Ako odstrániť celulitídu na stehnách - efektívne spôsoby. Všeobecné princípy vyslobodenia

Pracujete v kozmetickom priemysle?.

Masáž celulitídy

2. Špeciálne krémy a gély proti celulitíde s hrejivým alebo chladivým účinkom alebo s obsahom produktov proti celulitíde. Používajú sa v kurzoch uvedených v pokynoch pre každý prostriedok. Krém na celulitídu by sa mal používať po drhnutí alebo masáži, potom prípravok lepšie preniká do pokožky a efekt bude výraznejší.

3. Môžete si vyrobiť hlinené telové masky. Najlepšie je použiť modrý a čierny íl, ako najúčinnejší na celulitídu. Takéto masky proti celulitíde sú vhodné ako na vlastné použitie, tak aj na zábal. Clay z celulitídy sa používa v kurzoch 15-20 procedúr každý deň alebo každý druhý deň.

4. Na celulitídu môžete použiť špeciálne palčiaky, žinky a masážne kefy. Zlepšujú krvný obeh v problémových partiách a sú dobrým profylaktickým prostriedkom proti celulitíde. S takýmito prostriedkami sa celulitída na pápežovi lepšie odstraňuje. Používajú sa pravidelne.

5. Domáce zábaly proti celulitíde s hotovými prípravkami proti celulitíde alebo domácimi. Vykonávané v kurzoch. Môžete vidieť, ako sa postup vykonáva podrobne.

6. Vykonáva sa baňovacia masáž silikónové nádoby ktoré sa dajú kúpiť v lekárni. Na telo nanášame tukový krém, špeciálne masážne prípravky alebo najlepšie horúci olej. Môžete si vziať akýkoľvek olej, napríklad základný olej z pšeničných klíčkov, môžete pridať niekoľko kvapiek esenciálnych olejov s anticelulitídnym účinkom. Olej sa zahrieva vo vodnom kúpeli. Technika vykonávania spočíva v postupnom zvyšovaní sily, nádoba sa pohybuje pozdĺž tela spolu s rukou bez toho, aby sa odtrhla od tela. Upozorňujeme, že musíte použiť veľa horúceho oleja, aby sa nádoba dobre kĺzala. Takto sú spracované všetky problémové oblasti: zadok, stehná, brucho, boky. Celá masáž bankovaním trvá približne 30 minút. Baňková masáž celulitídy sa vykonáva v kurzoch 10-15 procedúr každý deň alebo každý druhý deň.

7. Masáž z celulitídy doma je veľmi ťažké a neefektívne vykonávať sami. najlepšia voľba je samomasáž medom. Med sa aplikuje na problémové oblasti a vykonávajú sa patkacie pohyby, pri ktorých ruka s medom ťahá pokožku. Medová samomasáž sa vykonáva v kurzoch 15-20 procedúr za 1-2 dni. Med by mal byť tekutý bez hrudiek.

8. Existuje mnoho masážnych prístrojov na celulitídu (vákuové, hrotové, valčekové, infračervené a prúdové atď.), ktoré sú určené na domáce použitie. Masážny prístroj na celulitídu by sa mal používať podľa pokynov.

9. Špeciálne ampulkové prípravky a mezoscooter si môžete zakúpiť u kozmetičky. Malé ihličky mezoscootera zraňujú pokožku a umožňujú terapeutickým látkam preniknúť hlbšie. Mesoscooter sa vykonáva cez problémové oblasti, najprv vertikálne, potom horizontálne a diagonálne. Mesoscooter na celulitídu sa používa v kúrach 10-15 procedúr 2-3x týždenne. Jeden mezoscooter stačí na 2-3 procedúry, potom by sa mal vymeniť, pretože začína „trhať“ a poškriabať pokožku.

10. Nezabúdajte na fyzickú aktivitu. Cvičenie proti celulitíde by sa malo vykonávať pravidelne.

11. Z jedálnička treba vylúčiť potraviny, ktoré prispievajú k tvorbe celulitídy. Navyše si občas môžete „sadnúť“ na anticelulitídnu diétu. Z akých produktov sa celulitída objavuje, môžete zistiť.

Ako používať krémy na celulitídu v závislosti od fázy menštruačného cyklu

Ženy s krátkym menštruačným cyklom (21–25 dní) majú viac šťastia ako tie s dlhším, celulitída sa u nich objavuje menej často, a ak áno, postupuje oveľa pomalšie. Táto skutočnosť bola vedecky dokázaná.

Všetky krémy na celulitídu sú rozdelené do dvoch typov:

1. Venotonika (zvýšenie cievneho tonusu, posilnenie cievnej steny, normalizácia prietoku krvi a lymfy, zníženie opuchov). Patria sem mentol, gáfor, askorutin, rutín, extrakt z pagaštanu konského, zelený čaj, escín, eskulín, extrakty z červeného hrozna, vitamíny K, pelargónový olej, borievka, arnika, chmeľ ussurijský, cyprus, jedľa.

2. Lipolitika (aktivácia procesov lipolýzy, t.j. rozkladu tukov na mastné kyseliny). Patria sem 3-5% kofeín, L-karnitín, aminofylín, teofylín, kremík, xantyl, extrakt z guarany.

Okrem toho môže existovať zmiešaná kompozícia, ktorá zahŕňa lipolytiká aj venotoniká.

V prvej fáze menštruačného cyklu, ktorá trvá 12–14 dní po nástupe menštruácie, treba aktívne bojovať proti celulitíde, pretože v tele ženy prevládajú estrogény – steroidný ženský pohlavný hormón, ktorý zabezpečuje dobrá nálada a podporuje uvoľňovanie tukov. Mali by sa používať krémy a/alebo zábaly s lipolytikami.

V druhej fáze menštruačného cyklu, keď prišla ovulácia, by sa mali používať krémy s venotonikami, pretože v tejto fáze sa aktívne produkuje hormón progesterón, ktorý prispieva k hromadeniu tukov a zadržiavaniu tekutín. Namiesto anticelulitídnych krémov s venotonikámi môžete použiť lekárenské krémy proti kŕčovým žilám. V tejto fáze je dobré vykonať drenážnu masáž.

  • Prostye-sovety / Beautynomics: ziskový a ekonomický nákup kozmetiky

    • Najnovšie témy fóra na našej webovej stránke

    • Bonnita / Čo je lepšie - chemický peeling alebo laser?
    • Masha / Kto urobil laserovú epiláciu?
    • markíza /

    V súčasnosti sú problémy zachovania a/alebo obnovy estetického vzhľadu čoraz aktuálnejšie. Estetické zdravie má významný vplyv na adaptáciu človeka v spoločnosti, kvalitu jeho života a sociálnu pohodu.

    Celulitída zaujíma popredné miesto v štruktúre dôvodov prihlášky do dermatologických a kozmetologických inštitúcií. Jeho prevalencia medzi ženami vo veku 20-35 rokov je asi 96% a vo veku nad 35 rokov - v priemere 80%.

    Všeobecný pohľad

    Termín "celulitída", používaný v súvislosti s určitými objektívnymi zmenami charakteristík kože v problémové oblasti ah telo u väčšiny žien je nesprávne a používa sa iba v každodennom živote. Presnejšou formuláciou týchto zmien je „estrogén-dependentná lokálna lipodystrofia súvisiaca s vekom“ alebo gynoidná (to znamená ženského typu) lipodystrofia.

    Celulitída nie je normou, ale ani chorobou, napriek prítomnosti prípony „itis“, teda zápalu. Tento a ďalšie termíny používané na definovanie tohto stavu v Medzinárodnej klasifikácii chorôb neexistujú.

    Gynoidná dystrofia je estetický, kozmetický defekt, charakterizovaný určitými špecifickými prechodnými alebo trvalými zmenami tkaniva, ktoré sú založené na lokálnych degeneratívno-dystrofických procesoch v podkožnom tukovom tkanive a derme problémových partií, prejavujúce sa nepravidelným kožným reliéfom a tzv. "efekt" pomarančová šupka».

    Čo spôsobuje celulitídu?

    Táto kozmetická vada sa u mužov takmer vôbec nevyskytuje. Pomerne zriedkavo sa objavuje aj u dievčat. dospievania počas puberty. To bol dôvod, prečo niektorí autori nazývali kozmetický defekt u dospievajúcich dievčat pojmom „juvenilná celulitída“. Ale nepravidelnosť kožného reliéfu v oblastiach náchylných na tento kozmetický defekt (na zadku, na nohách, hlavne na bokoch a v menšej miere aj v kolenách a členkové kĺby, na rukách) sa vyskytuje u prevažnej väčšiny žien v reprodukčnom veku (85 %).

    Hlavné prejavy vo forme dystrofických zmien v tukovom tkanive uvedených oblastí u žien, ich veková korelácia a súlad s hormonálnymi zmenami v reprodukčnom období sú vysvetlené anatomickými a fyziologickými vlastnosťami ženského tela.

    Ako vyzerá celulitída patologicky?

    Patoanatomický obraz predstavujú hypertrofované bunky tukového tkaniva, zoskupené do lalokov. Tieto sú obklopené priečkami, ktoré pozostávajú zo zahustených vláknitých vlákien. Hypertrofia tukových buniek nastáva v dôsledku zvýšenia aktivity procesov tvorby a akumulácie tukov alebo zníženia aktivity metabolických procesov (z rôznych dôvodov). V týchto tkanivách dochádza k poruchám mikrocirkulácie prietoku krvi a lymfy, k závažnosti edému intersticiálneho (medzibunkového) tkaniva, čo ďalej narúša prietok krvi v kapilárach a odtok lymfy.

    Gynoidná lipodystrofia teda nie je patologický stav, ale fyziologický znak podkožný tuk lokálnych (estrogén-dependentných) oblastí ženského tela.

    Príčiny a mechanizmus vzniku celulitídy

    Vyvíja sa v dôsledku vplyvu rôznych faktorov spojených do dvoch skupín:

    1. Interné.
    2. Vonkajšie.

    V každom jednotlivom prípade sú niektoré príčiny primárne, iné sekundárne. Napriek tomu, že príčiny vzniku celulitídy môžu byť rôzne, základný mechanizmus jej vzniku je vo všetkých prípadoch podobný. Táto podobnosť sa prejavuje v konečnom výsledku v podobe lokálneho narušenia metabolických procesov, ktoré spôsobujú tvorbu tukových buniek. rôzne veľkosti a formy, opuch intersticiálneho tkaniva a rozvoj fibrózy.

    Vnútorné etiologické faktory

    Patria sem najmä tieto faktory:

    • anatomické;
    • hormón;
    • vaskulárne a discirkulačné;
    • genetický.

    Anatomický faktor

    Skutočnosť prítomnosti lipodystrofických zmien u žien a ich absencia u mužov po dlhú dobu bola založená na hypotézach, ktoré zohľadňujú rozdiel iba v anatomickej štruktúre tukového tkaniva. V súlade s touto verziou je podkožné tukové tkanivo oddelené elastínovými septami, ktoré sú u žien umiestnené priečne a u mužov v striktne horizontálnom smere.

    V tomto ohľade s nárastom objemu tukových buniek u mužov sa elastínové prvky rovnomerne naťahujú, v dôsledku čoho dochádza k rovnomernému napätiu pokožky bez tvorby reliéfu. U žien je výsledkom zväčšenia objemu adipocytov s krížovou štruktúrou tukového tkaniva reliéfny povrch kože, prípadne príznak „pomarančovej kože“, čo nemôže byť patologický stav, teda ochorenie.

    Ďalšie hypotézy len objasňovali prvú. Napríklad sa predpokladalo, že nedostatok pravidelnosti v umiestnení tukového tkaniva je charakteristický iba pre spodné vrstvy, ale vyčnievajú z horných vrstiev a vytvárajú reliéf dermis. V súlade s ďalšou hypotézou bola celulitída rozdelená na primárnu, čo je hypertrofia buniek nachádzajúcich sa len v povrchová vrstva tukové tkanivo a sekundárne, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku poklesu elasticity kože súvisiaceho s vekom alebo slnkom.

    Tieto predpoklady spája charakteristika typických zmien (hypertrofia) tukového tkaniva a pridelenie jednej alebo druhej z jeho vrstiev ako objektu zmien. Majú určitý význam v morfologickom a klinickom obraze. Ako príčina sú však tieto hypotézy v rozpore s empirickými pozorovaniami dermatológov a kozmetológov, pretože gynoidná lipodystrofia je prítomná nielen u žien s nadváhu tela, ale aj medzi tými, ktorých ukazovatele sa blížia k dolnej hranici normy.

    Hormonálny faktor

    K realizácii hormonálnych zmien môže dôjsť na úrovni centrálnej nervový systém cez hormóny hypotalamu a tropické hormóny hypofýzy, v dôsledku čoho sa v krvi zvyšujú hladiny estrogénov a prolaktínu. Posledne menované majú všeobecný anabolický účinok, ktorý prispieva k aktivácii tvorby a akumulácie tukov.

    Obzvlášť významná závažnosť procesov lipogenézy sa pozoruje v obdobiach života sprevádzaných maximálnymi hormonálnymi zmenami - dospievanie, tehotenstvo, menopauza. Preto sa individuálne charakteristiky hormonálneho zázemia u každej ženy, určité zmeny v jej tele môžu podieľať na mechanizme vývoja celulitídy alebo sa stať jej priamou príčinou.

    Okrem toho je presvedčivá teória vzniku zmien uvažovaných v článku, založená na biochemických procesoch vyskytujúcich sa v tukovom tkanive pod vplyvom endokrinných faktorov. Medzi mnohými funkciami plní podkožné tukové tkanivo aj endokrinnú funkciu, ktorá priťahuje osobitný záujem z hľadiska vysvetlenia príčin a mechanizmov rozvoja gynoidnej lipodystrofie.

    Telo žien má taký znak reprodukčného obdobia života, ako je pravidelnosť hormonálnych výkyvov, ktoré určujú schopnosť otehotnieť a niesť plod. Definujúcou charakteristikou hormonálneho pozadia je zodpovedajúca aktivita ovariálneho tkaniva, v ktorom sa produkujú estrogény.

    Avšak v podkožnom tukovom tkanive, lokalizovanom vo femorálnej a gluteálnej zóne, v oblasti dolných častí predného brušnej steny a (v menšej miere) v oblasti zadná plocha rameno, v oblasti kolenných kĺbov dochádza k biochemickým procesom aromatizácie mužských pohlavných hormónov (androgénov). Výsledkom týchto procesov je periférna syntéza estrogénov.

    Súčasne je podkožné tkanivo týchto zón vystavené lokálnemu pôsobeniu estrogénu. Toto je obzvlášť výrazné počas tehotenstva a laktácie. Jednou z funkcií ženských pohlavných hormónov je deštrukcia kolagénových vlákien, a to aj v krčku maternice, čo je dôležité pre jeho postupnú prípravu na pôrod a zvyšovanie stupňa rozťažnosti počas pôrodu. S tým súvisí aj nárast u mnohých žien po pôrode prejavov celulitídy.

    Hlavné fázy mechanizmu vývoja gynoidnej lipodystrofie sú nasledovné:

    • zvýšenie hladiny estrogénov vedie k aktivácii syntézy kolagenázy (enzým, ktorý sa rozkladá) v derme a hypodermis, v dôsledku čoho klesá počet kolagénových vlákien v tkanivách zón závislých od estrogénu;
    • keď sa dosiahne kriticky nízka kvantitatívna hladina kolagénových vlákien, hypertrofované adipocyty získajú chaotické usporiadanie a tvoria skupiny vo forme malých a veľkých uzlín, ktoré vyčnievajú v povrchových dermálnych vrstvách;
    • akumulácia kritického množstva zväčšených tukových buniek na pozadí estrogénovej stimulácie vedie k aktivácii diferenciácie preadipocytov (prekurzorov tukových buniek) a tvorbe nových adipocytov;
    • nové tukové bunky sa tiež podieľajú na procesoch aromatizácie androgénov, čo vedie k syntéze ešte väčšieho množstva estrónu, a to zase ďalej zvyšuje syntézu enzýmu kolagenázy.

    Takto sa určuje stupeň šírenia a závažnosť procesov celulitídy všeobecná úroveň obsah estrogénu. Ženy, ktoré majú túto hladinu, sú vysoké, majú tendenciu rozvíjať a šíriť prejavy gynoidnej lipodystrofie rýchlejšie ako iné ženy.

    Medzi ďalšie, menej významné vnútorné etiopatogenetické faktory endokrinného charakteru, ktoré vedú k nerovnováhe lipolýzy a lipogenézy a podieľajú sa na vzniku a/alebo rozvoji celulitídy alebo urýchľujú jej priebeh, patria:

    • dysfunkcia endokrinných žliaz hypotalamo-hypofyzárneho systému a nadobličiek;
    • hypofunkcia štítnej žľazy;
    • dysfunkcia pankreasu, najmä diabetes mellitus;
    • ochorenia vaječníkov (nádory, polycystické, ooforektómie);
    • metabolické poruchy, ako aj ochorenia pečene, žlčových ciest, žalúdka a čriev, čo prispieva k narušeniu metabolizmu bielkovín, sacharidov a tukov.

    Cievny a dyscirkulačný faktor

    Tento faktor je druhým (po hormonálnom) dôležitým pri rozvoji gynoidnej lipodystrofie. Môže byť nielen dôsledkom vplyvu akýchkoľvek iných príčin, ale často slúži ako počiatočná príčina rozvoja tohto stavu. Histologickým vyšetrením tkaniva v oblasti celulitídy sa zisťujú nielen hypertrofované tukové bunky, ale aj prítomnosť príznakov edému, fibrózy a sklerózy, ktorá je spojená s podvýživou tkanív v dôsledku poruchy normálneho obehu krvi a lymfy. .

    Je to spôsobené nasledujúcimi mechanizmami. Zväčšené (hypertrofované) adipocyty stláčajú malé cievy. To vedie k zhoršeniu mikrocirkulácie, spomaleniu odtoku venóznej krvi a odtoku lymfy, zvýšeniu priepustnosti cievnej steny a uvoľneniu tekutej časti krvi do intersticiálneho tkaniva, jeho edému a ešte výraznejšie stláčanie ciev, zhoršená mikrocirkulácia krvi a spomalenie odtoku lymfy.

    Okrem toho je opuch intersticiálneho tkaniva chronickej povahy spojený aj s vplyvom progesterónu vo folikulárnej fáze menštruačného cyklu. V dôsledku cyklického zvyšovania koncentrácie progesterónu dochádza k dočasnému fyziologickému zvýšeniu sekrécie aldosterónu, hormónu, ktorý znižuje vylučovanie sodných solí z tela. Ten zadržiava vodu, čo je ďalším dôvodom zväčšenia jej objemu v tekutine medzibunkovej štruktúry, to znamená edému intersticiálneho tkaniva.

    Chronický edém vznikajúci vo folikulárnej fáze menštruačného cyklu tiež vedie k narušeniu mikrocirkulácie krvi a toku lymfy, čo je zase faktor pri aktivácii transformácie preadipocytov, stimulácii funkcie fibroblastov a rozvoji fibrotizujúcich a sklerotizujúcich procesov. .

    Hlavným dôvodom vzniku celulitídy je teda jednak priamy lokálny účinok estrogénov na tkanivá, jednak účinok progesterónu v luteálnej fáze menštruačného cyklu. Čím dlhší je tento účinok, tým výraznejšie sú hypertrofia tukových buniek, javy edému a fibrózy, a preto čím skôr sa prejavia, tým rýchlejšie postupujú a šíria svoje vonkajšie znaky.

    Preto je definícia lokálnej estrogénovej lipodystrofie ako zmien súvisiacich s vekom, a nie ako choroby, plne opodstatnená, pretože od dospievania je podkožné tukové tkanivo zón závislých od estrogénu u žien pod neustálym vplyvom estrogénov. To s pribúdajúcim vekom vedie k progresii celulitídy.

    Trvanie menštruačného cyklu závisí od trvania luteálnej fázy a môže sa pohybovať od 21 dní do 35-40 dní u rôznych žien. Individuálne trvanie folikulárnej a ovulačnej fázy je relatívne konštantné. Čím dlhšie je obdobie luteálnej fázy, tým dlhšie pretrváva zvýšený obsah progesterónu v tele, a preto sú charakteristické prejavy celulitídy výraznejšie.

    V závislosti od týchto faktorov sa rozlišujú nasledujúce hlavné skupiny žien, ktoré podliehajú rýchlejšiemu rozvoju a progresii vekom podmienenej estrogénnej lipodystrofie. Toto sú ženy:

    1. S relatívnym alebo absolútnym zvýšením obsahu estrogénu v krvi.
    2. V ktorých trvanie menštruačného cyklu presahuje priemerné hodnoty, to znamená viac ako 30-32 dní.

    Ďalšie, menej významné vnútorné rizikové faktory, ktorých základom sú poruchy mikrocirkulácie a lymfatického odtoku:

    • tehotenstvo, pri ktorom okrem zvýšenia obsahu prolaktínu a inzulínu v krvi dochádza k stláčaniu orgánov zväčšenou maternicou brušná dutina, žily a lymfatické cievy, čo vedie k spomaleniu toku venóznej krvi a lymfy a k porušeniu mikrocirkulácie;
    • kŕčové ochorenie;
    • primárna a sekundárna lymfostáza;
    • zástava srdca;
    • cirhóza alebo fibróza pečene, čo vedie k porušeniu odtoku krvi z portálnej žily;

    Tieto patologické stavy sú príčinou poklesu venózneho a lymfatického odtoku a následne porúch mikrocirkulácie a zadržiavania tekutín v dolných končatinách brucha a zadku. To všetko vedie k stimulácii funkcie fibroblastov a rozvoju fibrózy intersticiálneho tkaniva v oblasti stehien, zadku, brušnej steny, nôh, kolenných a členkových kĺbov.

    genetický faktor

    Hlavným je polymorfizmus určitých génov, ktoré kódujú enzýmy dvoch fáz detoxikácie. Dôsledkom ich polymorfizmu je vysoká citlivosť na poruchy metabolizmu estrogénov. Ten sa môže vyskytnúť v dôsledku vplyvu negatívnych environmentálnych faktorov na pozadí existujúcej genetickej predispozície.

    Vonkajšie rizikové faktory

    V dôsledku vonkajšieho vplyvu sa realizujú vnútorné faktory alebo sa ich vplyv zosilňuje. Procesy spôsobené vonkajšími faktormi môžu viesť k rozvoju lokálnej "sekundárnej" lipodystrofie, ktorá nie je spojená ani tak s individuálnymi charakteristikami samotného organizmu, ale s jeho celkovým stavom, životným štýlom ženy a povahou jej stravy.

    Hlavnými vonkajšími faktormi sú:

    Fajčenie

    Nikotín zvyšuje riziko hyperestrogenémie. Pomáha znižovať aktivitu cytochrómu zodpovedného za premenu estrogénov na 2-hydroxyestrogény, ktoré sú aktívnejšou formou ženských pohlavných hormónov, najmä v premenopauzálnom období. Nikotín tlmí aj lipolytické procesy (odbúravanie tukov), spôsobuje najskôr expanziu a následne spazmus periférnych ciev s poruchou mikrocirkulačného prekrvenia, rozvoj lymfostázy a chronickú venóznu nedostatočnosť. Okrem toho urýchľuje deštrukciu kolagénových vlákien v koži, v dôsledku čoho vznikajú dystrofické zmeny v podkoží, a spôsobuje odolnosť voči liečbe obezity. Fajčenie teda aktivuje absolútne všetky faktory, ktoré prispievajú k rozvoju gynoidnej lipodystrofie.

    Nadváha

    Obezita vedie k hromadeniu estrogénov v podkožnom tukovom tkanive. Je to spôsobené tým, že obsahuje veľké množstvo enzýmu aromatázy, ktorý premieňa androgény, ktoré sa syntetizujú v nadobličkách, na estrogény. Okrem toho obezita výrazne zvyšuje riziko cievnych porúch, zhoršuje žilovú nedostatočnosť, ale predovšetkým prispieva k progresii lymfostázy.

    Nesprávna strava a podvýživa

    Nedostatok vitamínov, makro- a mikroprvkov v potrave, z ktorých mnohé sú súčasťou enzýmov zapojených do metabolizmu pohlavných hormónov. Pri ich nedostatku je narušená funkcia enzymatických systémov, čo vedie k hromadeniu estrogénov v organizme. Rovnako je potrebné obmedziť produkty, ktoré prispievajú k rozvoju celulitídy – vysokokalorické potraviny a tuky živočíšneho a rastlinného pôvodu, múčne výrobky, potraviny s obsahom ľahko stráviteľných sacharidov, extrakty a koreniny, marinády a iné potraviny obsahujúce značné množstvo soli. , sladké a sýtené nápoje, ako aj nápoje s obsahom kofeínu (silný čaj, káva, Coca-Cola a pod.), potraviny s nízkym obsahom vlákniny, draselné soli.

    Užívanie určitých liekov

    Užívanie perorálnych kombinovaných kontraceptív, ako aj estrogénových liekov na liečebné účely, dlhodobá liečba beta-blokátormi, antityroidnými hormónmi a antihistaminikami.

    Hypodynamia

    Fyzická aktivita prispieva k procesom hydroxylácie a deštrukcie prebytočného estrogénu. Pri sedavom spôsobe života sa znižuje saturácia tkanív kyslíkom, spomaľujú sa metabolické procesy a narúša sa výživa tkanív, čo vedie k aktivácii kolagenáz (enzýmov, ktoré ničia kolagénové proteíny). Navyše v dôsledku fyzickej nečinnosti v dôsledku poklesu v svalová aktivita, ktorý prispieva k "pumpovaniu" lymfy cez veľké lymfatické cievy, vzniká lymfostáza v mäkkých tkanív panvovej oblasti a dolných končatín.

    Stres

    Časté a/alebo dlhodobé stresové stavy, dlhodobé negatívne psycho-emocionálne stresy prispievajú k zrýchleniu procesov deštrukcie kolagénových vlákien, dysfunkcii neurovegetatívneho systému, čo má za následok rozvoj porúch regulácie cievneho tonusu, niekedy dosť vytrvalé. To vedie k predĺženým cievnym kŕčom, narušeniu dodávky kyslíka a živín do tkanív a spomaleniu odtoku metabolických produktov.

    Hromadenie účinkov vonkajších vplyvov na organizmus môže výrazne urýchliť progresiu a zvýšiť závažnosť prejavov celulitídy, ktorá je spojená so zvláštnosťami metabolizmu estrogénov. Nie tak samotná prítomnosť gynoidnej lipodystrofie závisí od vonkajších faktorov, ako od jej charakteristík.

    štádiá celulitídy

    Vo vývoji gynoidnej lipodystrofie existujú štyri klinické a morfologické štádiá.

    1 etapa

    Patologickým vyšetrením sa zistí zhrubnutie podkožnej areolárnej vrstvy, rozdiel vo veľkosti a tvare tukových buniek, rozšírenie kapilár a zvýšenie priepustnosti ich stien, diapedetické (cez cievnu stenu bez jej poškodenia) malé bodové krvácania, mikroskopické vretenovité aneuryzmy v postkapilárnych venulách.

    V tomto štádiu nie sú žiadne klinické prejavy - povrch kože nad oblasťami rozvoja celulitídy nie je vizuálne zmenený, je hladký a s rovnomerným reliéfom. Podkožie je pri palpácii mäkké, niekedy sa môže vyskytnúť mierny opuch. V týchto oblastiach dochádza k dlhodobejšej konzervácii hematómov a hojeniu mikrotraumov.

    2 etapa

    Histologický obraz je hypertrofovaný a hyperplastické preadipocyty, bazálna membrána vlásočníc je zhrubnutá, vlásočnice sú v niektorých oblastiach rozšírené, v okolí kapilár sa nachádzajú mikroskopické krvácania, zväzky argentofilných vlákien spojiva.

    Pri palpácii nad ložiskami sa zisťuje zníženie teploty kože, zníženie elasticity kože a zvýšenie opuchu a hustoty podkožného tuku. Pri svalovom napätí v oblasti ohniska alebo pri preberaní kože cez ohnisko prstami do záhybu sa objavuje bledosť a nerovný povrch kože vo forme „pomarančovej kôry“.

    3 etapa

    Nazýva sa mikronodulárny alebo mikrolobulárny. Patologicky je charakterizovaná progresiou zmien, ktoré sú opísané v 2. štádiu. Okrem toho - nová tvorba väzivových (vláknitých) vlákien, rast nových kapilár, rozšírenie venulov, početné mikroaneuryzmy, tvorba malých uzlín, vymazanie hranice medzi podkožou a dermis, spojenie hypertrofovaných adipocyty do malých lalôčikov, začiatok rozvoja sklerózy tukových buniek a ich zaradenie do väzivových štruktúr hlbokých dermálnych vrstiev. Toto štádium je teda už fibrózna celulitída.

    Jeho klinickými prejavmi je jasný efekt „pomarančovej kôry“ nielen pri svalovom napätí alebo zhrňovaní kože do záhybu, ale aj pri pokojný stav. Povrch kože je ochabnutý a má hrboľatý reliéf. Jeho elasticita nad ložiskami je výrazne znížená, pri palpácii je suchá, bledá a studená a pri hlbokom palpácii, ktorá je sprevádzaná bolesťou, sa zisťujú viaceré drobné bolestivé uzliny veľkosti ryžového zrna.

    4 etapa

    Makronodulárne alebo konečné, nezvratné (zriedka sa vyskytujúce). Jeho histologický a klinický obraz charakterizuje už „rozbehnutú“ celulitídu. Histologický obraz odhaľuje stratu lobulárnej štruktúry podkožia. Skupiny malých uzlov tvoria veľké uzly obklopené kapsulou spojivového tkaniva a preniknuté hrubými vláknitými vláknami, ktoré vyzerajú ako pramene. Zaznamenáva sa difúzna skleróza tukových buniek a ich nahradenie vláknitým tkanivom, mikroskopické kŕčové žily malých ciev, malé krvácania, atrofia epidermálnej vrstvy kože a teleangiektázie.

    Klinické príznaky tohto štádia sú výraznejšie ako príznaky 3. štádia. Veľké uzly sú viditeľné v pokojnom, uvoľnenom stave. Koža nad ohniskami je studená, s modrastým nádychom a žilovou "sieťkou". Celkový reliéf kože má vlnitý a hrboľatý charakter. Pri palpácii sa určujú veľké bolestivé uzliny spájkované na dermis.

    Poďme si odpovedať hlavná otázka: Ako sa zbaviť celulitídy?

    Metódy boja proti celulitíde

    Výsledky po LPG masáži

    Niektorí kozmetológovia a špecialisti z jednotlivých firiem vyrábajúcich kozmetické prístroje a prípravky to považujú za patologický stav. Na odstránenie celulitídy zo zadku a iných oblastí tela odporúčajú „deštruktívne“ prostriedky a hardvérové ​​techniky, ktoré sú zamerané na odstránenie podkožného tuku alebo jeho zničenie. Na základe informácií o príčinách a všeobecnom mechanizme vývoja lokálnej estrogén-dependentnej lipodystrofie je zrejmé, že takéto metódy terapie sú absolútne neprijateľné.

    Boj proti celulitíde by mal brať do úvahy štádiá jej vývoja a komorbidity. Spočíva v odstránení alebo obmedzení vplyvu vonkajších faktorov, v komplexnom užívaní liekov a metód zameraných na úpravu narušenej mikrocirkulácie krvi, aktiváciu venózneho odtoku a lymfatickej drenáže.

    Kombinácia elektroimpulzného pôsobenia s atď.

    Takže celulitída alebo miestna vekom podmienená estrogénom alebo gynoidná lipodystrofia nie je patologický stav. Ide o fyziologický znak podkožného tukového tkaniva v takzvaných estrogén-dependentných oblastiach tela. Toto je prístup k definovaniu tohto kozmetická vada je potrebné riadiť sa výberom metód jeho terapie a prevencie.

    Celulitída. Ako odstrániť (zbaviť sa) celulitídy na pápež, boky (nohy). Produkty proti celulitíde

    Niektorí veria, že" celulitídu" - je to choroba, iní - že je to len kozmetický problém. Každý vie, že celulitída sa prejavuje vo forme lokálnej hrudkovité tukové usadeniny na bruchu, stehnách a iných častiach tela vo forme tuberkulóz, jamiek alebo uzlov, obsahujúce veľké množstvo kvapaliny. Pri celulitíde sa mení reliéf pokožky, stáva sa menej elastickou.Celulitída je zároveň rezervoárom škodlivých toxických látok. Ženy s nadváhou ho majú viac, ale predstavitelia štíhlej postavy tento problém neobišli. Vo všeobecnosti sa celulitída prejavuje v 90% ženy.

    Ako už bolo povedané, celulitídu- je to ženský problém, ktorý sa môže prejaviť aj u malej časti mužov, no aj tak si väčšina mužov takúto kozmetickú vadu neuvedomuje.

    Prečo teda muži nemajú celulitídu?

    Začnime tým, že ženy majú viac tukových tkanív v oblasti brucha, zadku, nôh a rúk, čo je nevyhnutné na nosenie dieťaťa. U mužov sú tukové bunky oveľa menšie a tenšie ako u žien. Mužská pokožka obsahuje viac kolagénových vlákien, čo znamená, že pokožka je pružnejšia, pružnejšia a pevnejšia. V dôsledku toho muži starnú pomalšie.

    Mužské a ženské podkožné tukové tkanivo je usporiadané odlišne. Umiestnenie mostíkov spojivového tkaniva u mužov zabraňuje opuchu tukovej vrstvy, sú umiestnené vo forme sieťky ( pozri diagram). Tiež u mužov je hustota tukového tkaniva oveľa vyššia ako u žien, čo poskytuje jeho konsolidovanejší stav.

    Na povrchu každej tukovej bunky sú ktorí sú zodpovední za akumulácia(alfa-2) a odstránenie(beta) tuk. Tukové bunky v celom tele majú rôzny počet alfa a beta receptorov. U žien je v oblastiach, kde sa objavuje celulitída, oveľa viac alfa receptorov ako u mužov, napríklad u mužov: 1 alfa a 1 beta receptor a u žien: 6 alfa a 1 beta receptor. Pravdepodobnosť hromadenia tuku je 6-krát vyššia.

    Všetky tieto faktory pomohli mužom vyhnúť sa takému kozmetickému problému, akým je celulitída.

    Prečo sa celulitída objavuje?

    Celulitída ako patológia sa vyvíja iba pri hypertrofii adipocyty(bunky, z ktorých pozostáva hlavne tukové tkanivo), sa začína spájať narušenie metabolizmu a mikrocirkulácie tukového tkaniva. v podstate celulitídu- ide o narušenie krvného obehu v kapilárach tukovej vrstvy, porušenie cirkulácie lymfy, ako aj fibrózu (poškodené spojivové tkanivo).

    V tukovom tkanive závisí intenzita metabolizmu od intenzity prietoku krvi cez toto tukové tkanivo, t.j. čím lepšie je zásobovanie krvou, tým lepšia je rýchlosť metabolizmu. Ak adipocyt začne strácať kontakt s mikrocirkulačným lôžkom, potom sa tuk zablokuje v bunkách, čo je obzvlášť evidentné v takých oblastiach tela, ako sú pás, boky a paže.

    Pri celulitíde začnú premnožené tukové bunky zasahovať do krvného obehu a kolagénová sieť bráni odvádzaniu vody. Teraz podrobnejšie popíšem, čo sa deje vo vnútri.


    Ako už bolo spomenuté, kolagénové tkanivá u žien v týchto oblastiach majú tvar "medové plásty", a neprekračujte, ako u mužov. Takéto bunkové tkanivá sa ľahko naplnia tukovými usadeninami a toxínmi, ktoré vytláčajú pokožku smerom von a nahor, t.j. natiahnuť to. V dôsledku toho sa kolagén natiahne a pohyb tekutiny sa oneskorí. Natiahnutím kolagénu sa zastaví cirkulácia. Výsledkom je, že bunky môžu neustále absorbovať tuk, ale nie je možné ho efektívne odstrániť z tela. A to Keď je prebytočná tekutina obsiahnutá aj v bunkách tukového tkaniva, narúša to aj cirkuláciu kyslíka a bunky príliš „tvrdnú“, čo navyše spomaľuje prísun kyslíka k týmto bunkám, čo je nevyhnutné pre metabolizmus v bunky a odstraňovanie tekutiny z nich. Pozri aj malá celulitída je sama o sebe príčinou celulitídy, vyvoláva jej zhoršenie a ďalší rozvoj.

    Teraz mnohí môžu pochopiť, že v tejto situácii (keď je tuk uzamknutý v bunkách), aby sa ho zbavili z celulitídy nestačí len znížiť percento tuku. Určite ste si všimli, že pri chudnutí išiel ako prvý najdostupnejší tuk: napríklad namiesto tuku z bokov a brucha išiel preč tuk z lícnych kostí a líc atď. Nie je to také jednoduché, celulitídy sa ťažko zbavuje. Mimochodom, ak dôjde k preťaženiu v tukovom tkanive, lokálna hypertrofia adipocytov sa dokonca vyvinie na pozadí normálnej telesnej hmotnosti. Preto, ako už bolo spomenuté, takmer všetky ženy sú náchylné na celulitídu. Preto ak spozorujete jej prvé príznaky, boj s celulitídou neodkladajte.

    Predtým, ako začnem hovoriť o príčinách celulitídy, rád by som objasnil, čo to nie je.

    • Pravidelný tuk, takže ho nie je možné odstrániť cvičením alebo diétou.
    • Len zadržiavanie tekutín. Toto je len časť problému, je to však jeden z hlavných faktorov podieľajúcich sa na procese zadržiavania tuku.
    • Len kozmetický problém alebo choroba, ktorá sa nedá zmeniť bežným cvičením alebo stravou.

    Ak chcete odstrániť celulitídu, musíte zmeniť svoj celkový životný štýl.

    Teraz uvádzame hlavné príčiny celulitídy, pretože je to len dôsledok týchto príčin a s vedomím príčin si môžete zvoliť správnu taktiku na odstránenie tohto kozmetického problému.

    Príčiny celulitídy

    Existujú dva typy príčin celulitídy: nezávislý od nás a závislý. Okamžite však chcem urobiť výhradu, že v podstate iba od nás, respektíve od nášho životného štýlu, bude prítomnosť alebo neprítomnosť celulitídy závisieť.

    Medzi nezávislé dôvody patria:

    • Už to, že ste žena, je prvým dôvodom.

    Presnejšie, vaše hormonálne pozadie. Väčšina vedcov sa domnieva, že celulitída je hormonálnej povahy.Keď dôjde v tele k hormonálnym výkyvom, celulitída sa rozvinie. V detstve majú všetky dievčatá hladkú pokožku, nepozoruje sa celulitída, no neskôr sa na tele dievčat pozorujú rôzne zmeny, ktoré budú popísané nižšie.

    V tele žien sa nachádzajú pohlavné hormóny ako estrogén a progesterón, ktoré plnia mnoho funkcií, napríklad rozdeľujú tuk v tele, pripravujú telo na narodenie detí a zadržiavajú vodu v tele. Hlavnou príčinou celulitídy je teda nadbytok alebo nedostatok týchto ženských pohlavných hormónov, čo sa prejavuje najmä v puberte, počas tehotenstva, v období pred menopauzou, pri užívaní antikoncepčných tabletiek. Toto sú najnebezpečnejšie časy. "riziko celulitídy".

    Zaujímavé štúdie boli vykonané v Boston Medical Center, ukázali, že celulitída sa objavila počas puberty v dospievaní - u 12% opýtaných, počas tehotenstva - u 20% opýtaných, v období užívania antikoncepčných tabletiek - u 20%, počas menopauzy - u 25 % opýtaných sa celulitída zvýšila a u 15 % prejavy celulitídy zmizli.

    Obzvlášť nebezpečné je obdobie puberty, ktoré možno ľahko nazvať kritickým. V tomto období sa u dievčat nastavuje rovnováha všetkých hormonálnych procesov a objem tukových buniek ( adipocyty) sa stáva konštantným. Potom vplyvom rôznych faktorov prostredia môže dochádzať k hypertrofii tukových buniek, preto sa dá povedať, že od tohto obdobia sa u dievčat môže vytvárať nadmerné ukladanie tuku, ktoré neskôr končí vznikom celulitídy.

    Okrem toho sa do nášho tela dostávajú xenoestrogény, ktoré sa nachádzajú v potravinách. Hromadia sa, je ich stále viac a to môže viesť aj k vzniku celulitídy.


    Ako ženy starnú, zvyšuje sa možnosť celulitídy, zhoršuje sa krvný obeh, hromadí sa viac tuku a tým aj celulitída.

    • dedičnosť (genetika)

    Hneď sa vyjadrím, že to vôbec neznamená, že celulitída je dedičná, skôr ide o predispozíciu k nej, ktorá môže byť vrodená. Preto radím naštudovať si históriu rodinných chorôb, hlavne sa zamerať na prípady obezity, kŕčových žíl, opuchov členkov. Ak je aspoň jeden z týchto faktorov zdedený, potom sa zvyšuje pravdepodobnosť celulitídy.

    Veľmi dôležitý je váš životný štýl, ktorý sa mimochodom tiež často dedí. Názory, ideály a hodnoty sú vštepované rané detstvo a zostať s vami na celý život, napríklad kultúra varenia a stravovania, postoj k fyzickej aktivite atď. Inými slovami, práve tieto zdedené návyky môžu vo väčšine prípadov dotlačiť telo k vzniku a rozvoju celulitídy.


    Miesto narodenia si nevyberáme. A ak žijeme vo veľkej znečistenej metropole, tak sa do nášho tela dostáva so vzduchom a vodou množstvo škodlivých látok a toxínov, ktoré môžu prispieť aj k vzniku celulitídy.

    Faktory, ktoré máme pod kontrolou:

    • Jedlo


    Správna vyvážená výživa je číslo položky 1 takmer vo všetkom. náš vzhľad a pohodu 75% sú nutrične závislé.

    Všetky problémy spôsobené výživou súvisia najmä s množstvom skonzumovaných potravín a so stratou ich kvality.

    Pokiaľ ide o prvú nuansu, potom napríklad nadmerná konzumácia nasýtených tukov z potravy vedie k zhoršeniu procesu tvorby celulitídy. Je dokázané, že problém celulitídy je najakútnejší v krajinách, kde je konzumácia nasýtených tukov významnou súčasťou stravy obyvateľstva, napríklad vo Francúzsku. A v Japonsku trpí celulitídou len malý počet ľudí, pretože. Strava obyvateľstva je založená výlučne na polynenasýtených tukoch. Zdravé potraviny ako: chudé mäso, ryby, čerstvé ovocie a zelenina, obilniny a strukoviny sú u ľudí v „pozadí“, čo vedie k nedostatku základných makro a mikroživín, k narušeniu rovnováhy sodíka a draslíka. pokiaľ ide o preťaženie v medzibunkovom priestore. Príliš veľa sodíka (soli) spôsobuje hromadenie tekutín v tele, čo prispieva k celulitíde alebo zhoršuje existujúci problém.

    Čo sa týka straty kvality potravín, o 85% produkty potravinových hypermarketov bohaté na cukry, tuky, soľ, chemikálie používané na ich výrobu, konzervanty, farbivá, geneticky modifikované bielkoviny a pod., ktoré spôsobujú metabolické poruchy. Adaptačný systém tela zlyhá, čo vedie k k poškodeniu tkaniva a stagnácii tekutín v tele, čo má za následok priberanie, oslabenie žíl a lymfatických ciev. Niektoré z týchto škodlivých zlúčenín sú rozpustné vo vode, a preto sa môžu z tela vylúčiť. Stále však existujú rôzne druhy hydrofóbnych toxínov – ide o látky lepkavej živicovej povahy, ktoré telo už nedokáže rozpustiť a odstrániť. Telo neriskuje asimiláciu zlúčenín, ktorým nerozumie, a tak viaže hydrofóbne metabolity s tukovým tkanivom a umiestňuje ich na miesta, ktoré sú najviac náchylné na hromadenie tuku: brucho, zadok a stehná. Navonok sa to prejavuje v podobe celulitídy.

    Dá sa prirovnať: ľudia nevedia, kam majú rádioaktívny odpad uložiť a ako ho zničiť, a tak ho schovávajú, pochovávajú atď. Naše telo robí to isté. Nie je schopný ničiť, recyklovať pre neho cudzie chemické zlúčeniny, takže on "pochováva" ich v sebe. Napríklad cézium sa hromadí vo svaloch, stroncium - v kostiach, a preto ho nemožno z tela odstrániť.

    • Sedavý spôsob života


    Sedavý spôsob života alebo obmedzená pohyblivosť je jednou z príčin celulitídy. Sedavý spôsob života je charakterizovaný pomalým a nesprávnym krvným obehom, slabým tokom lymfy, plytkým dýchaním, stagnáciou v črevách, ako aj ďalšími faktormi, ktoré v budúcnosti vedú k vážnym zdravotným problémom. Pri dlhšom sedení na jednom mieste sa objavuje tlak na boky a zadok, ktorý bráni normálnemu prietoku krvi v týchto oblastiach a poškodzuje kapiláry. Tento tlak bráni správnemu zásobovaniu tkanív živinami a kyslíkom a v tkanivách sa hromadí krv a lymfa z poškodených a praskajúcich ciev. To vedie k zhoršeniu a rozvoju celulitídy.


    Princíp je rovnaký, krvný obeh je narušený, kapiláry sú poškodené alebo zovreté. V dôsledku toho sa kyslík, vlhkosť a živiny nedostávajú do tkanív správne, čo vedie k celulitíde.

    • Zlé návyky: alkohol, fajčenie, kofeín atď.


    Komu zlé návyky zahŕňajú fajčenie, alkohol a kofeín vo veľkých dávkach. Pri nadmernom používaní týchto produktov dochádza k zanášaniu organizmu voľnými radikálmi – vedľajšími produktmi oxidačných reakcií. Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré napádajú bunky, prenikajú do vnútra bunky a poškodzujú životne dôležité štruktúry. Pamätajte celulitídu Je zásobárňou toxických látok, ktorých sa spolu s alkoholom a cigaretovým dymom dostáva do tela veľa.

    Jednou z najnebezpečnejších látok, ktoré prispievajú k vzniku celulitídy, je kofeín, ktorý sa do tela dostáva zo silného čaju a kávy. Kofeín narúša vstrebávanie niektorých základných minerálov, najmä železa. Podporuje tiež produkciu adrenalínu, čím sa zvyšuje záťaž nadobličiek, ktoré sú zodpovedné za reguláciu vodnej bilancie v tele. Zmeny v práci nadobličiek spolu s nestabilným množstvom adrenalínu v krvi môžu viesť k porušeniu sodíkovo - draslíková rovnováha, a to je jedna z hlavných príčin celulitídy.

    Nikotín v tele po prvé viaže kyslík, teda znižuje množstvo kyslíka, ktoré by bunky mohli využiť. Po druhé nikotín negatívne ovplyvňuje krvný hemoglobín, vďaka ktorému sa transportuje kyslík. Tieto faktory zhoršujú účinnosť metabolizmu kyslíka v krvi a kyslík je silný stimulant systémy na čistenie krvi, preto má užívanie nikotínu obrovský vplyv na vznik celulitídy.

    • Užívanie antikoncepcie a hormónov

    Obsahujú umelé hormóny, čo vedie k porušeniu hormonálneho zázemia. Toto bolo spomenuté vyššie.

    • Nadváha

    V zásade sa tento problém pozoruje aj u štíhlych dievčat, čím viac nadváhu a tuku v tele, tým je pravdepodobnejší výskyt celulitídy. Všetko je logické, bolo povedané vyššie.

    • silný stres

    Veľmi významnou mierou k problému vzniku a rozvoja celulitídy prispieva napätie v nervovom systéme a stres. Negatívne ovplyvňujú všetky systémy nášho tela, napríklad krvný obeh, trávenie, vylučovacie ústrojenstvo, ale aj narúšajú normálny spánok a znižujú celkovú energetickú hladinu. Pri strese sa zhoršuje fungovanie všetkých hlavných systémov tela: kardiovaskulárny, tráviaci, dýchací, urogenitálny, endokrinný. To vedie k tomu, že telo je v nerovnováhe, čo má za následok priaznivú pôdu pre vznik celulitídy.

    • Jojo diéty a náhle priberanie


    Spôsob, akým je jedlo konzumované, môže ovplyvniť proces tvorby celulitídy. Nepravidelné jedenie a nesprávne maškrtenie spolu s konzumáciou mastných a sladkých jedál vytvára celulitídu v dolnej časti tela. Prejedanie sa, zlé žuvanie jedla a zhon v jedení spôsobujú problémy s pohyblivosťou čriev a v dôsledku toho zápchu a plynatosť. Laxatívne lieky len zhoršujú situáciu, pretože. narúšajú normálny priebeh fyziologických procesov. To isté platí pre lieky proti bolesti a trankvilizéry.

    Zbavenie sa celulitídy

    To boli hlavné príčiny celulitídy. Keď poznáte príčiny, teraz si môžete ľahko zvoliť správnu taktiku na vyriešenie tohto problému. Najprv musíte zo svojho životného štýlu odstrániť všetky vyššie opísané dôvody, ktoré sú na nás závislé. Na záver článku uvediem niekoľko užitočných tipov, ktoré pomôžu urýchliť proces zbavovania sa celulitídy.

    1) Upravte si stravu


    Ako už bolo spomenuté, spolu s moderným jedlom veľa prídavné látky v potravinách a chémiu, ktoré sa neskôr vo forme toxínov ukladajú v oblasti celulitídy. Preto by ste sa mali takýmto produktom vyhýbať. Vyberajte si biopotraviny, varte si vlastné jedlo a vždy si prečítajte zloženie na etiketách. Túto radu dávam všetkým svojim klientom. Budete zhrození, keď uvidíte, koľko chémie môžete denne zjesť. Odporúčam vám prečítať si toto článok: , tento článok vám pomôže nielen schudnúť, ale aj zbaviť sa celulitídy.

    Teraz dám niekoľko jednoduchých tipov na výživu a životný štýl. Zvyšok si môžete prečítať v iných článkoch uvedených na odkazy.

    Vylúčte zo stravy s anticelulitídnou diétou:

    • Mastné a vyprážané mäsové jedlá, grilované kuracie mäso, chrumkavá hydina, údené produkty vrátane klobás;
    • Vylúčte zo stravy nadmerný príjem kofeínu (káva, čokoláda atď.), alkohol(spomaľuje vstrebávanie vitamínov a zvyšuje počet voľných radikálov), sušienky, kocky bujónu, instantné polievky a mrazom sušené potraviny všetky prispievajú k celulitíde.
    • Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom sodíka (soľ) a nakladaným uhorkám. Udržujte príjem soli na 5 gramov denne.
    • Hlavný nepriateľ žien cukor.

    Mnohí stále považujú za úhlavného nepriateľa perfektná postava - tukov. Nie je to však tak. V ideálnom prípade by tuky mali byť 30% obsah kalórií v našej strave (z toho nie viac ako 10% nasýtený tuk). To nie je malé číslo, verte mi. Tuky sú pre naše telo veľmi potrebné, no ak to s nimi preženiete, tak samozrejme priberiete a zvýšite možnosť celulitídy. Vraciame sa k nášmu cukor. Neberte toto slovo doslovne, cukor sa nachádza vo všetkých sacharidoch: v ovocí - vo forme fruktózy, v mlieku - vo forme laktózy, v žemli - vo forme glukózy atď. Hlavným dôvodom priberania je nadmerná konzumácia. jednoduché sacharidy obsahujúca veľké množstvo rýchlo stráviteľných cukrov. Aby ste tento článok nenaťahovali, odporúčam vám prečítať si ďalšie: a kde je všetko podrobne popísané. Vaša strava by preto mala obsahovať len komplexné sacharidy , ktorá nespôsobí prudké skoky cukru v krvi, dodá dlhotrvajúcu energiu, vlákninu a neprispeje k tvorbe nadváhy a celulitídy.

    • Jedzte farebné jedlá!

    Nemyslím tým kupovať farebné cestoviny. Zaraďte do svojho jedálnička dostatok zeleniny a ovocia so sýtou, jasnou farbou (nízky glykemický index). Napríklad potraviny s betakaroténom - čerstvá mrkva ochutená limetkovou šťavou, broskyne, melón, marhule, mango (môže sa pridať do šalátov), ​​ako aj červené bobule a ovocie: maliny, červené ríbezle, čučoriedky atď. Tieto produkty obsahujú vlákninu a hlavne vitamíny a minerály, ktoré sa vo forme enzýmov podieľajú na všetkých metabolických procesoch, čo pomôže zmierniť prejavy celulitídy. Ideálne je podľa WHO zjesť 5-7 porcií ovocia a zeleniny každý deň. Ak do seba toľko jedla nezmestíte, tak použite obohatené vitamíny a minerály resp .

    • Dôraz na bielkovinové potraviny

    K téme veverička Dokážem rozprávať celé hodiny. Pamätajte, že všetko, čo vidíte v zrkadle, a veľa vecí, ktoré nevidíte, sa skladá z bielkovín: koža, svaly, orgány atď., dokonca aj kosti sú z veľkej časti tvorené bielkovinami. Samotná bunka je väčšinou tvorená vodou a bielkovinami. Preto je potrebné tieto faktory ovplyvniť. 85% ľudia neprijmú za deň normu bielkovín, čo sa vekom rozvinie do problémov v pohode a kontrole hmotnosti, napríklad sa stráca elasticita pokožky a zvyšuje sa pravdepodobnosť celulitídy. Podľa moderných výskumov u neaktívneho človeka v priemere norma bielkovín je 1,2 g na 1 kg hmotnosti. Napríklad, ak vážite 80 kg, potom je vaša norma bielkovín 80 * 1,2 = 96 g proteín za deň!

    O dôležitosti tejto makroživiny dokážem rozprávať hodiny. Preto vám odporúčam prečítať si tieto články,do ktorej vložil všetky poznatky o tejto živine: ,

    • piť vodu

    Ako už bolo spomenuté, v prvom rade sme bielkovinové stvorenia. Naše telo však tvorí v priemere z 80 % voda. Preto je voda základom života. Všetky metabolické procesy prebiehajú vo vodnom prostredí. K dispozícii je denná norma vody - 30 ml na 1 kg hmotnosti, to je minimálne množstvo, ktoré by ste mali počas dňa vypiť. Napríklad, ak vážite 80 kg, potom je vaša spotreba vody 80 * 0,03 l = 2,4 litra voda za deň! Táto norma vám umožní urýchliť všetky metabolické procesy, zvlhčiť telo, zlepšiť pohodu a vyčistiť telo toxínov a opuchov, ktoré majú ženy dosť. Všetky tieto faktory pomôžu zmierniť prejavy celulitídy, pretože už viete, že pri celulitíde – tukové bunky obsahujú veľké množstvo tekutiny, ktorá narúša cirkuláciu kyslíka. Preto, keď prebytočná voda odíde spolu s toxínmi, celulitída zmizne. Mnoho ľudí sa bojí piť vodu, pretože veria, že je to voda, ktorá tvorí edém v tele, ale nie je to tak. Edém sa tvorí z nepravidelného používania vody v strave. Akonáhle telo začne dostávať svoju dennú normu vody, začne sa púšťať. prebytočnej vody z tela. Odporúčam vám prečítať si zaujímavé články o dôležitosti vody:,

    2) Správna masáž alebo trenie


    Správna masáž sa vzťahuje na účinok na pokožku, ktorý zlepšuje prietok krvi a lymfy. Vhodné na toto tvrdé predmety. Napríklad, skvelý spôsob- trenie na suchom tele kefa s tvrdými vlasmi, samozrejme nie kov. Touto procedúrou by sme nemali poškodiť povrch pokožky, je potrebné len zlepšiť prietok krvi. Takáto masáž alebo trenie má stimulačný účinok na telo, preto je lepšie robiť tento postup ráno a nie pred spaním. Pohyby kefou by mali zodpovedať pohybu lymfy v tele.Môžete si pozrieť na internete správna technika vykonaním tohto postupu. Po rozotretí môžete použiť špeciálne krém(oleje) však používajte len prírodné prostriedky bez pridania chemikálií. Verte mi, tento efekt je skvelý na zmiernenie prejavov celulitídy. Skúste takéto trenie alebo masáž vykonávať každý deň.

    3) Spánok


    Všetky procesy prebiehajú v noci zotavenie v tele. Telo k tomu aktívne využíva všetky živiny, ktoré ste museli počas dňa spolu so správne zvolenou stravou dodávať.

    Spánok má zázračné vlastnosti v podobe zbavenia sa prebytočný tuk a redukuje prejavy celulitídy. Môžete usporiadať podmienky pre spaľovanie tukov počas spánku. Odborníci tvrdia, že je potrebné zvýšiť uvoľňovanie rastového hormónu, ktorý "spaľuje tuk". Uvoľňuje sa v prvých dvoch hodinách spánku. Na stimuláciu takéhoto uvoľnenia je žiaduce pozorovať tieto podmienky:

    - Posledné jedlo by malo byť výlučne bielkovinové. Môžete jesť tvaroh, piť kefír alebo piť (čo dá minimum kalórií). Je potrebné vylúčiť večerný príjem sacharidov a tukov, alkoholu, pretože. Všetky tieto produkty úplne blokujú somatotropín.

    - Deje sa to počas spánku "spaľovanie tukov" len ak mas spravne dieta.

    Musíte spať vo voľnej spodnej bielizni, ktorá nebude schopná preniesť prietok krvi.

    4) Fyzická aktivita


    Hneď by som chcel podotknúť, že nie špeciálne cvičenia na zmiernenie prejavov celulitídy. A brať šport ako základ nestojí za to, aby ste tento problém vyriešili. Najprv musíte dodržiavať odporúčania opísané vyššie. A až potom pripojte šport ako doplnok potrebný na zlepšenie prietoku krvi a lymfy, ako aj na zníženie nadmernej hmotnosti (ak existuje). Na stránke si v sekcii môžete pozrieť množstvo programov a cvičení, ktoré vám nepriamo pomôžu zbaviť sa tohto kozmetického problému.

    Zhrnutie

    Článok je rozsiahly. Ak si to však podrobne preštudujete a uplatníte všetky odporúčania, určite sa rozlúčite s takým problémom, ako je celulitídu. Rád by som poznamenal, že žiadne telové zábaly a krémy proti celulitíde vám nepomôžu zbaviť sa celulitídy. Teraz mnohé salóny ponúkajú tieto služby. Sú to len peniaze do odpadu a vysvetlím prečo. Do pokožky neprenikne ani jedna látka, pokožka je naša ochrana. Inak by sme mohli jesť potravu cez kožu, mohla by sa k nám dostať akákoľvek infekcia atď. Dúfam, že ste pochopili pointu. Problém celulitídy je v nás a žiadne externé látky tento problém nevyriešia. Ale odporúčania uvedené v článku o boji proti celulitíde vám naozaj pomôžu.

    Samozrejme, bude to od vás vyžadovať úsilie a trpezlivosť, ale nikto nepovedal, že to bude ľahké. Pamätajte, že zbavenie sa celulitídy si vyžaduje integrovaný prístup, t.j. implementácia všetkých odporúčaní v komplexe, pretože existuje veľa príčin celulitídy:


    Moji klienti dobre reagujú na užívanie takého suplementu, ako je, ktorý odstraňuje prebytočné stojaté tekutiny z tela (jedna z hlavných príčin celulitídy), udržiava prirodzenú rovnováhu tekutín a stopových prvkov v tele a dopĺňa dôležité živiny stratené tekutina. Radím vám vyskúšať toto skvelý pomocník v boji proti celulitíde.

    Pre podrobnejšie rady ma môžete kontaktovať. Môžete ma kontaktovať akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám vyhovuje, ktorý je uvedený v sekcii. Ak bývate v Rostove na Done, potom môžete prísť do môjho klubu zdravého životného štýlu na bezplatnú konzultáciu o tejto problematike a zároveň prejsť zadarmo a získajte odporúčania pre každý parameter.

    Nie všetky typy celulitídy sú si rovné! Robíme si srandu. Ale toto nešťastie sa na koži prejavuje rôznymi spôsobmi - dôvod je v jeho pôvode. Tu sú hlavné typy "pomarančovej kôry" na koži:

    1. Ochabnutá (tuková, tuková) celulitída

    Máte prevažne tukový typ celulitídy, ak:

    • Ste vlastníkom nádherných foriem;
    • Máte pár kíl navyše?
    • máte nadváhu;
    • Vaša celulitída je skôr uvoľnená a jemná. Pri stlačení sa ľahko "roztiahne";
    • Tuk sa ukladá hlavne v hornej časti tela (na rukách, bruchu a hrudníku) ako v dolnej (na bokoch);
    • Často zažívate stres.

    ČO SA DEJE: Tukové bunky sa zväčšujú.

    ČO VIDIETE: tuberkulózy sú mäkké a môžu meniť svoju polohu. Často je takáto celulitída sprevádzaná zníženým svalovým a kožným tonusom, ako aj nadmernou hmotnosťou. Pri tlaku na celulitídu necítite žiadnu bolesť.

    KTO TRPÍ: Dievčatá, ktoré sa zle stravujú a málo cvičia.

    PREČO SA TO ZOBRAZUJE: hlavnou príčinou je podvýživa, ktorá vyvoláva ukladanie nadmerného množstva toxínov a tukov a nedostatok fyzická aktivita. Tón pleti je veľmi znížený.

    Správna výživa:

    Hlavnou vecou je vylúčiť zo stravy múku a sladkosti. Čo sa týka cukru, ten okrem kalórií navyše mení štruktúru kolagénu.Vďaka obsahu prospešných mastných kyselín vám bude spojivové tkanivo vďačné za to, že do jedálnička zaradíte mastné ryby, olivový olej a avokádo. Pamätajte, že tieto produkty majú veľmi vysoký obsah kalórií a pri vyprážaní stráca olej svoje výhody. Avšak rovnako ako produkty, ktoré prešli „tvrdým“ tepelným spracovaním. Jedlá nevyprážajte: sú nielen kalorické, ale aj bohaté na karcinogény. Je lepšie ich variť na grile. Stojí za to pripomenúť, že pri pečení mrkva a repa zvyšujú svoj glykemický index a tiež sa stávajú nebezpečnými pre vaše stehná.

    Zamerajte sa na potraviny bohaté na zinok (morské plody, ryby, chudé mäso, vnútornosti, sušené ovocie), meď (hydina, vajcia, krevety, huby, citróny, hrušky a avokádo) a selén (šťavel, špenát, čakanka, huby, pór, orechy ). Tieto tri oligoelementy priaznivo pôsobia na metabolizmus tukových buniek a zastavujú proces ich rozmnožovania a rastu.

    Vzorové menu:

    Raňajky. Na zníženie hladiny inzulínu si vezmite dva produkty zo zoznamu: 150 g tvarohu bez tuku, 1 vajce, 50 g tvrdého syra, 150 g ovocia, paradajky, 100 g vareného kuracieho mäsa. Pridajte k nim jeden krajec celozrnného chleba a dve polievkové lyžice uvarenej ryže.

    Na stabilizáciu hladín inzulínu si dajte občerstvenie o 10. a 17. hodine, aj keď nemáte hlad. Pomôcť vám: zelený alebo bylinkový čaj, káva, spolu s akýmkoľvek produktom z raňajkového zoznamu alebo nízkotučný jogurt.

    obed. Prvý chod: 150 g surovej zeleniny alebo ovocia alebo pyré bez zemiakov. Druhý chod: 150 – 200 g chudého mäsa (teľacie, hydinové, divina, vnútornosti) alebo ryby, prípadne tri vajcia.

    večera: 150-200 dusenej alebo pečenej (bez múky) zeleniny ochutenej nízkotučnou kyslou smotanou. Obloha (zemiaky, cestoviny z tvrdej pšenice) - nie viac ako raz týždenne. Dezertom je vaječný koláč alebo ovocná pena.

    Užitočné budú doplnky stravy z rôznych bylín. Formulované s griffonia a wild yam, ktoré pomáhajú kontrolovať chuť do jedla a podporujú sýtosť uvoľňovaním „hormónu šťastia“ serotonínu. Prípravky „vybavené“ extraktom z kôry borovice a extraktom zo zeleného čaju zlepšujú metabolizmus, obnovujú tón pleti a redukujú výskyt „pomarančovej kože“.

    Športové zaťaženie:

    Cvičte bicyklovanie, chôdzu, veslovanie. Cvičte aspoň trikrát týždenne po dobu aspoň 45 minút. Podstatou tried je, že po tom, čo telo spotrebuje energiu, ju začne čerpať z tukových zásob, čím ich zníži. Pamätajte, že tuk sa spaľuje nielen počas tréningu, ale aj nejaký čas po ňom.

    Cvičenia na posilnenie svalov stehien:

    1. Ľahnite si na bok, pokrčte nohy. Pri výdychu zdvihnite horná časť nohy, narovnajte ju a nasmerujte ponožku čo najviac nadol. Pri nádychu znížte nohu. Opakujte 15-krát, potom nohy vymeňte.

    2) Postavte sa na všetky štyri. Počas nádychu zdvihnite jednu nohu do strany v pravom uhle, narovnajte ju, ale neposúvajte panvu. Pri nádychu znížte nohu. Cvik opakujte 10-krát za sebou s každou nohou.

    Kozmetika:

    Vyberte si krémové receptúry na báze kofeínu (Cellu Destock, Vichy), karnitínu a synefrínu (intenzívny krém proti celulitíde, Swisso Logical), výťažkov z púčikov mandlí a kremíka (Delightful Silhouette Gel, L’Occitane). Tieto zložky šikovne rozkladajú tuk. Po nanesení produktu urobte niekoľko lisovacích pohybov celou plochou dlane, stúpajúc od členkov po boky. Masáž výrazne zvyšuje účinok krémov.

    Liečebná miestnosť:

    Nízkofrekvenčný ultrazvuk jemne a bezbolestne rozpúšťa tuk. Tento postup bude dvojnásobne účinný, ak sa skombinuje s masážou. Tukové bunky sa odbúravajú aj podávaním kofeínu (mezoterapia).

    2. Tvrdá (vláknitá) celulitída

    ČO SA DEJE: štruktúra podkožného tkaniva je narušená.

    ČO VIDIETE: veľmi husté hrudky na pokožke. Svoju pozíciu nemenia. Pri stlačení na hrboľaté oblasti kože sa môže objaviť nepríjemný pocit (poškodenie kolagénových vlákien a stlačenie nervových zväzkov vyvoláva bolesť pri palpácii).

    KTO TRPÍ: nezávisí od aktivity a výživy. Niekedy - na pozadí veľmi zanedbávanej tukovej celulitídy.

    PREČO SA TO STANE: Hlavnou príčinou tvrdej celulitídy sú hormonálne zmeny. Preto by ste pri tomto type „pomarančovej kôry“ mali pre každý prípad skontrolovať svoj zdravotný stav u lekára.

    Aj (najmä!) Pri fibróznej lipodystrofii je potrebné dôsledne dodržiavať pitný režim. Jeden a pol až dva litre čistá voda za deň je pre vás oveľa potrebnejšia ako pre dievčatá s prvým alebo druhým štádiom. Čím menej pijete, tým silnejšie budú bunky ukladať vodu, tým budú opuchy svetlejšie a výraznejšie. No a ako bonus nedostatok energie, spomalený metabolizmus, zvädnuté vlasy, pokožka, nechty... Pri nastolení pitného režimu sa nebojte toho, že si telo bude prvé dni vodu ukladať. Nebojte sa – len vydržte tieto dni.
    Nezabudnite sa hýbať. Zdravé a krásne telo nie je niečo, čo leží na gauči a rozbíja orechy. Potrebujete cvičenie a správnu výživu.
    Nezanedbávajte postupy. Okrem štandardnej starostlivosti o pokožku bude fibrózna lipodystrofia vyžadovať profesionálnu masáž (manuálne modelovanie tela). Masáž bude určite bolestivá. Možno dokonca veľmi. Nie však dlho. Pocit bolesti sa zníži spolu s objemom.
    Ak chcete získať pozitívnu motiváciu a vizuálny (aj keď krátkodobý) pokles vo fibróznom štádiu, môžete absolvovať kurz salónnych procedúr.

    3. Edematózna (vodnatá) celulitída

    ČO PRICHÁDZA: Objavuje sa chronický opuch.

    ČO VIDIETE: Zatlačte na pokožku a uvoľnite. Diera zmizla za 2-3 sekundy? Nemáš tú celulitídu. Je diera zachovaná? Toto je opuch. Hľuzy môžu byť tvrdé aj mäkké.

    KTO TRPÍ: Ženy s narušenou hladinou estrogénu.

    PREČO SA ZOBRAZUJE: v dôsledku hormonálnych porúch alebo nesprávneho režimu vody a soli, pri ktorom dochádza k nadmernému zadržiavaniu vlhkosti v tkanivách.

    Táto celulitída sa podobá prvej, ale tekutina sa zadržiava v tkanivách. Najčastejšie sa "pomarančová kôra" vyskytuje na nohách a vyvíja sa spolu s kŕčovými žilami. Môže ísť „ruka v ruke“ s prvým alebo druhým typom celulitídy.

    Edematózna celulitída nie je ani tak kozmetický problém, ako skôr medicínsky.

    S touto patológiou zmena kožných štruktúr spôsobuje stagnujúce procesy v tkanivách a vedie k zadržiavaniu tekutín v nich.

    Dôvody

    Stav tukového tkaniva závisí od fungovania lymfatického a obehového systému. Cievy vám umožňujú odstrániť prebytočnú tekutinu z tkanív, dvorce ich zásobujú kyslíkom. Takto prebieha normálna, zdravá lipolýza. Nezdravý životný štýl vyvoláva porušenie metabolických procesov v tele, v súvislosti s ktorými sa tvorí edematózna celulitída.

    Hlavné faktory problému:

      • zrýchlený rast tukových buniek;
      • nerovnováha medzi procesom výroby tuku a jeho rozkladom;
      • patológie krvných ciev, ktoré im neumožňujú úplne odstrániť produkty rozpadu z tela;
      • genetická predispozícia;
      • nadmerná konzumácia tukov, údenín;
      • závislosť od alkoholu;
      • ochorenie štítnej žľazy;
      • nedostatok fyzickej aktivity;
      • jesť potraviny obsahujúce príliš veľa soli a korenia;
      • užívanie antikoncepčných prostriedkov.

    Pri nesprávnom príjme hormonálnych liekov hladina estrogénu vysoko prevyšuje hladinu progesterónu. Porušenie vzťahu medzi týmito hormónmi vedie k vzniku edematóznej celulitídy.

    Špeciálne cvičenia vám umožňujú nasýtiť tkanivá kyslíkom a zlepšiť metabolické procesy v tele. S edematóznou lipodystrofiou bude užitočná závodná chôdza, bicyklovanie a plávanie.

    Nasledujúce cvičenia pomôžu dostať pokožku do tónu:

    Bočné výťahy. Cvik sa vykonáva v ľahu na boku, hlava spočíva na paži ohnutej v lakti. Dolná končatina ležiaca na vrchu sa zdvihne čo najvyššie a potom sa vráti späť východisková pozícia. Urobte 30 sérií na každú stranu.
    Zahrejte sa vnútorný povrch boky.Ľahnite si na bok. Hojdajte sa s nohou čo najbližšie k podlahe. Zdvihnite ho čo najvyššie.
    Zahrejte sa vonkajší povrch boky.Ľahnite si na brucho. Nohy sa postupne zdvíhajú maximálna výška. Cvičenie sa vykonáva 15-krát pre každú nohu.
    Cvičenie na posilnenie gluteálnych svalov.Človek stojí chrbtom k stoličke a opiera sa o ňu rukami. Vykonajte švihy nohami každý aspoň 30-krát.
    Bicykel. V ľahu na chrbte človek pedáluje vo vzduchu. Čas cvičenia je neobmedzený.

    Salónne procedúry.

    Rýchle a spoľahlivé odstránenie edematóznej celulitídy umožní procedúry vykonávané v kozmetických salónoch:

    • Endermológia. Počas procedúry sú ovplyvnené hlboké vrstvy kože. Pomocou špeciálnej trysky sa tkanivo zachytáva a spracováva špeciálnymi valcami.
    • Laserová liposukcia. Podstatou metódy je pôsobenie svetelného lúča na vrstvy podkožného tuku. V dôsledku toho dochádza k odparovaniu prebytočnej tekutiny z bunkových štruktúr a jej odvádzaniu von. Postup sa vykonáva každé 4 roky.
    • Mezoterapia. Intramuskulárne injekcie sa vykonávajú pomocou liekov, ktoré pomáhajú spaľovať tuk a odparovať prebytočnú tekutinu z tkanív.
    • ultrazvuková terapia. Postup vám umožňuje vyhladiť problémové oblasti tela korekciou spojivového a tukového tkaniva, ako aj zlepšením mikrocirkulácie v bunkách.
    • Subcision. Používa sa na liečbu pokročilých štádií edematóznej celulitídy. Podstatou metódy je odrezanie abnormálnych výrastkov spojivového tkaniva.

    Z poznámky sa dozviete všetko o príčinách a anatómii celulitídy, základné fakty a mýty a, samozrejme, o spôsoboch, ako sa s touto pohromou vysporiadať.

    Takže pokračujte v krásnych formách!

    Ako sa zbaviť celulitídy? Úvod do problému.

    Tradične začneme s malým (alebo veľké, čokoľvek) lyrická odbočka.

    Opakovane som hovoril o svojej univerzálnej láske k čitateľom projektu a najmä k jej krásnej polovici. A preto sú otázky súvisiace s premenou dám a ich usmerňovaním krásy vždy popísané podrobnejšie. Nie, nejde o žiadnu diskrimináciu na základe pohlavia, len sa stalo, že po sieti kolujú najmä informácie šité na mieru pre mužov – na naberanie hmoty, techniku ​​vykonávania ťažkých cvikov a pod. Mladé dámy to majú v tomto smere oveľa ťažšie, pretože o jej bratovi je pomerne mizivé množstvo informácií a to všetko (väčšinou) kopírovať vložiť.

    Podobne je to aj s odpoveďou na jednu z hlavných ženských (nielen) otázok – ako sa zbaviť celulitídy. Informácie sú povrchné, najčastejšie sa ponúkajú metódy „naparovania“ – vraj namazané špeciálnym krémom a všetko vyriešené, alebo navštívte našu kliniku, odpútajte lekára a získajte bezplatnú konzultáciu, alebo si kúpte špeciálny simulátor, ktorá pomôže, bez zdvíhania piateho bodu z pohovky, zbaviť sa celulitídy. Tento druh informácií je plný celého rusky hovoriaceho internetu. Je to pochopiteľné, téma je mimoriadne aktuálna a každý si chce zohriať ruky na probléme iného človeka.

    Okrem komerčných a takmer komerčných ponúk tvoria samostatné miesto ultrarýchle metódy, ako napríklad: „ako sa zbaviť celulitídy za týždeň“ a rôzne domáce recepty, špeciálne jedy, odvary a ďalšie sofistikovanosti. A samozrejme, vrcholom programu je chirurgický zákrok, známy mnohým ako liposukcia.

    Po prezretí všetkých týchto nezmyslov mi bolo priam smutno: (a bola to škoda pre dámy, že sa opäť neponúklo komplexné riešenie a musel som využiť to, čo sa ponúkalo. Autor mal dokonca predpoklad, že štatistiky o tejto problematike neklesali, pretože neexistuje najúplnejšia podrobná odpoveď a rozsiahly úvod do problematiky celulitídy. Po krátkom točení som sa rozhodol svoje poznatky, plus informácie od zahraničných teoretikov a praktikov pri riešení tohto problému systematizovať a všetko zariadiť vo forme plnohodnotnej postupnej poznámky.Čo z toho vzniklo, teraz zistíme.

    Poznámka:

    Všetko ďalšie rozprávanie bude pre lepšiu asimiláciu rozdelené do podkapitol.

    Takže začneme s...

    č. 1. Čo je celulitída? Pôvodný mechanizmus

    Ženský nepriateľ číslo jeden, ktorý sa nachádza v 85-90% nežného pohlavia a ide o štrukturálnu zmenu – rozšírenie prirodzených tukových buniek, ktoré sa nachádzajú v hlbších oblastiach pokožky. Postupná expanzia týchto buniek ohrozuje obehový systém a bráni regionálnemu prísunu živín a odtoku odpadových produktov. To vedie k postupnému tvrdnutiu, kontrakcii a skracovaniu okolitého spojivového tkaniva. Ďalej dochádza k tvorbe tuhých vláknitých priečok, k porušeniu zväčšených tukových buniek a k tvorbe hrubej jamky na koži.

    Je chybou myslieť si, že len dámy s nadváhu, chudé dievčatá a muži (cca. 10% ) tiež trpí touto pohromou. Najčastejšie sa „tvarohové jamky“ tvoria v týchto oblastiach: stehná, zadok, brucho, ruky a nohy.

    Najnestrannejšia a najčastejšia je celulitída na pápežovi.

    Proces vzniku pomarančovej kôry pozostáva z nasledujúcich etáp.

    Skrátka, keď sa dáma zotavuje (priberá), tukové bunky v podkoží nerovnomerne zväčšujú svoj objem. Stláčajú krvné a lymfatické cievy prechádzajúce okolo nich, čo spôsobuje silné opuchy. Dochádza tak k narušeniu metabolizmu v bunkách. A časom sa okolo nich vytvorí neelastické vláknité tkanivo, ktoré stláča bunky a spôsobuje efekt pomarančovej kože.

    Vizuálne máme nasledovné...

    č. 2. Kedy a ako k tomu dôjde?

    Čo sa týka časového rámca, najčastejšie sa celulitída začína u žien objavovať v období ich blížiaceho sa menopauzy, t.j. vo veku 45-50 rokov. V tomto čase hladiny estrogénu (ženský pohlavný hormón) klesá a žena začína strácať receptory v cievach a stehnách. Krvné zásobenie je znížené a narušené a do spomínaných oblastí sa dodáva menej kyslíka a živín. To všetko vedie aj k zníženiu tvorby kolagénu, ktorý je zodpovedný za tonus a pevnosť pokožky. V dôsledku tohto „začarovaného cyklu“ sa tukové bunky zväčšujú, začínajú presvitať cez kolagén – výsledkom sú nerovnomerné a drsné miesta na koži, známe ako celulitída.

    Ak si vy, dievčatá, myslíte, že pomarančová kôra je len pre „obyčajných smrteľníkov“, tak sa hlboko mýlite, vie o tom z prvej ruky aj väčšina hviezd šoubiznisu. Najmä v rôznych časoch bola táto chyba viditeľná v nasledujúcich hviezdach.

    Celulitída sa môže vyvinúť aj u mladých dievčat (v puberte) a to je spôsobené príliš veľkým množstvom estrogénu v ich tele. Veľké množstvo z neho robí tukové bunky väčšie, takže mladí ľudia, ktorí majú nadváhu môže byť v stave estrogénovej dominancie. Ten je priaznivým prostredím pre výskyt pomarančovej kôry aj v mladom veku.

    číslo 3. Etapy vývoja a príčiny celulitídy

    Nasledujúca ilustrácia poskytuje odpoveď na tieto otázky naraz.

    č. 4. Anatómia celulitídy

    Ľudská koža sa skladá z troch vrstiev: epidermis, dermis a subkutánnej vrstvy. Epidermis – je vonkajšia vrstva kože, dermis – obsahuje elastín a kolagén spojivového tkaniva, podkožná vrstva (subkutánna vrstva) obsahuje tukové tkanivo.

    Samotný proces prebieha nasledovne. Tukové bunky sú zoskupené do veľké skupiny, oddelené vláknitými vláknami-prepážkami (červené). Tieto priečky sa nachádzajú medzi svalmi a kožou. Keď sa tukové bunky rozširujú (ich hmotnosť sa zvyšuje), vznikne medzera, ale priečky sa, žiaľ, nedajú natiahnuť a to vedie k vzniku celulitídy.

    Poznámka:

    Ženská celulitída okolo kolien, zadku, brucha a tricepsových svalov je dôsledkom toho, že tieto partie u žien majú tri vrstvy tuku namiesto jednej. Pomarančová kôra nie je škodlivá ani nebezpečná pre ľudské zdravie, avšak pre vytvorenie nevábneho vzhľadu „namáha“ mnohých svojich majiteľov.

    č. 5. Prečo sú ženy náchylnejšie na celulitídu ako muži?

    Štruktúra kolagénu, hlavného proteínu spojivového tkaniva u žien a mužov, je odlišná. V prvom to vyzerá ako plot (v intervaloch), zatiaľ čo druhá má mriežkový pohľad (prekrížené).

    Ako vidíte, štruktúra typu sieťky je hustejšia, pevnejšia a preto lepšie zadržiava tuk.

    Ďalším dôvodom väčšej náchylnosti ženského tela na celulitídu je prítomnosť dvoch typov adrenergných receptorov. Pri stimulácii alfa receptory indukujú produkciu tuku tukovými bunkami. Dochádza aj k zužovaniu ciev a uvoľňovaniu cukru do krvi. Keď sú beta receptory stimulované, dochádza k procesu odbúravania tuku. Tiež zvyšuje srdcovú frekvenciu a uvoľňuje krvné cievy. Takže u žien pre každý beta receptor (v stehne) 9 alfa receptory.

    Okrem všetkého vyššie uvedeného sa estrogén podieľa aj na tvorbe tuku, pričom je naopak určený na „odbúravanie“ tukov. Možno konštatovať, že geneticky „navrhnuté“ ako miesto rozvoja celulitídy. Muž má v tele jednu vrstvu tuku a má pomer alfa a beta receptorov jedna k jednej.

    č. 6. Klasifikácia a identifikácia celulitídy.

    Pomarančová kôra nemusí byť výrazná a nápadná pre ostatných, môže a len mierne pôsobiť. Ak chcete zistiť, či máte celulitídu, môžete použiť nasledujúcimi spôsobmi detekcia:

    Test zovretia.

    Stlačte kožu na vonkajšej strane stehna medzi ukazovákom a palcom a hľadajte vlnky. Túto procedúru môžete vyskúšať aj na iných častiach tela, a to na zadku a bruchu.

    Norimberg-Mullerova stupnica.

    Klasifikácia celulitídy na základe štvorstupňového procesu zmeny pokožky:

    • štádium 0: žiadne vlnenie, keď je subjekt v stojacej a ležiacej polohe. Absencia záhybov a brázd na koži počas testu zovretia;
    • štádium 1: žiadne vlnenie, keď je objekt v stojacej a ležiacej polohe, ale test štipnutia áno;
    • otvory a ryhy vznikajú spontánne, keď predmet stojí, nie ležať.
    • otvory a ryhy vznikajú spontánne v stojacej a ležiacej polohe.

    č. 7. Fakty o celulitíde.

    Každá žena, ktorá sa chce zbaviť tohto telesného neduhu, by mala vedieť, že o pomarančovej kôre existujú fakty a mýty. Začnime zvýraznením tých prvých, tak si pamätajte.

    1. Existujú rôzne typy celulitídy:

    • tuková celulitída – efekt pomarančovej kože na uvoľnená koža;
    • hydropický (zadržiavanie tekutín)- mäkká celulitída na voľnej koži. Výraznejšie, pretože neprilieha k svalu, postihuje veľké plochy tela, ľahšie sa lieči, pretože je bližšie k povrchu;
    • vláknitá (tvrdá) - kompaktná celulitída s efektom pomarančovej kože, ťažšie sa jej zbavuje. sústredené v blízkosti svalu. Ťažko viditeľné voľným okom, najčastejšie sa vyskytujú u vyšportujúcich žien.

    2. O 90% ženy planéty majú na určitej časti tela určitý typ celulitídy. Často ide o dedičnú chybu, ktorá sa prenáša z generácie na generáciu.

    3. Celulitída sa tvorí v oblastiach stagnácie (najmenší obeh) krvi. Preto bez ráznej činnosti je ťažké sa s tým vyrovnať. beh, plávanie, rýchla chôdza- najlepšie formy cvičenia na zvýšenie krvného obehu a odstránenie tukového tkaniva z najproblematickejších partií.

    4. Pri kúpe rôznych prípravkov a krémov proti celulitíde dbajte na ich zloženie, nesmie tam chýbať prísada Centella Asiatica (bylinná rastlina). Táto bylina obnovuje makromolekuly a obnovuje elastické vlastnosti pokožky. Ginkgo biloba je silný antioxidant, ktorý účinne okysličuje tukové bunky a pomáha zvyšovať krvný obeh posilnením žíl, čo pomáha telu zbaviť sa celulitídy. Metylnikotinát pomáha uvoľniť tkanivá a znížiť množstvo zadržiavanej tekutiny. Stimuluje tiež odtok tekutín a toxínov.

    5. Manuálna masáž, procedúry na odvodnenie vody (cirkulačná sprcha, sprcha žraloka), pravidelné masírovanie tela kefou a peelingom - to všetko je určené na zlepšenie krvného obehu, vytvorenie stresu pre telesný tuk v problémových oblastiach. Najúčinnejšia anticelulitídna procedúra - endermolifting (masáž vákuovým valčekom).

    6. Aby ste sa vyhli celulitíde, mali by ste zo stravy vylúčiť tieto potraviny: rafinované, spracované a umelé (polotovary), ktoré obsahujú rôzne sladidlá a prídavné látky. Vzdajte sa aj potravín s vysokým obsahom tuku (vrátane mliečnych) a cukru.

    7. V mladších ročníkoch nemusí byť celulitída badateľná kvôli hrubšej pokožke. S pribúdajúcim vekom sa pokožka stenčuje a celulitída sa môže prejaviť v celej svojej kráse :).

    8. Celulitída sa dedí, takže ak ju mali vaši rodičia, nevyhnete sa jej.

    9. Pravidelné cvičenie nepomôžu úplne zbaviť celulitídy, sú však celkom schopné zmenšiť dvorec jej biotopu. Jógové komplexy zamerané na boky a zadok, spojené s silový tréning a cvičenia na zvýšenie krvného obehu, výrazne zníži viditeľnosť pomarančovej kože.

    10. Neinvazívne zákroky naozaj fungujú.

    Laserové a rádiofrekvenčné terapie redukujú prejavy celulitídy a sú účinné krátkodobo. Výsledky z 10-15 relácie rádiofrekvenčnej intervencie sú schopné zdržať sa 6 mesiacov až rok.

    11. Niektoré produkty pomáhajú v boji proti celulitíde.

    Hydratované potraviny, ktoré sú viac ako 90% z vody pomáhajú spojivovému tkanivu stať sa pružnejším a silnejším. Patria sem: takmer všetko ovocie, uhorky, reďkovky, paradajky, sladká paprika.

    Teraz si povedzme o...

    č. 8. Mýty o celulitíde

    Medzi najbežnejšie patria nasledujúce.

    1. Pôsobením toxínov.

    Celulitída vzniká vtedy, keď telesný tuk začnú pretláčať vrstvy kolagénu alebo vlákna spojivového tkaniva (často v oblasti zadku, stehien, brucha a paží). Ten môže byť oslabený hormónmi, nedostatkom fyzickej aktivity a svalového tonusu, nadváhou a zlým krvným obehom. Toxíny to však nijako neovplyvňujú.

    2. Vyskytuje sa len u obéznych ľudí.

    Nadváha spôsobuje, že celulitída je zreteľnejšia - čím viac tuku sa dostane pod kožu, tým viac zaťaží spojivové tkanivo a tým viac aktívnejší tuk začne vyčnievať slabiny. Avšak: „celulitída sa vyskytuje u žien (a mužov) všetkých tvarov a veľkostí“ – slová doktorky Shira Ein-Dor, zakladateľky Amerického centra pre redukciu celulitídy v New Yorku. "Dokonca som pomohla zbaviť sa celulitídy modelkám Victoria's Secret, ktoré tvrdo cvičia, správne sa stravujú, no stále majú celulitídu."

    3. Kardio je najlepší spôsob, ako sa zbaviť celulitídy

    Na univerzite Shore YMCA v Queense v štáte Massachusetts sa zistilo, že 15 minút aeróbneho a 15 minút silovej aktivity 3 podávané raz týždenne najlepšie skóre pri zlepšovaní stavby tela (chudnutie, naberanie svalov, starostlivosť o celulitídu), ako 30 - minútové kardio cvičenia 7 dní v týždni (pre 8 týždne).

    4. Špeciálny krém dokáže vyliečiť celulitídu.

    Všetky účinky krémov a peelingov so stimulujúcimi zložkami (kofeín, zázvor, zelený alebo čierny čaj) sú výlučne dočasné. Vytvárajú zhutnenejšiu vrstvu pokožky, ktorá „kamufluje“ hrbolčeky a nerovnosti, no výsledný efekt netrvá dlho.

    5. Liposukcia vám zlepší postavu a odstráni celulitídu.

    Chirurgický zákrok na odstránenie tuku nemôže a nemal by vyriešiť problémy spojené s celulitídou – je to plytvanie a hlúpe vyhodené peniaze. Endermológia (vákuový nechirurgický postup) pomáha riešiť tento problém oveľa efektívnejšie – to je fakt.

    6. Špeciálne oblečenie vám umožní zbaviť sa celulitídy.

    Legíny a akékoľvek iné kompresné oblečenie pri športe pomáha redukovať celulitídu, ale má len dočasný efekt. Akékoľvek vyhlásenia výrobcov o zázračných vlastnostiach ich oblečenia sú len „lákadlom“ a marketingovým ťahom. Niekedy naopak takáto tesná bielizeň prispieva k vzniku pomarančovej kože v dôsledku obmedzenia prietoku krvi. (napr. kvôli elastickému pásu) a poruchy krvného obehu.

    7. Vysoký príjem vody môže znížiť celulitídu.

    Žiaľ, pitie vody nemá s celulitídou nič spoločné a nebude mať žiadny vplyv na jej zbavenie sa. Hydratácia je proces, ktorý je pre telo prospešný, ale „jeden muž nie je bojovník v poli“.

    Takže možno nejaké základná teória položili sme a vy, moje drahé dievčatá, už máte v hlave istý celkový obraz o celulitíde, a to je dobré.

    Ako to už býva, poznámka presiahla neslušný počet znakov, preto navrhujem nabudúce pokračovať a len zvažovať praktická stránka otázka. dobre? No to je milé, tak sme sa dohodli, zároveň čakám na tomto mieste.

    Doslov

    Dnes sme sa vrhli na odhalenie témy - ako sa zbaviť celulitídy. Zatiaľ čo všetko ide podľa plánu, položili sme prvotný pevný základ a priblížili sme sa k najzaujímavejšej časti – k tej „vykupiteľskej“. Nepochybujem o tom, že každá slečna čítajúca tieto riadky sa tejto nepeknej chybičky zbaví. prečo? Teda aspoň preto, že vynaložíme maximálne úsilie, aby sme to prekonali.

    Ďakujeme, že ste tento čas strávili v spoločnosti s „“, uvidíme sa čoskoro, krásky!

    PS. Každý komentár znižuje vašu celulitídu, tak sa odhláste!

    P.P.S. Pomohol projekt? Potom zanechajte odkaz na ňu v statuse vašej sociálnej siete - plus 100 body do karmy, zarucene :) .

    S úctou a vďakou, Dmitrij Protasov.

    Podobné články