik šiek tiek pakeltas
  2. Iš tos pačios padėties išskleiskite rankas, sukdami šepečius į priekį ir atgal.
  3. Į kumštį sugniaužtas rankas pirmiausia pakelkite iki pečių, o paskui rankas po vieną ištieskite virš galvos.
  4. Ištieskite rankas į priekį ir šiek tiek atpalaiduokite dilbius. Įkvėpdami paskleiskite į šonus, o iškvėpdami grąžinkite rankas į pradinę padėtį.
  5. Rankas perkelkite į juosmenį, kairiąją ir dešinę kojas lėtai pakaitomis stumkite į šoną.
  6. Rankos surišamos į užraktą pakaušyje ir pakartokite kojų pagrobimą, palydėdami judesį lenkdami atgal.

Kiekvienas iš šių pratimų kartojamas 10 kartų. Šią lengvą treniruotę galima atlikti darbe arba namuose.

Pratimai, kuriuose dalyvauja raumenys apatinis spaudimas, atlikti gulint atsiremdamas į visą nugaros paviršių. Pečių ašmenys ir apatinė nugaros dalis turi būti prispausti prie grindų.

  1. Iš pradinės padėties lėtai sulenkite koją ties keliu, laikydami pėdą ant grindų. Lygiai taip pat ištieskite kelį. Atlikite tą patį judesį kitai kojai. Pakartokite 10 kartų.
  2. Atlikite tą patį judesį, bet dabar sulenkite abi kojas per kelius. Atlikite pratimą 7 kartus.
  3. Palikite kojas sulenktas ir pasukite klubus pirmiausia į kairę, liesdami grindis, o tada į dešinę. Pakartokite šiuos posūkius iki 10 kartų.
  4. Apsunkinkite ankstesnį pratimą, tuo pačiu metu nuleisdami kojas ir perkeldami pakeltą ranką į priešingą pusę. Per daug nelenkite kūno. Atliekant judesį, neturėtų būti diskomforto.
  5. Patraukite aukštyn sulenkta koja link savęs, priešinga ranka suimkite už kelio ir ištieskite kaktą link jo. Tuo pačiu metu traukite šlaunį link skrandžio, pakeldami dilbius. Pakartokite 6 kartus kiekvienai kojai.

Didinamas pakartojimų skaičius, daugiausia dėmesio skiriant savijautai ir fiziniam pasirengimui.

Su sumažinta


Stiprinti trūkstamų virškinimo sulčių gamybą leidžia mankštintis, atliekami vidutiniu ir vidutiniu tempu. Pulsas palaikomas 140–150 dūžių ribose. Kompleksas atliekamas prieš valgį arba po valgio.

Intervalas turėtų būti nuo pusantros iki dviejų valandų. Rūgščių išsiskyrimą skatina žaidimai lauke, tačiau bėgimo greitu tempu geriau atsisakyti. Naudingiau bus vaikščioti lėtu tempu, o tai padeda pagerinti žarnyno motoriką.

Gilaus kvėpavimo pratimai skatina kraujo tekėjimą į skrandžio sieneles. Didindami spaudimą pilvaplėvėje, jie skatina rūgšties gamybą.

Eksperto nuomonė

Irina Vasiljevna

Praktikuojantis gastroenterologas

Ūminėje ligos fazėje reikia atmesti pratimus, atliekamus ant šono ar pilvo. taip pat iš stovimos padėties. Jie turėtų būti įvesti tik po mėnesio, palaipsniui pridedant judesių, kad kūnas nepatirtų nuovargio. Paūmėjimo laikotarpiu verta apsiriboti pratimais gulint ant nugaros, sėdint ar gulint.

Paprastas judesių rinkinys, atliekamas stovint, tinka bet kokiai situacijai. Panašus apšilimas gali būti atliekamas namuose arba darbo vietoje.

  1. Iš pradinės padėties, stovėdami tiesiai, lėtai kelkite šlaunį į priekį, rankomis apvyniokite kelį. Iš viso pakartokite 20 kartų. Laikykite nugarą tiesiai, smakrą aukštyn.
  2. Sklandžiai sukite nuo kojų pirštų iki kulnų ir atgal. Pakartokite 10 kartų.
  3. Atsisėskite ant kėdės, pečių ašmenis prispauskite prie jos nugaros. Pritvirtinkite rankas ant juosmens ir 7 sklandžiai pakreipkite abiem kryptimis.
  4. Iš tos pačios sėdėjimo padėties imituokite vaikščiojimą vietoje, keliais pakeltais. Judėkite 30 sekundžių.
  5. Iš IP, gulint ant nugaros, sulenkite rankas, atsiremdami į juosmenį, pakelkite galvą ir tuo pačiu traukite kojines link savęs. Užfiksavę pozą visiškai iškvėpkite, o grįžę į pradinę padėtį giliai įkvėpkite.
  6. Iš tos pačios padėties pakelkite tiesią ranką aukštyn, lenkdami priešingą koją. Giliai iškvėpdami grįžkite į PI.
  7. Atsiremkite į dilbius, pakelkite kūną. Atlikite žirkles 6-7 kartus trimis rinkiniais.
  8. Atlikite posūkius viršutinis presas iš IP gulint, kojos sulenktos per kelius. Uždarykite rankas pakaušyje, lėtai kelkite pečius, pakeldami viršutinę kūno dalį nuo grindų.

Pratimą galite užbaigti pratimu „katė“. Iš kelio ir alkūnės padėties pirmiausia išlenkite nugarą aukštyn, traukdami smakrą prie krūtinės, tada švelniai sulenkite apatinę nugaros dalį, pakreipdami galvą atgal.

Fizinis lavinimas dėl pepsinės opos ir erozijos


Kadangi šios ligos yra susijusios su sunkesne paciento būkle, pradėti fizinius pratimus tik gavus specialisto leidimą, kuriame bus įvertinta žmogaus būklė ir parinktas tinkamas krūvis.

Gydomieji pratimai kartu su dietinis maistas o vaistų terapija plačiai taikoma uždegiminiams pilvo ertmės pokyčiams mažinti.

Lėtinis gastritas pasireiškia nuolatiniu skrandžio sienelės gleivinės (kai kuriais atvejais ir gilesnių sluoksnių) uždegimu. Šis labai dažnas negalavimas, labiau būdingas vyrams, virškinimo sistemos ligų struktūroje yra apie 35%, o tarp skrandžio ligų - 80-85%.

Pagrindinis lėtinio gastrito gydymas, kaip žinia, yra skirtas uždegiminiams skrandžio gleivinės procesams mažinti, centrinės nervų sistemos funkcijoms reguliuoti. taip pat atkūrimo (reparacinių) procesų suaktyvinimas, naudojant fizinius pratimus, kurie gali pagerinti limfos ir kraujo tiekimo į pilvo ertmę procesus.

Lėtinio gastrito gydomųjų pratimų užduotys:

  • esamų uždegiminių pokyčių mažinimas ir pašalinimas;
  • suteikia analgetinį poveikį;
  • palankių sąlygų atsistatymo procesams sukūrimas, aktyvinant kraujo ir limfos apytaką pilvo ertmėje ir skrandžio gleivinėje;
  • skrandžio sekrecinių ir motorinių funkcijų normalizavimas;
  • žarnyno stimuliavimas;
  • paciento psichoemocinės būklės gerinimas;
  • motorinės veiklos atstatymas ir paciento prisitaikymas prie didėjančio fizinio aktyvumo.

Kaip mankšta veikia skrandį?

Yra fiziologinė skrandžio sekrecinių ir motorinių funkcijų aktyvumo priklausomybė nuo raumenų darbo pobūdžio ir apimties, kuri naudojama klinikinėje praktikoje: sekrecijos funkcijos padidėjimas pasiekiamas esant vidutiniam fiziniam aktyvumui, skiriama 1,5-2 val. prieš valgį arba praėjus 1,5-2 valandoms po valgio.

Atliekant fizinius pratimus lėtu tempu, esant monotoniškam judesių pobūdžiui, sumažėja sekrecinis ir motorinis aktyvumas. Emociškai intensyvūs gydomieji pratimai, priešingai, stimuliuoja skrandžio funkcijas.

Kontraindikacijos gydomiesiems pratimams yra šios:

  • stiprus skausmo sindromas;
  • pakartotinis vėmimas;
  • stiprus pykinimas.

Gydomosios mankštos skyrimo sąlygos ir metodas

Lėtiniam gastritui paūmėjus, neatsižvelgiant į sekrecijos pobūdį, kineziterapijos pratimai atliekami tik tada, kai susilpnėja sudirgusio skrandžio simptomai – skausmas, pykinimas, vėmimas, tai yra poūmiu ligos periodu. Pirmosiomis dienomis rodomi gydomieji pratimai, išskyrus pratimus pilvo presui: pratimai daugiausia naudojami kojoms, rankoms, kartu su kvėpavimo pratimais.

Pratimų terapijos kompleksas lėtiniam gastritui gydyti

1 pratimas
Pradinė padėtis- gulint ant nugaros, kojos ištiesintos, rankos išilgai kūno. Bėk pakaitinis lenkimas pėdos į vidų kelio sąnariai, stumdamas kulną ant lovos. Kvėpavimas laisvas. Tempas lėtas. Pakartokite 4-6 kartus su kiekviena koja.

2 pratimas
Pradinė padėtis – gulint ant nugaros, kojos ištiesintos, rankos išilgai kūno. Įkvėpdami pakelkite rankas aukštyn už galvos, iškvėpdami sukryžiuokite jas prieš krūtinę. Tempas lėtas. Pakartokite 2-3 kartus.

3 pratimas
Pradinė padėtis – gulint ant nugaros, kojos ištiesintos, rankos išilgai kūno. Iškvėpdami ištieskite rankas ir pakelkite galvą, o įkvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Tempas lėtas. Pakartokite 3-4 kartus.

4 pratimas
Pradinė padėtis – gulima ant nugaros, kojos ištiesintos, viena ranka ant krūtinės, kita ant pilvo. Įkvėpdami pripūskite skrandį, kaip balioną, pakeldami ant jo gulintį delną, iškvėpdami pritraukite skrandį. Tempas lėtas. Pakartokite 2-3 kartus.

5 pratimas
Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės, rankos ant kelių. Įkvėpdami vienu metu pakelkite abi rankas ir dešinę koją. Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Tempas vidutinis. Pakartokite 3-4 kartus su kiekviena koja.

6 pratimas
Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės, rankos ant kelių. Padėkite kojas ant kojų pirštų, maksimaliai pakelkite kojas į šonus. Tempas vidutinis. Pakartokite 4-6 kartus.

7 pratimas
Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės, rankos ant kelių. Atlikite pakaitinius kelių pakėlimus maksimalia amplitude. Tempas lėtas. Nelaikykite kvėpavimo. Pakartokite 4-6 kartus su kiekviena koja.

8 pratimas
Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės, rankos ant kelių. Įkvėpdami išskleiskite rankas į šonus, iškvėpdami pasukite kūną į kairę, tada atlikite tą patį judesį į dešinę. Tempas lėtas. Pakartokite 2-3 kartus iš kiekvienos pusės.

9 pratimas
Pradinė padėtis – stovint, ranka prilaikant kėdės atlošą. Atlikite kojų siūbavimą pirmyn ir atgal vidutiniu judesių diapazonu. Nelaikykite kvėpavimo. Tempas vidutinis, sklandus. Pakartokite 3-4 kartus su kiekviena koja.

10 pratimas
Pradinė padėtis – stovint, pėdos pečių plotyje, rankos nuleistos. Įkvėpdami pakelkite rankas aukštyn, šiek tiek sulenkite atgal; iškvėpdami nuleiskite rankas žemyn, pasilenkite į priekį. Pakartokite 2-3 kartus.

Pagrindinė gastrito priežastis yra Helicobacter pylori bakterija. Infekcija atsiranda per burną, taip pat per indus ir higienos reikmenis. Gyvenimo procese bakterija išskiria didelį kiekį toksinių medžiagų, kurios pažeidžia skrandžio gleivinę, sukelia uždegimą.

Ekspertė: Galina Filippova, bendrosios praktikos gydytoja, medicinos mokslų kandidatė

Medžiagoje naudojamos nuotraukos, priklausančios shutterstock.com

Gastritas ir funkcinė dispepsija (virškinimo trakto sutrikimai) yra vienos dažniausių didelių miestų gyventojų ligų. Juk visko, kas kenkia skrandžio gleivinei, yra metropolio gyvenime. Tai stresai, ir amžinas laiko spaudimas, ir sausi užkandžiai ir bėgimas, taip pat kava ir cigaretė, o svarbiausia – hipodinamija. Žinoma, dėl motorinio krūvio trūkumo kenčia ne tik virškinimo organai, bet ir visas organizmas. Tačiau šiandien daugiausia dėmesio skirsime skrandžio gleivinei.

Judėjimas yra gyvenimas!

Sportas yra skirtingos sporto šakos. Žinoma, dideli krūviai sergant gastritu yra kenksmingi. Jie netgi gali sukelti lėtinio gastrito vystymąsi, ypač jei kartu su dietos pažeidimu. Juk neracionalus fizinis aktyvumas slopina skrandžio motorines funkcijas, o pervargimas ir perkrovimas lemia organo sekrecijos nepakankamumą. Tačiau pagrįsti krūviai, priešingai, puikiai padeda susidoroti su virškinimo problemomis. Gydomieji pratimai sergant gastritu padeda atkurti neuro-humoralinę virškinimo reguliaciją, normalizuoja skrandžio sekrecinę ir motorinę funkciją, gerina kraujotaką pilvo ertmėje ir stiprina pilvo raumenis.

Intensyvaus raumenų darbo metu ląstelėse pagreitėja medžiagų apykaita, energijos ir deguonies apykaita. Dėl šios priežasties pažeistos ląstelės aktyviai pakeičiamos naujomis, o tai ne tik prisideda prie greitesnio atsigavimo, bet ir sumažina gastrito įsisenėjimo riziką. Todėl sergant gastritu neturėtumėte gulėti į šoną. Turite atsikelti ir pradėti dirbti.

Patarimas: pradėti pratimus, kai užklupo ūmus skrandžio skausmas, žinoma, neverta. Paprastai pirmosios klasės skiriamos praėjus 10 dienų nuo ligos pradžios. Pradėkite nuo mažos apkrovos, palaipsniui didindami intensyvumą. Iš pradžių reikėtų vengti pilvo pratimų.

Pagrindinis tikslas

Pratimų kompleksas, jų intensyvumas ir krūvis priklauso nuo skrandžio sekrecijos tipo. Galų gale, padidėjus treniruočių sudėtingumui ir trukmei, sumažėja skrandžio sulčių sekrecija.

Sumažėjus sekrecinei skrandžio funkcijai, reikalingas vidutinis fizinis aktyvumas, esant vidutiniam tempui, su nedideliu pakartojimų skaičiumi. Būtent toks mankštos pobūdis pamažu didina kraujo tekėjimą į skrandžio sieneles. Galite padaryti apie 30 minučių. Pageidautina, kad gimnastika vyktų su linksma muzika ir grupėje, nes emociškai intensyvūs užsiėmimai geriau stimuliuoja sekrecinę skrandžio funkciją. Pagrindinis akcentas – pratimai, skirti stiprinti pilvo presą ir lavinti pilvo kvėpavimą. Pratimus geriau atlikti 1,5-2 valandas prieš valgį arba po jo ir pusvalandį prieš geriant mineralinį vandenį – tai būtina norint atstatyti kraujotaką skrandyje.

Padidėjus skrandžio sulčių rūgštingumui, sudėtingesnius koordinacijos pratimus reikia atlikti lėtu tempu, monotoniškais judesiais, tada sumažėja jo sekrecija. Pratimų intensyvumas turėtų didėti palaipsniui. Gimnastika būtinai derinama su kvėpavimo pratimais ir atsipalaidavimo pratimais. Naudojamas didelis pakartojimų skaičius. Tačiau pilvo pratimai yra minimalūs. Jei aktyviai pumpuojate presą, galite sukelti stiprų skrandžio skausmą. Jei atsiranda skausmas, gimnastika turėtų būti visiškai pašalinta.

Praktikuokite tarp kasdieninio mineralinio vandens vartojimo ir pietų, nes tai slopina skrandžio sekreciją.

Ir, prasidėjo!

Čia yra apytikslis gastrito pratimų rinkinys.

Pratimai mažam rūgštingumui

Stovint:

  • Tiesią koją pakelkite atgal, pakeldami rankas aukštyn. Pakartokite 3-4 kartus kiekvienai kojai.
  • Pasukite liemenį į šonus, rankas ištieskite į šonus. Pakartokite 3-4 kartus iš kiekvienos pusės.
  • Padarykite pakreipimą į šoną ir į priekį. 3-4 kartus kiekviena kryptimi.
  • Giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą ir iškvėpkite. Pakartokite 5-6 kartus.

Sėdi:

  • Delnais atsiremkite į apatinę nugaros dalį, kojas ištieskite priešais save. Atlikite 4-6 lenkimus atgal.
  • Pakelkite tiesią koją aukštyn. Pakartokite 4-6 kartus kiekvienai kojai.

Gulint ant nugaros:

  • Pratimą „dviratis“ atlikite 1-2 minutes.

Pratimai su rūgštimi

Stovint:

  • Ištieskite rankas į priekį ir pasukite šepečius viena ar kita kryptimi. 10 apsisukimų kiekviena kryptimi.
  • Pasilenkę į priekį, atpalaiduokite pečius ir rankas. Pasukite rankas į dešinę ir į kairę 1-2 minutes.

Stovint keturiomis:

  • Įkvėpdami pakelkite ranką į šoną ir aukštyn. Iškvėpdami nuleiskite. Pakartokite su kita ranka. 8 kartus kiekvienai rankai.
  • Įkvėpdami nuleiskite galvą ir tuo pačiu pasilenkite ties juosmeniu. Iškvėpdami pakelkite galvą ir ištieskite. Pakartokite 10 kartų.

Gulint ant nugaros:

  • Įkvėpdami pakelkite ištiesintą koją. Iškvėpdami nuleiskite. Tas pats su kita koja. 10 kartų kiekvienai kojai.
  • Vienu metu pakelkite dešinę koją ir ranką. Atsikvėpti. Tada, padėdami ranka, kelį pritraukite prie pilvo, pakreipdami galvą prie krūtinės. Iškvėpti. Pakeiskite koją ir ranką. 6 kartus – kiekvienai kūno pusei.

Beje

Sveikas bėgimas naudingas ir skrandžiui, nes bėgiojant vidaus organų vibracija gerina virškinimo organų veiklą. Esant padidėjusiam rūgštingumui, prieš varžybų pradžią pravartu išgerti stiklinę avižinių dribsnių želė, kuri apgaubia gleivinę ir neutralizuoja rūgšties perteklių. Esant mažam rūgštingumui, pakanka išgerti pusę stiklinės vandens – tai padidins skrandžio sulčių išsiskyrimą. Labai naudinga skrandžiui ir vaikščiojimui lėtu žingsniu, praėjus 1,5-2 valandoms po valgio. Gerą efektą suteikia plaukimas, čiuožimas ir slidinėjimas, taip pat sportiniai žaidimai lauke su kamuoliu (tinklinis, futbolas). Jie suteikia ne tik gerą fizinį aktyvumą, bet ir gerina psichoemocinę būseną.

Panašūs straipsniai